cffps怎么提高生涯规划系列解读(一)
新高考背景下，学生如何做好生涯规划
萧十一郎演员表ʏ杨锦涛(河南省青少年生涯教育与职业发展协会法人㊁秘书长新开端生涯创始人)
2014年9月，国务院印发了‘关于深化考试招生制度改革的实施意见“，标志着考试招生制度改革全面启动，也标志着新一轮高考改革正式拉开序幕㊂本轮改革先在浙江省㊁上海市开始试点，然后在其他省市区相继推行㊂截止到今年，全国除新疆㊁西藏外，其他省市区都实施了新高考改革㊂新高考政策规定高考考试科目由原来简单的文理分科组合转变为 3+3 或 3+1+2 组合㊂新高考模式下，学生被赋予考试科目更多的自主选择权㊂而科目的选择会影响高中生学习和生活的方方面面，甚至关系到学生未来发展的方向，对学生的自主选择能力提出了更高的要求，这就使得以往默默无闻的生涯规划教育因其具有培养学生选择能力的重要作用，站上了教育改革的前台㊂那么到底什么是生涯规划?高中生又该如何做好生涯规划呢?下面具体分析㊂一㊁生涯规划的定义和内涵增大压强的方法
什么是生涯规划，学术上有很多专业的解释，笔者更推崇华人生涯大师金树人老师给出的定义: 根据自己原来的样子，审时㊁度势㊁随机㊁应变，选择一种可以安身立命的生活方式㊂ 根据自己原来的样子，强调每个人的生涯要适应自身与生俱来的本性；审时，是指把握个人生涯发展阶段(内)；度势，是指关注国内外局势(外)；随机，是指积极面对未来的不确定性(静)；应变，是指回应变动的生涯因缘(动)，也就
是发挥本性，兼顾内外，动中求静，活出既安身又立命的人生㊂
根据这个定义，我们可以到生涯规划的几个关键词，原来的样子㊁审时㊁度势㊁安身立命㊁生活方式㊂高中生要做好生涯规划，要先知道自己原来的样子是什么，也就是到自己的初心，再定位其他㊂审时(自己)，容易理解，就是我们处于高中阶段，但我们要知道这个阶段自己的特征和发展任务是什么㊂度势(外部)，我们需要了解这个时代，新时代下的国内㊁国际形势是什么样子的㊂安身立命，安身就是未来我们计划或者希望在哪里就业，选择什么职业；立命就是把这辈子活好，活好可以说是每个人的终极目标，可是每个人认为的把这辈子活好都不一样，也就是说并没有一种最好的生涯可以适用在所有人身上㊂所以，生涯规划并没有固定的套路，必须因人而异㊁量身打造，才能到适合自己的把这辈子活好之道㊂生活方式，也就是我们根据自己原来的样子，在新时代下我们要做什么样的人，活成什么样的自己，活出什么样的天地㊂
二㊁生涯规划对于高中生的作用和意义
通过上述介绍，大家大概知道了生涯规划的含义，那么作为高中生，做好生涯规划到底有什么作用和意义呢?我们又该如何做好自己的生涯规划呢?最近几年由于工作的关系，笔者带领团队走进了很多高中，接触了不少高中生，发现了这样一个规律：普通高中的学生，高一上学期在具备好的学习习惯并能学好文化课的同时，只要再抓好体育课并做好生涯规划，三年后考个本科基本上不是问题㊂可见，生涯规划对于高中生具有非常重要的作用和意义，主要体现在以下几点㊂
1.可以让学生主动认识自己㊂现在的学生，更多的是被家长㊁被老师认识，所以，当我们通过学生家长了解孩子的时候，我们会发现，大部分家长都是滔滔不绝的；如果通过老师来了解学生，学生也会被老师打上很多我们不知道的标签或者属性㊂然后我们就被这些认识所引导，心目中认为的孩子就是家长或老师描述的那样㊂当学生自己被直接问询到的时候，好像除了家长和老师说的标签㊁属性，他们很难在第一时间到自己内心想表达的语言，于是很多学生就会说: 我不知道，我不清楚 而生涯规划至少可以帮助学
生了解一些他们曾经忽略的那些自己特有的属性：性格㊁兴趣㊁想法㊁憧憬的没有被接纳的未来等，可以让学生主动认识自己
2.帮助学生树立目标，甚至是到可以安身立命的远大理想㊂几年前‘半月谈“与清华大学社会科学学院㊁中国科学院心理研究所等机构在全国若干省市调研时发现，很多青年是 四无青年 ：学习无动力㊁对真实世界无兴趣㊁社交无能力㊁生命无价值感㊂调查的结论也许是事实，但这个事实并不能说明我们的学生真是 四无 青年㊂通过和学生的沟通我们发现这个事实的背后，很多情况下，是家长和老师不愿意听学生内心的真实声音或者想法，默认学生被引导㊁被认识，大多情况下学生不被允许去表达或者内心的表达不被重视，导致学生被定性成了 四无 青年㊂而生涯规划是根据学生原本的样子，从审时(内，自己内心)开始的，可以帮助学生到真
正的自己，重新激发或者唤醒学生内心深处的目标㊂人的行为是有目标导向的，一旦为自己设下目标，对自己对未来就会迸发出希望，所有的行为都会聚焦到这个希望上来，然后活出生命的意义㊂国际知名的人本主义哲学家和精神分析心理学家弗洛姆在‘生命的展现“一书中提到: 我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们的孤独生存状态，超越此种状态所造成的一切疑虑与不安全之感，并且满足我们企求生活意义的需要㊂ 这正契合了金树人先生提出的观点 生涯规划，即是将自己托付于这个目标的一种安身立命 ㊂
3.帮助学生分析当下存在的不足并到制约因素㊂通过生涯规划课程㊁生涯测评等进行的生涯规划范畴的自我探索㊁外部探索㊁生涯决策等，并不是生涯规划服务的全部，甚至并不是生涯规划最重要的部分㊂从生涯规划学科研究的角度来看，学生当下的现状(学习好不好㊁是否有目标等)并不决定整个学生未来的发展，也不是生涯规划师关注的重点㊂笔者认为，通过生涯规划，到学生原本的样子，同时帮助学生分析当下现状背后的生涯阻隔因素或者制约因素并提供支持，应该是高中生涯规划服务中的重中之重㊂即便学生通过生涯规划服务到了自己，到了目标，但是如果面对现实依然无能为力或者不能从现实现象中脱身出来，学生依然不能摆脱被引导㊁被认识或者继续被 四无 的状态㊂
4.宏观上，生涯规划有利于为国家和社会培养新时代的出彩青少年㊂从微观的角度讲，生涯规划有利于新高考下的学生选科选考，也有利于学生高考时的志愿填报，让学生更好地选择自己的未来㊂互联网上也有很多关于生涯规划的作用和意义的分析，感兴趣的同学可以抽时间看看㊂
三㊁高中生如何做好生涯规划
关于生涯规划的背景和意义，上面已经谈了很多，最关键的是，生涯规划该如何做呢?关于如何做好生涯规划，有几个层面，比如学校层面该如何实施生涯规划，家庭方面该如何帮助学生实施生涯规划，学生自身又该如何做好生涯规划等㊂下面主要从宏观上(而非技术上)谈谈学生该如何做好生涯规划㊂
第一部分：校内资源的运用
当前，内地的生涯规划学科发展较为滞后，大众的生涯规划意识淡薄，对生涯规划的理解大都停留在选科指导㊁志愿填报等概念上，并不能为学生提供太多科学的生涯规划指导和支持㊂不过，庆幸的是根据‘国务院办公厅关于新时代推进普通高中育人方式改革的指导意见“和教育部2021年印发的‘普通
高中学校办学质量评价指南“等文件精神和政策要求，在新高考下，一些高中已经关注到生涯规划对于学生的作用和意义，陆续开设了生涯规划课程，有的设立了生涯发展指导中心，很多心理老师开始兼职生涯规划导师，这是一个很好的导向㊂对于这些学校的学生来说，就有了做好生涯规划的条件和可能性㊂那么，作为高中生，要想做好生涯规划，应当注意做好以下几点㊂
张木易miki首先，要利用好学校资源，上好生涯规划课程㊂之所以强调这个，是因为很多学生对生涯规划课程存
在认识误区，认为高考又不考，可有可无，还不如写文化课作业有用，就这样错过了生涯规划意识普及的最好机会㊂
等到高一下学期或者高二选科分科的时候，很多高中生，家长让怎么选就怎么选，老师让怎么选就怎么选，好像选科是家长或者老师的事情，然后高中生活就开始了被家长㊁被老师引导的序幕㊂自己原来的样子，还停留在内心里㊁脑海里，被引导㊁被抑制，这些都为接下来自己高中生活的不适应㊁动力不足等埋下隐患㊂
其次，要积极向学校生涯导师申请生涯辅导㊂生涯规划不是靠生涯规划课程就能完成的，还需要进行生涯辅导㊁生涯体验㊁生涯访谈等，所以学生除应积极参与生涯课程外，还要积极向生涯导师发起生涯辅导邀约㊂生涯辅导比生涯规划课程还重要，生涯规划课程是对学生生涯规划意识的普及，生涯辅导则是对学生生涯个性化需求的澄清和支持，只有经过生涯导师的多次辅导，学生才能对自己有更清晰的认识，才能到自己或者澄清自己原来的样子是什么样子㊂目前很多学校的生涯导师力量比较薄弱，大部分学校只有1~2位生涯导
师，大部分还是兼职生涯导师，面对全校学生的个性化生涯辅导需求，这些老师会力不从心㊂另外，现实情况下，生涯导师不太可能主动向学生发起生涯辅导邀约，所以当学生认识到生涯规划的重要性后，就要积极作为，主动向学校的生涯导师发起生涯辅导邀约，为自己精彩的高中生活自我助力㊂
再次，积极参与学校社团活动尤其是生涯社团活动㊂作为学生，在日常的文化课学习中，很难或者根本没有精力去发现自己真正感兴趣的东西，常常会按照老师教学的一些设定，如喜欢数学㊁语文或体育等，即便语文或者某个学科成绩非常好，其实自己内心是否真的喜欢也不确定㊂作为学生，要真正发现自己的兴趣，除了上好生涯规划课程，参与生涯辅导，还要积极参加学校的社团活动㊂学校社团是学生发展兴趣㊁展示特长的重要实践场所，它是由相同或相近爱好和特长的学生聚集在一起形成的，大家在相同或相近的目标鼓舞下，集思广益，互相鼓励，互相配合，完成任务㊂同时，反过来不断激发学生各方面的兴趣和能力，有助于学生了解自我，有利于学生在社团活动中到自己喜欢的㊁感兴趣的方向和领域㊂社团活动尤其是生涯社团活动为学生提供了一条高效的生涯探索体验的途径㊂学生通过参加各种各样的社团活动，体味各种乐趣，到自己真正的兴趣所在，到自己原本的样子㊂
最后，主动向学长求助㊂生涯规划是个系统工程，同时也是一个专业性很强的工作，除要求服务人员必须具备专业的心理咨询等相关技术㊁技能外，还要求生涯导师对大学专业㊁社会发展有前瞻性㊁全局性的认知㊂高中学校的大部分老师都承担着繁重的教学任务，由于精力㊁压力等问题，对大学专业和社会发展的认识更多的是依靠经验，在当前的生涯指导中，虽然具有不可替代的优势，但也存在一定的局限性㊂所以高中生在进行生涯规划的过程中，可以通过学校生涯导师㊁班主任等资源联系到已经进入到大学就读或者已经就业的学长，学长在大学学习或者就业的一线，对专业和职业的理解更具
有时代性和真实性，有利于学生掌握一手的信息和资源㊂同时，通过学长，高中生也可以进入到大学进行生涯体验，实地进行生涯探索㊂
也许很多学生要问了: 老师，我们学校没有开设生涯规划课程怎么办?我们该如何做好生涯规划?
据统计，目前全国大部分市级以下的高中，没有开设生涯规划课程，没有生涯规划专职老师，甚至没有兼职的生涯规划老师，学校的生涯规划活动更多的是在资料中见到的，这也是现实情况㊂这种情况下，学生该如何做好生涯规划呢?
咖啡猫语录第一，学会利用互联网资源㊂近些年，由于新高考等国家教育政策的推动，大量的生涯规划课程㊁生涯测评等出现在互联网平台上，如果学校没有开设生涯规划课程或者提供相关服务，那么学生可以通过互联网平台，学习一些在线课程，有选择地进行生涯测评㊂需要指出的是，生涯测评属于专业范畴，同时也只是起到参考作用㊂学生拿到测评结果后，尽量去学校的心理老师或者班主任甚至学长进行简单的咨询，不要生搬硬套测评
结果㊂
第二，购买社会服务㊂当前，由于新高考政策的推动，社会上出现了生涯规划师这个职业，也出现了很多的生涯规划或者学业规划服务机构㊂但由于生涯规划服务的系统性㊁专业性等特点，生涯规划服
务周期较长，收费也比较高㊂根据市场调查，目前的生涯规划服务更多的是围绕新高考选科和高考志愿填报进行的，学生和家长可以根据需要进行选择，也可以和服务机构沟通，制定系统化的生涯规划服务㊂目前，中华人民共和国新修订的职业分类大典正在公示中，生涯规划相关职业已经成为国家的正式职业，未来生涯规划导师㊁职业指导师等职业将像老师一样走进大众生活，购买生涯规划服务未来将是很多家庭和学生的选择之一㊂
第二部分：家庭资源的运用
家庭环境是学生生活和成长的主要场所，它对于学生的生涯规划，以及性格㊁身心发展等都有着决定性的影响㊂同时由于生涯规划的系统性㊁专业性㊁前瞻性等特点，以及生涯规划学科在内地发展的滞后性等现实，决定了生涯规划服务的顺利㊁科学㊁有效完成单单靠学校是很难实现的，要求学生应积极开发家庭资源，为自己的生涯规划提供帮助和支持㊂
首先，建议学生要主动同家长一起积极探讨自己的生涯特质㊁生涯目标等㊂生涯特质或者生涯目标的澄清是生涯规划的重要内容，也就是到生涯规划含义中 自己原本的样子 ，到 我是谁 ㊂如果学生不能对自己有一个清晰的认知，又不能让家长参与到自己的生涯规划服务中，鉴于家长和老师的权威地位，那么学生自己可能连高中阶段的选科决策都不能做主㊂
其次，根据自己的生涯特质和需求等，邀请家长一起探讨㊁制定自己的高中生涯规划目标㊂生涯规划
是为了帮助高中生寻未来安身立命的生活方式，如果脱离了实际社会需求，规划也就变得毫无意义可言㊂我们的家长大部分是行业一线的工作人员，对社会实际需求有着自己的体验和判断，学生邀请家长或者亲戚朋友从社会现实环境出发，结合自己的生涯特质㊁生涯目标和需求，对社会上的热门专业㊁高薪行业进行分析讨论，有利于澄清自己对专业㊁职业的认识误区㊂同时，通过让家长参与自己生涯规划目标的讨论，也让家长对自己逐步有更清晰㊁准确的认知，而非情感和经验上的认知，有利于自己掌控生涯规划的主动权，同时也有利于提高自己生涯规划的科学性㊁可行性㊂
最后，邀请家长进行生涯访谈或者进行职业体验㊂高中生由于心智心理等方面尚未成熟，同时又由于学业任务较重，长期不出校门，处于相对封闭的环境，与外界社会几乎没有什么接触，对社会发展趋势缺乏判断，对行业和职业等相关信息也基本没有了解，所以在进行生涯规划过程中，对自己未来的职业规划和目标的确立，难免会根据臆想，陷入目标设定过高或脱离实际的误区㊂学生通过家长或者家庭资源，走近职业人物，开展生涯访谈或者进行职业体验，是生涯规划过程中的一个重要步骤，是学生阶段获取行业和职业信息，进行外部世界探索的重要方法㊂生涯访谈和职业体验能够拓宽学生的信息来源渠道，帮助学生获取更多有用的行业和职业信息，有利于学生确立或者澄清自己的生涯规划目标㊂
第三部分：自我的统整和行动
冯巩简历个人资料
生涯规划服务是个系统工程，不可能一蹴而就㊂学校的生涯规划课程㊁生涯辅导，以及开展的生涯访谈㊁生涯体验都只是生涯规划服务的前站，要做好自己的生涯规划，学生需要先对前站的工作进行统整，然后制定自己的生涯规划书(个人特质㊁生涯目标㊁能力结构㊁生涯阻隔因素㊁生涯决策等，这部分内容在随后的篇章中会进行阐述)，并展开行动，开展自己的生涯探索㊂
生涯规划是循环进行的，在探索中前进，也在前进中探索，高中不是生涯规划的起点，更不是生涯规划的终点，通过不停地探索直到到自己那个原本的样子，到我们安身立命的 梦幻目标 ，到我们期待的自己的生活方式，这就是生涯规划㊂
(责任编辑王琼霞)
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