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篮球怎么防守背打_防守背身单打技巧
篮球背打往往是大前锋和中锋的招数,因为身材关系,一般都很难防得住。下面是小编为你整理的篮球怎么防守背打,希望对你有用!
打篮球防守背打技巧神舟飞船系列
简单点说,对于比你高的人,就抵住他下盘,让他感到充分的压力,同时双手要举起干扰视线,防守这样的人要相对近身一点,两腿距离应宽一些,呈半马步状,可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站,避免他一个转身把你晃开,就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭,造成失误。
iphone怎么刷机 对于和自己相当或者比自己瘦小的人,这时候就要保持一定距离,创造适当的防守空间;
身体前倾,用单手或双手抵住其后背,重心稍稍前移,由于身体条件差不多,不需要用很大力气,能抵住让他不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应,转身的时候因为你和他有些距离,即使稍慢一拍也能很容易判断出他的进攻路线,加以跟进。不过要注意假动作,有时进攻者会后撤跳投,但由于你的身体素质略胜,可以及时上前干扰或封盖,能取得一定效果。
防守的要素不一定要断球或封盖,能够让对方感到不舒服或者让他失误才是真正的防守!!!
篮球比赛中在防守对方的背身单打的方法
在业余比赛中,我觉得防守最重要的就是不失位。
在跟对方对位之前,如果有条件的话,可以先观察一会儿对方,看看他的打球风格。防守的时候也可以对症下药,灵活采取防守策略。一般来说,即便是打得不错可被称得上是“高手”的,打球也往往会有一些固定套路。如果能摸清套路,知道他一般会出什么招了,那也就清楚该怎么防守了。
一般来说,喜欢背身单打的,要么体格粗壮,人高马大,要么技艺精熟,手感柔和,要么
灵活多变,升天入地,要么……以上兼备。那么,不同的风格,就得有针对性的防守。为了方便表述,加上本人水平有限,我勉强列举几个类型做个参照。不过要记住的是,实际情况往往没有那么简单,对手是活生生的人而不是生硬的模板或机器,所以还需要临场随机应变,方能奏效。
假设对方是走刚猛路线的,喜欢一路凿进篮下,那一定要死守禁区,卡住下盘,一步不退,坚决不让他在篮下为所欲为,对方投篮一般的话尤其需要如此。小心背转身,不要让他的脚卡住你。(因为这招对力量型选手成效甚大)他强起的时候不要退缩,硬碰硬,敢于上去封盖,但不要吃晃。如果自身力量不足,那可以尝试“刀”球,详细做法参照海耶斯。
假设对方是技术流,具备不少单打技巧,为了不让自己在别人面前显得智商不够,各种被戏耍,被晃飞,那便要记住,千万千万,不要吃晃!提防对手拿到球后的顺势背转身。做好对手在面框和背框模式来回切换的心理准备。对手做出投篮动作的时候,个人推荐,尽量不要跳,迅速贴住对方,顶住下盘。学会封眼。制造身体接触但不要犯规,尺度拿捏好。对手篮下进攻时,手臂打直上举,尽量干扰。
还有一种,可以称之为“妖人”。这种便是可以用各种匪夷所思的办法和各种奇思妙想的扭
曲动作把球日进去,唔,就是让你产生“嘿这球都TM能进”、“妈的劳资差一点点就盖到了”这般想法的人。这样的人不害怕盖帽,不害怕硬顶,只有拿出自己的智慧和决心,看清对方的出手点和出手习惯,努力干扰他们的视线。嗯还有,不要失位。
如果你的身材力量不足以抗衡对方而又不得不防,那便绕前吧。绕前的时候,小心对手的高吊球
篮球防守篮下背筐单打
演员韩青 一: 是用肘部顶对手大部分会发生连续推顶的动作,如此容易被吹判犯规;而且因为肘部的顶推动作会造成对手背部的痛感与伤害,因此接踵而来的,常是对手更凶猛的报复动作行为,打篮球若进行到这样地步,在我认为就失去了原本意义了!
二: 是采取肘部的推顶动作时,防守者身体重心一定是处于身体之外,也就是防守者身体是前倾,然后让防守者自身的力量集中于某一点;于是,经常会发生进攻者转身瞬间,防守者身体重心就失去,嗯,接着就是几乎跌倒、对方轻易过人。
复制粘贴剪切快捷键>中国黑社会排行榜>网络好歌推荐100首 三: 以胸部顶贴对手的防守来说,最大缺点在于闸门大开,经常发生胸部被对手肘部挫伤
情事,甚至于发生胸部肋骨骨折;因此,在职业选手,大抵都有「不伤人、人也不会伤我」的心里底线情况下,较少发生此类伤害,但是业余球员则缺乏这种「互尊」底线,更或者说,业余选手根本不懂的保护别人的动作,因此,业余选手就经常发生胸部被挫伤情事。
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