摘 要：跑操作为一种锻炼身体和展示学生精神风貌的手段，在学校阳光体育活动中被广泛采用，它也常常以比赛的方式来考量学校的跑操水平。体育教师掌握跑操训练的方法和技巧，对于开展此项工作有着非常重要的意义。本文是笔者从教学实践中，提炼总结出的一套行之有效的方法呈现，它从步幅的统一、排面的整齐、间距的保持、弯道技术等几方面给出了训练思路和方法。
关键词：阳光体育；大课间；跑操训练
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）04-0070-01
王阳明名言 市运会开幕式要求各校组织40人的队伍进行跑操表演，笔者负责本校的训练。我们的学生来自高一的两个班，基础较差，从第一次摸底实训时可见一斑，如何能让这些学生迅速掌握跑操技术要点，形成“战斗力”，是笔者要进行研究和实验的，下面是我的训练思路和方法，感觉训练效果良好。
一、解决步伐大小不一、凌乱的问题潘唐颖
篮球场宽15米加上两边各2.5米的绿塑胶间隔共计20米，要求学生分为4个小组，每组选出一位组长，各自独立反复练习在这个距离内用渡部笃郎中谷美纪25步跑完的任务，建立步伐幅度概念，同时初步建构排面整齐。然后，利用合组变换人员进行巩固练习。合组方式可以多变，可以两女生、两男生组各自合并成一组进行练习；可以一男队一女队组成一组来练习；然后过渡为四个组一起合并成一队来练习。上述练习均采用横队完成，练得差不多时最后再用四路纵队（跑操比赛要求）集体跑步点来进一步强化记忆。经过这样一节训练课，学生就会初步有了跑操的样子。
二、练好启动和保持好前后间距的训练发动机盖
队伍初具跑操雏形后，要着手解决两个问题：一是启动问题，二是前后间距保持的问题。启动不好，会自乱阵脚，前后间距保持不好，会使队伍拖拉变形影响形象。
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