特别人物
Special figure
6家庭文化 Family culture 2017.04家庭文化 Family culture
个肉铺女老板因为过胖导致的高血压、糖尿病甚至肾脏衰竭，差点儿要了她的命，是宋丹丹对这位女邻居施
宋丹丹说，走过了贫困年代，如今肥胖再也不是有福的表现，而是一种威胁的存在，因为它会增加
每天万步走，天命之年炼
外的——先培养一颗宽容、善良的心，不然就算你身体很好，如果成天为鸡毛蒜皮的生活锁事烦恼怄气，迟卧，缓缓呼吸，做俯卧撑数次，有
利于入睡。外出回家或劳累时，可
平躺在床上，不垫枕头，将腿伸直
抬高，左右各十次，会感到头脑清醒，
邱泽全身轻松。她说：“以上方法我已经
坚持十多年，效果很好。”
工作忙碌的时候，宋丹丹也会
见缝插针地锻炼身体，比如一边背
杜雨露主演的电视剧
影视剧台词，一边不停地走动；每
天晚上《新闻联播》一开始，她也
会在客厅里走，每分钟一百步左右，
听歌用什么软件好
等《焦点访谈》结束，锻炼也就结束。
这样每天她都能走上四五千步，加
上室外活动，就可以凑够一万步了。
宋丹丹说每天万步走好处多多：
上的满足和乐趣。
打打羽毛球，独自听听音乐看看书，
或在网上玩斗地主。每周约上三两
好友小聚一次，也是宋丹丹舒缓压
陈思成女友
力的方式。现在的她进入了人生第
二个春天，不必虚伪，不必逢迎，
从容、自由和幸福常驻心间。
”
在脸上的自信，长在心底的善良，
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揉进血里的骨气，如清风拂面的温
柔，刻进命里的坚强。愿人生风清
1升油等于多少公斤
月朗，春暖花开！