12天减肥法。
想要12天从大胖子减到杨柳腰是不可能的。就算是你真减下来了也受不了。但是10斤8斤的是会成功的，除非你那是常年的赘肉，那样的话直接看下一个方法吧。
教师节贺卡怎么写祝福语 方法:一共12天:
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
具体方法：
第一天：早上一个水果（苹果梨的都行）。中午一个水果，还可以去吃些麻辣烫的素食类。当然要涮几遍再吃。不能带油。晚上和中午一样就行。麻辣烫主要是因为青菜没法直接吃吧。
。。你懂得
第二天：早上两个水果。中午两个水果，两个西红柿。晚上一个西红柿。
第三天：早上一个半水果。中午两个水果加麻辣烫清水涮过得。晚上两个西红柿。
第四天：一天的酸奶。意思就是禁食了。
第五天：还是酸奶天。不好意思。因为中间要两天断食的。
第六天：。。。。。。。。。酸奶。
第七天：可以吃水果和蔬菜了，按第一天就好
第八天：早餐一块西瓜一个梨或着苹果。中午一个西红柿。晚上一个香蕉
第九天：早上:一块西瓜.200ML酸奶 中午一个西红柿两个苹果125ML酸奶 晚上 200ML酸奶
初级会计师报名条件第十天：第十一天：第十二天：水果酸奶尽情吃，只要你还吃得下。。千万不要暴饮暴食
啊啊。。不然会反弹一大半的。。
12天减肥法好处在于水果蔬菜减肥不会反弹。坏处在于不会有几个人能坚持下去只吃水果蔬菜酸奶。。
下面是减掉赘肉的方法了，而且减得特别特别多，在20斤左右。但是特别特别特别狠。。
21天减肥法：
很多人说21天减肥法能瘦10斤，但是如果你真照做了，20斤真的是很正常的，减不下去的是神肉了。
只羡鸳鸯不羡仙歌词21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重彩用。
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食，切记切记切记。
还有就是很普及的方法了，不会太狠，很常识性的。
晚饭后5小时不可睡觉
李冰冰黄晓明晚饭后半小时内不要懒在座位上
三餐要合理。
那时候21天她们在家偷吃饭教练知道了当真打啊...
如果你不想要你孩子了,如果你恨你孩子,那么就去学模吧.就这样说的
好了，写到这里就行了，要问我有没有不这么狠的方法，对不起没有。我这些方法都是和马上考试的女模特口里得知的。没毅力还想减肥的话，吃吧。我是无聊到底了。所以献出这两个办法，减肥心切的女孩子可以尝试一下。切记：减肥有害健康。
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