健康教育宣传栏资料
（2016年第二期）
健康行为规范：
(1)保持乐观情绪，创造良好的人际关系，适应社会变化，保持家庭和睦，享受健康的生活方式，提高生活质量。
(2)坚持适度锻炼，增强体质，有病及早。
(3)合理饮食，粗细搭配，低脂低盐，不暴饮暴食。
(4)不吸烟，少饮酒，来客不敬烟，并积极劝阻他人吸烟。
(5)生活规律，起居有常，睡眠有充足，劳逸结合。
(6)注意个人卫生，坚持饭前便后洗手，勤洗澡，勤理发，早晚刷牙，勤剪指甲，勤晒被褥。
(7)注意饮食卫生，不吃腐败变质、过期食物，冰箱定期清理，贮存食物时间不宜过长。
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(8)自觉维护公共卫生，不随地吐痰，不乱扔杂物，不乱倒垃圾，不随地便溺，不乱倒污水，配合做好垃圾袋装化工作。
(9)爱护城市绿地、花木、围栏、果皮箱等公共卫生设施。不在建筑物和公共设施墙面上乱涂乱画和张贴广告，保护环境卫生清洁、美观。
(10)不在社区乱堆、乱放杂物，不在居住区内乱搭乱建。
(11)城市社区内禁止饲养家禽家畜，积极开展“爱国卫生”工作。认真学习和遵守各项卫生法规、规章和公约，自觉遵守交通规则。
火灾发生时注意事项：
1、发现着火要迅速打火警电话“119”并讲清楚地址；
2、煤气、液化气灶着火，要先关闭阀门，若有可能要将液化气罐
及时疏散到安全地点；
范冰冰遭催婚3、家用电器着火，要先切断电源，更要细查常查电源引线磨损老
化程度；
4、电视机着火，人要站在电视机侧后面，以防显像管爆裂伤人；
5、较轻较小物品着火，尽快将它搬到室外扑灭；
6、用脸盆、水桶不断浇火灭火，救火时门窗要慢开，以防风助火
势；
7、发生火灾自行扑灭的也要向公安消防部门报告，以便查明原因，
吸取教训；
8、一旦火已从阴燃到火苗阶段，要迅速用毛毯、被子等罩在火焰
韩胜妍
再浇水扑打；利菁
9、火势一旦控制不住，要立即逃跑，但不要盲目从窗口往下跳；
10、不要因清理行李和贵重物品而延误时间；
11、不要乘普通电梯逃生，要用湿毛巾捂住口鼻行走步梯逃生；
杨幂 李易峰 怀孕12、不能在浓烟弥漫时直立行走。
手足口如何预防
在手足口病高发期间，家长要尽量减少带儿童去人口密集的公共场所；护理、接触儿童前，注意洗净双手；儿童的衣被要勤晾晒；注
意室内空气流通；婴儿的奶瓶使用前后要洗净消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出现手足口病例，患儿使用过的玩具物品要进行清洗消毒，防止感染他人。
中暑如何预防
夏季中暑的症状不明显，或者没留意，经常被忽视。因此，如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；还可以在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。
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夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。