深度记忆（⼀）四种长期记忆⽅式
技能与习惯和巴甫洛夫反射
巴甫洛夫反射。
语义记忆，内隐记忆
雪莉real内隐记忆包括技能与习惯
外显记忆包括情景记忆
情景记忆和语义记忆
我们的长期记忆系统分为外显记忆和内隐记忆两种，其中外显记忆
外显记忆
我们通常所说的“记忆”，在⼤多数语境下指的是我们的外显记忆，因为他们⽐较容易区分，外显记忆的表现形式是来⾃过去的信息
外显记忆的表现形式是来⾃过去的信息。
情景记忆就是回到早先的活动的重新体验感。⽐如我们现在回想⼀下今天的晚餐，你吃了什么？哪个菜是你最喜欢的？餐桌什么样？桌布什么情景记忆就是回到早先的活动的重新体验感。
颜⾊的？⼀起吃饭的⼈是谁？要回想起这些信息，我们可以闭上眼睛回到当时的场景，去体验当时的视野、味道、声⾳、感觉等。
情景记忆需要在时间流中定位过去的时间点，时间感本⾝是⼀种⾼级能⼒，学龄左右的⼉童才能学会把当下作为过去未来的分界点。⽽真正的情景记忆能⼒则更加⾼级，需要回到过去的特定时间并从个体视⾓对场景进⾏重塑的能⼒。这种能⼒的具体表现是我们可以⾃如地在当下和过去的场景之间跳进跳出，⽐如我们看到⼀张过去的照⽚时，可以停顿⼀下思绪，很快代⼊到当时的经历和体验，然后⼜返回当下，继续今天的⽣活。
⼉童通常会在五岁左右发展出对过去的回溯和对未来的前瞻的能⼒，事实上我们回忆过去和畅想未来的时候⼤脑的⼯作机制⾮常相似。
语义记忆是我们的知识库、字典和私⼈搜索引擎，它不仅能够存储信息，还能够在信息之间创造联系。当我们回想起⼀个信息或概念时，语义记忆是我们的知识库、字典和私⼈搜索引擎，它不仅能够存储信息，还能够在信息之间创造联系。
也能想到相关的信息。⽐如我们想到孔⼦的时候，我们能够⽴刻联想到孔⼦是春秋时期鲁国⼈，曾经周游列国，弟⼦三千贤⼈七⼗⼆，“孔⼦作春秋，⽽乱⾂贼⼦惧”。语义记忆的主要作⽤，就是存储信息和关联信息。
内隐记忆
内隐记忆的定义却⽐较模糊，基本上所有不属于外显记忆的长期记忆，都可以归为内隐记忆。⽐如我们会骑⾃⾏车，这个技能是源⾃于之前内隐记忆的定义却⽐较模糊，基本上所有不属于外显记忆的长期记忆，都可以归为内隐记忆。大蛇吞人
的学习，我们的⼤脑中有关于起步、拐弯、停车时如何动作的记忆，但是在骑车的时候，我们完全意识不到我们的记忆系统在⼯作，我们只是⾃然⽽然地完成了骑车的这个过程。我们能够顺利地进⾏⽇常⽣活中的活动，⼤多数时候是内隐记忆的功劳。
程序化的技能和习惯，是在时常的反复实践中形成的，我们会通过成功和失败来改进⾃⼰的⾏为模式，不断对其进⾏优化以提⾼成功率。⽐如倒车撞了⼀次电线杆之后，我们在以后开车的时候就会注意多观察两边的后视镜，这就是记忆系统对我们⾏为的调整。
袁隆平的事迹简短
率。
⽽很多重要的技能属于⼼智层⾯，“⼼智技能”也来源于我们的⽣活实践。经验能够带给从业者书⾯信息⽆法传达的东西，这种经验很难⽤语⾔准确描述，却能够⽤来处理实际问题。⽐如⼀个成熟的教师，可以从短暂相处和聊聊⼏语中判断出⼀个学⽣的学习偏好，确定对于该难⽤语⾔准确描述，却能够⽤来处理实际问题。
学⽣更有效率的学习⽅式是视觉性（通过图像，⽂字），听觉型（通过歌曲，歌谣）还是动觉型（通过动作，舞蹈）。这种判断⼒就是⼀种职业敏感，⽽初⼊⾏者只能遵循程序⼀步步排查寻。
外显记忆可以让我“知道是什么”，⽽内隐记忆可以让我们“知道如何做”。
另外⼀种内隐记忆系统是巴甫洛夫反射，源⾃俄国的著名⼼理学家伊万·巴甫洛夫的著名实验。在这个实验中，巴甫洛夫在每次给狗喂⾷之另外⼀种内隐记忆系统是巴甫洛夫反射，源⾃俄国的著名⼼理学家伊万·巴甫洛夫的著名实验。
张航睿前先打开红灯并摇响铃铛，经过⼀段时间后，狗在看到红灯亮起或者铃声响起的时候就开始流⼝⽔了。这种⽆意识条件反射对于我们的⽣存⾮常重要，⽐如我们在横穿马路的时候听到鸣笛声会马上往后缩两步四处张望。⽽巴甫洛夫反射在很多时候会跟情景记忆同时出现，所谓“⼀朝被蛇咬，⼗年怕井绳”，被蛇咬过的⼈在看到绳⼦的时候，会瞬间肾上腺素激增、⼼跳加速、⼿⼼冒汗，并联想到⾃⼰被毒蛇咬过时候的场景以及当时痛苦的感觉。
各种记忆系统分⼯协作，提升我们的⽣活质量，每种记忆系统存储的信息和⽬标个不相同。有些记忆是有意识的，有些记忆是⽆意识的；有些记忆存储具体时间，有些记忆把他们融合在⼀起；有些记忆系统⼤多数动物都有，⽽有些记忆系统只有灵长类甚⾄只有⼈类才具备。
两种图形记忆法
我们所有的感官中，最敏锐的是视觉。因此，如果⽿朵或其他器官接收的信息能够通过视觉传到到⼤脑，它们很容易就能被记住。
—— 西塞罗
视觉记忆法雷珊
我们现在可以想象⼀下，我们坐在⼀间⾳乐餐吧⾥⾯吃晚餐，我们可以想象⼀下周边的装饰，桌⼦上的⾷物，闻到的⽓味，听到的交谈（从晚餐联想到情景记忆）；这时⼀位⽩发苍苍，⼀缕长髯的⽼夫⼦在我们对⾯坐下，胸前挂着张名牌，上⾯⽤⼯整的⼩楷写着“孔⼦”（从“孔⼦”联想到语义记忆）；你的眼光投向舞台，台上有个装扮夸张的⼩丑，正骑着独轮车进⾏抛接球表演，⼿中的彩球上下翻飞（技能和习惯）；⼀条可爱的⼩狗从⾓落窜上舞台，跳起来去够⼩丑⼿中的球，⼩丑不⼩⼼⼈仰马翻，台下哄堂⼤笑（从狗联想到巴甫洛夫反射）。
通过场景的构建，我们就可以将前⾯讲到的四种记忆⽅式串联起来。
替代词记忆法
现在我们⼀起念两句诗：
“⼀切景语皆情语”（情景记忆 / 语义记忆）
“何当共剪西窗烛，却话巴⼭夜⾬时。”（剪烛芯：⽣活技能 / 巴⼭：巴甫洛夫反射）
我们还可以想象上⼀节⾥的孔夫⼦，坐在我们对⾯，嘴⾥吟着这两句诗，来把两种记忆⽅式关联起来。
⼈们在描述视觉想象时的⽣动程度差异很⼤，有些⼈可以描述得⽣动具体，天花乱坠；有些⼈却语⾔贫乏，苍⽩⽆⼒。但实际上⽆需担⼼，我们在想象图像与场景时，⼤脑的运作机制跟我们的现实视觉是相同的。所以只要您不是天⽣⽬盲，都可以很好地使⽤视觉图像记忆来帮助我们更好地⽣活。幼儿园评语