21天减肥法第二阶段
会计实务操作21天减肥法第二阶段
21天减肥法第二阶段
注意：
哈密瓜、木瓜、香蕉等糖分较多的水果不宜多吃。水果的食用量不要过多，过多果糖会不利减肥，另外应选择含糖较少的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘类等；哈密瓜、木瓜、香蕉等糖分较多的`水果不宜多吃。什么牌子护肤品好用
灯饰十大品牌排行榜健康解读：由于8天的蔬菜水果饮食，人体正常所需的碳水化合物、动物蛋白、微量元素等，水果中几乎没有，而且仅依靠水果中所含的营养成分，远不足以维持正常的人体代谢目的。所以在这8天期间我还是早晚各2粒21天纤体餐。因为纤体餐中含有的荷叶提取物，水果酵素，不仅能够快速分解脂肪，从根源控制脂肪细胞的吸收和再生。还富含20多种人体所必须的氨基酸，迅速分解脂肪，改善肥胖体质，养成小鸟胃
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8.02-8.09日：中间八天很锻炼人的意志力, 在这里我不得不感谢身边和网上的好朋友们的支持与鼓励，怀着忐忑不安的心情上了体重称量了一下，再掉十斤，已经总共减掉了十五斤了，还有十
天期限，看来离我的目标越来越近了! 加油! 再加油!
21天减肥法其他阶段
21天减肥法第一阶段：
前3天：断食疗法
完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水。特征是“刻意，不自然”。
建议从经期结束后第二或第三天开始实行，早上喝一杯500ml温度在25度左右的淡盐水(加盐量不超过2g)，小口小口喝下，像吃早餐那样，一补充水份，二促进肠胃蠕动排毒。
如果喝不下或者胃不好的同学，可以改为蜂蜜水代替，当然最好是淡盐水。
注意：
一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食
蔬菜水果。
会在21减肥法第一阶段失败的常见原因：
在此阶段因为严苛的断食，强烈的饥饿感产生的食欲以及身体的不适，会容易让人放弃，从而导致失败结束。
21天减肥法第三阶段
后10天：可正常饮食
可以正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已
经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
注意减肥不是彻底绝食才有效，保证应有的营养、合理的饮食习惯更重要。斛珠夫人帝旭海市大婚
注意：
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经过第一和第二阶段的饮食的严格控制，此时需要清淡的饮食恢复，并以此养成好的饮食习惯，维持长期的效果。
建议恢复正常饮食之后每顿饭量保持在6分饱，饮食上推荐一个食谱，其他的可以在此基础上改良，但是要坚持少油。
推荐食谱
早餐：红豆大米粥一碗，黄瓜小菜一碟，大枣几颗
中餐：木耳拌芹菜，清炒油麦菜，西红柿炒鸡蛋，米饭半碗晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
会在21减肥法第三阶段失败的常见原因：
在此阶段，因为正常饮食的恢复，如果没有养成健康饮食的习惯，容易暴食，造成反弹从而导致失败。
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