《波动速读初探》
路逍遥整理
记忆法论坛
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目录第一章右脑概述
1、什么是右脑记忆
2、进入右脑学习模式
第二章视野训练
1、一点凝视
2、视点移动
3、扩大视野
4、3D图训练
第三章残像训练
1、黄卡训练
2、补卡训练­
3、彩卡训练
4、曼陀罗训练
5、符号卡训练
第四章波动初探
1、悬页训练
2、消除音读
3、视野的范围
4、重建理解模式
5、建立思考模式
第一章右脑概述
一、什么是右脑记忆
右脑记忆不是什么特别的东西，任何人都是具备的。
想下你以前的好朋友，可以想出他的发型吗？
他经常穿的衣服什么颜，什么式样，他平常有些什么小动作。
可以清晰的想出吗？再尝试用文字把你想到的都写下来。
有人说我想不出
浡
那好，你今天吃的什么，在什么地方吃的，用的什么筷子
用的什么碗，那碗是新的吗？什么颜的？菜有哪些，可口吗？
菜都是什么材料？。。。。。。。。。
是不是很多啊，太多了，没有办法写啊！！
洪欣莫少聪
想想几秒钟的事情，一写却要写一大堆，还写不全。
对了，这个就是右脑记忆！！
右脑是图像脑（形象脑）右脑记忆的容量是惊人的（左脑的100万倍以上）！
举个简单的例子：
你家有电灯吗？你现在盯着那电灯看3­5秒！江欣燕电影
现在闭上眼睛，转过头，不要对着电灯的方向！
可以在眼睛前面，清晰的看见一个灯的亮影，是吧！！
你也可以试下，你看一个图，任何图30秒左右，尽量不眨眼，
闭眼！眼前有东西没有啊！
不要动眼球，睁眼！看白的墙，不要转眼球，不要眨眼
是不是可以看到了一个白（也可能是彩）的影子
这个就是你刚才看的图。
任何人都可以的！你看不到，是你看的时间动了眼球!!!
训练一段时间就可以看到彩的拉！
继续训练，就可以看到完整的彩的图了。
废话讲了一堆，有朋友要问了
你到底要说明什么？
说这些有什么用？
说这些废话是告诉你，你的大脑是可以只印图像的
就是说看一眼就记住，当然了没有训练的时间，需要看好久才记住
说这些的目的，是告诉你通过训练，我们可以对任何书籍（文字）
也可以看一眼就记住，就是所谓的波动速读或者说照相记忆。
宋茜杨洋这里我们只简单的说下波动速读，好了，开始学习吧
二、进入右脑学习模式
训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背。坐沙发上或躺在床上也可以。
尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。
轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，鼻子深吸气4秒
让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足。
尽量放慢速度用嘴吐气（8秒）。呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉。
吐气后须想着丹田（肚脐下3厘米）尚残留有所吸空气的30％左右。
重要的是，脑里要想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。呼气时放松双肩，意想全身都放松了，浑身肌肉放松，心态非常平和。
深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。
还有一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。
因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。贾乃亮和李小璐离婚
这个训练的目的是使你把精神引导到松弛状态，使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法。在α波最佳状态时，意识的潜在意识被有机地统一在一起，各种信息输入潜在大脑便可留下印象。
更多方法参考:bbs.jiyifa/read.php?tid=159
第二章视野训练
一、一点凝视
这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。
制作凝视一张中央有3.5厘米直径的黑圆形的白卡片。
长时间凝视，在黑圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。张静初的电影
看法要点：
刚开始看是时间，注意中间黑点的边缘区域，会出现一圈淡淡的灰印迹
持续训练，就可以看到变大的黑点拉。
训练方法：
①眼睛睁大，用丹田呼吸。眼晴离训练图约一米。
②自我暗示：“黑点看大，黑点看清，越来越大。”
③当看到的圆变到最大的时间，再慢慢的把它变小，变到原来的大小
④凝视训练图上面的大黑点1~2分钟，尽量不眨眼睛。
练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。
开始训练3.5厘米，然后训练5厘米，2.5厘米。
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个黑点作为一个目标看四天左右。
二、视点移动
阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。