如何保持精力充沛？旅游活动总结
做深呼吸：
深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15次深呼吸联系，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢呼出。
平安夜祝福语短句长濑智沉思：
mc赵小磊照片人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着放松，闭上眼睛，进入冥想。
要尊重你的生物钟：
保持良好的睡眠习惯，早睡早起。每个人精力旺盛的时间不同，根据自己的经验出你的“黄金时间”，把最重要的工作安排在“高能量时间段”。
做一些伸展运动：
少吃多餐：倪妮个人资料
当吃饭过饱时，血液会往胃部集中，大脑中的血液会有所减少，这时候可能会变得迟钝不想动。可以在每一顿适当地减少摄入量，中间增加一顿水果或酸奶等食物。
多晒太阳：
阳光能够抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天的时候，有些人精力缺乏，会患季节性的情感性精神病，一种可能引起疲劳的抑郁症。
注意站姿：
没精打采地走路不仅让脊柱的承重更大，大脑供血不顺畅，从而引起精力更加不充沛，如此就进入一种恶性循环。因此，昂首挺胸地走路也是保持精力充沛的一个好方法。小综
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