坚持早起的人，竟会有这种神奇变化
2019年党员评议自我鉴定  林志玲图片下载01、精力旺盛，不宜犯困
  研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
  02、学习成绩更突出
  美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
  03、处理事务更仔细负责
  一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
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  04、白天效率更高
  当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
  05、幸福感更强
石红杏最后结局  加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
王刚老婆是谁  06、抑郁风险小
  研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
  叶童赵雅芝07、为人更和善
  悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
  南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这
一天能做些什么呢?
  古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
  早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。