读书《亲密关系》（加）克⾥斯多福·孟
“不管⼤事⼩事，知道得最清楚的永远是你的⼼。”——克⾥斯多福·孟
很多时候，其实⾃⼰也是个并不知道该如何去爱的⼈，但也许很多同我⼀样的⼈，其实不愿盲⽬⽽⾏，渴望学会如何去爱，如何去看待爱，爱是⼀种能⼒，也是来⾃灵魂深处的神秘⼒量吧。这是⼀本读起来会让我觉得很“温和”的书，有着⼀种内在的⽂字的温柔⼒量，读完的第⼀反应，是重新审视了⾃⼰对于⽣活中许多事的理解。当我们在亲密关系之中发⽣危机或问题时，也许我们该尝试着回望内⼼，出那个让⾃⼰真正“痛苦”的深层原因，有许多事情，其实根源于我们从幼时便积攒于内⼼的感受，我们回避、躲藏，可它们在⽇积⽉累下，终久映射在我们对于亲密关系的许多处理⽅式上。也许，到我们的⼼并坚守它，才是通往灵魂之路真正的⽅式吧。
想要变得特别”的欲望，正是激发我们浪漫情怀的主因。我们惯于寻⼀个⾮常希望和我们在⼀起，⼀旦不能在⼀起便痛不欲⽣的⼈。
期望就是通往地狱之路。因为期望会把接受和让⼈⾃由等充满爱意的感觉挡在门外。
让⼈惊讶的是，不开⼼的原因，往往是沉睡多年的需求。
紧抱着需求不肯放⼿，⼜不让⾃⼰去爱，就这样，我们把⾃⼰推向亲密关系的地狱。
就好像⽿塞能阻断声⾳⼀样，期望也会阻断内⼼的爱。
骑⼠不到圣杯，因为它的所在，正是骑⼠们认为最不可能的地⽅，那就是他们的⼼中。
两个⼈都对彼此做过度的情绪索求，会在脆弱的亲密关系互动上，施加极⼤的压⼒。
方安娜回应与李易峰恋情传闻意向、想象⼒和直觉是我们⼈类最有⽤的三样利器。
能够想象的事就可能实现。
需求是在我们忘记⾃⼰的⼼早已拥有⼀切时，才会有的错误想法
在较早的⼏段亲密关系中，我最不能了解的是：伴侣只让我发觉到痛苦的存在。其实痛苦存在我⼼中已经很久了，只不过我不愿去感受。让我惊讶的是，我⼀直在否认痛苦的存在，却⼀点都没有察觉到⾃⼰在这么做
当两⼈觉得特别亲近，⼀切都特别美好，幽默感和温柔也⽐平时要多的时候，好像这些亲密时刻经历
到的爱，让我们有⼒量去不⾃觉地唤醒过去的伤痛，好让它们现在得到当时⽆法得到的爱的关注。但是，想要疗伤的企图却往往导致激烈争执或变成亲密关系危机的导因。
当我们还⼩的时候，创伤可能让我们觉得难以承受。但现在我们长⼤了，或许已拥有从不同的⾓度来⾯对它的能⼒。也许，现在痛苦已经不像从前那样难以承受了。⽤较成熟、理性的态度来处理权⼒⽃争，不只能让你⾯对过去的伤痛，也能让你不再受其负⾯影响。这些负⾯影响，也就是⾃我局限的信念。
过去的创伤并不会随时间逝去。每个⾃我局限的信念，都来⾃过去的创伤
你对⾃⼰和这个世界的限制性信念都不是真的，让你觉得⾃⼰很渺⼩或差劲的想法也对你没有任何帮助
回族有哪些传统节日过去的事虽然已被我们抛在⾝后，却如同魅影⼀般，如影随形，挥之不去。”——克⾥斯多福·孟
我们都经历过令⼈⼼碎的痛，⽽如果不处理它，可能会对我们的⽣活造成影响。于是，我们在⼼⾥开辟出⼀个储藏室——也就是潜意识——并把所有压抑的痛苦都丢进去锁起来，然后忘记有过这回事。潜意识和储藏室很像，都是⽤来收纳我们不想要却⼜不知怎么处理的东西的；但不同的地⽅是，潜意识可以⽆限地扩张，容纳愈来愈多的不愉快，让我们不⽤去⾯对痛苦。
痛苦的经验往往会让我们产⽣对⾃⼰和世界的⼀些限制性信念。
过去的创伤如果没有愈合，我们就会对⾃⼰产⽣负⾯的想法；但如果我们⽤健康的⽅式把伤痛处理好，我们的信念也会随之改变。
亲密关系让我们有机会重新⾯对并治好旧伤，从⽽改变衍⽣⾃伤痛的错误想法
只要出解决痛苦的⽅法，我们就会发现⾃⼰其实是多么好的⼈，⽽让过去的创伤决定我们怎么看⾃⼰，⼜是⼀个多⼤的错误。
我发现亲密关系中最⼤的问题便是我们⾯对痛苦的态度。每段亲密关系都会遇到困难，⽽每个问题的背后，都伴随着某种情绪的伤痛。
愤怒背后的主要意图也就是如此：让别⼈有罪恶感，让他们为你内⼼的痛苦负责。
从长远的眼光来看，你⽤何种⽅式表达愤怒，或别⼈⽤何种⽅式对你表达愤怒，根本就不重要。如果你感到愤怒，怒⽓其实是在保护你不去感受痛苦。
如果神要毁灭你，会先让你骄傲
“爱会到出路。”——格⾔
当旧痛浮现并伪装成两⼈意见上的不⼀致时，我们潜意识的⾏为模式和信念，可能会让我们对伴侣⼝出恶⾔，然后⽣⽓地离开现场。相反，爱意则能让我们克制冲动，⽤负责任的态度来处理我们⼼中的不快，不致说出责怪或指责的话，⽽⽤理解、体谅的话来取代。这样我们便成长了。
现在的亲密关系是旧有的情绪伤痛的最佳环境。有很多笑话都是以亲密关系的严酷考验为主题的。
状况是不是等于问题，要看你怎么去诠释它。你会有负⾯的看法，是因为过去的创痛影响了你。
“你能承受美好的事物到什么程度？”这个问题的答案，就是我们每时每刻的选择。
不管做什么事都是⼀样，只要知道⾃⼰真正要的是什么，你就会⾃然到⽅法。
逃避痛苦、不愿⾯对的倾向，只会延长我们所受的考验与苦难。
我们所有⽣活经验的因和果只可能存在于⼀个地⽅——我们的⼼中。在灵魂的演化过程中，经历幻灭之后，我们要经历的下⼀步就是我所谓的“内省”阶段。离离原上草一岁一枯荣
有⼀件事是很确定的，如果⽆法承认这些丑恶的事物是你的⼀部分，你就没办法去爱它们，因为你⽆法爱跟你⽆关的事物。
当你想摆脱旧有的知识时，灵魂会引导你想出该问的问题。
你所看到的每件事，都是你内⼼世界的投射。
⾃由并⾮来⾃答案，⽽是来⾃问题。
没有什么问题是⼤到爱⽆法解决的。
最好的办法可能是：把两个选择结合起来，成为⼀个新的选择；或是在两个选择中选⼀个，但以尽量考虑每个⼈的利益为原则
依附情结往往是⼈们⾃我牺牲的动机。为了不被某个重要的⼈离弃，你会把⾃⼰塑造成某种固定的形象。这种互动关系，⼀开始出现在你与⽗母的亲⼦关系之中，⽽后会移转到你⽣命中所有重要的⼈际关系之上。
只有下定决⼼要做⾃⼰，才能打破你为⾃⼰塑造的形象。
怀疑的⼼理会把你过去的创伤投射⾄你的未来。
怀疑的⼼理是⼩我⽤来维持你的⾃我局限观念的⼯具，它会让你⽆法了解真正的⾃⼰
如果你想尽快到达⼀个地⽅，最快速的⽅式就是，你已经在那⾥了。”
⽣命的天性，就是要让你不断地去发现真正的⾃⼰，以及你⼼中存在着的感觉。所以，启⽰是随时都可能发⽣的
⽽所谓的学习，只不过是发现早已存在的事物罢了。
然后你就会看见阳光
只要你决⼼选择爱，就能渡过所有困境。
“⼀旦脱去了外壳，⽑⽑⾍就会蜕变成美丽的蝴蝶。”——唐纳⽂·李区
在灵魂之路上⾛得愈久的⼈，就愈不会被绚丽的外表或教条所影响。
美国总统要求重要的不是你做了些什么，⽽是你是什么样的⼈。
想要以“允许”的态度来过⽇⼦，你必须先有能⼒辨别是什么⼒量在影响你的决定。个⼈的感觉、欲望与冲动往往会⼲扰你，让你⽆法接触到⾃⼰的灵魂，所以，培养⾃由选择的能⼒是很重要的，我把这种能⼒叫作“⽆私的明辨 ”。
秦岚袭胸
“不管⼤事⼩事，知道得最清楚的永远是你的⼼。”——克⾥斯多福·孟
当你突破了难关，进⼊灵魂关系之后，你就会开始了解到，灵魂的本质是⽆私的
想要在所有的私⼼、偏见及⾃我怀疑中做出最充满爱的选择，你就必须充分培养⾃⼰的明辨态度
爱总是静静地待在幕后，等着你选择它，把它放在⾸要的地位。爱不会强迫你、操纵你或夺去你的⾃由意志。它只会静静地等着你主动邀请它。
你永远不需要去寻、追逐或赢得爱，因为爱不会躲藏，不会跑⾛，也不会向你要求任何代价。你只要在⼼⾥为它留⼀块空间，爱就会⾃然地注⼊你⼼中。
只有明辨才能让你超脱情绪、倦怠感、迷思及冲动，并察觉到你必须做什么样的选择，才能邀请爱来进驻你的⼼。
到最后，你与每⼀个⼈的相遇都会成为神圣的邂逅，因为你可以从别⼈⾝上发现真正的⾃⼰。
在⾛每⼀步的时候，都会尽我们的所能去感受及表达爱。每个⼈都是如此。
“事⽆好坏，诠释在⼈。”
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让爱在你的⽣命⾥⽣根，美好的事就会发⽣。
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