金曲奖入围>陈冠希lucas
想到减肥就想到挨饿，感到烦闷，痛苦，甚至压抑。其实减肥有很多的方法和食物，选择不吃东西挨饿的减肥方法是最错误的。因为不好坚持，持续性差，一旦恢复饮食就会反弹。
其实选择一些对减肥有帮助的食物，可以任性的去吃，不但不会发胖，还会帮助瘦身。
今年国庆节放几天假从几号到几号1.魔芋
魔芋的热量几乎为零。
并且它含有大量的食物纤维。食用之后会有很强的饱腹感。食物纤维还会促进肠胃活动，排出堆积在肠胃内的毒素和垃圾。因为肠胃活力的提高，新陈代谢也会跟着提升，进而增加了脂肪的燃烧率。
所以常吃魔芋对减肥很有帮助。可以每周选择一天用魔芋来替换饮食。
2.海藻类
海藻类含有大量的维生素和矿物质，对保证身体的营养均衡非常有帮助，并且这些营养素还可以促进身体的循环和代谢。
海藻类中对减肥最有帮助的就是可溶性食物纤维，它们除了可以增强饱腹感，促进肠胃的活力，还可以吸附肠道壁上的脂肪，跟其他废物一块排出体外，有效的抑制了脂肪的堆积。赵薇希拉里
3.蘑菇
蘑菇的热量也很低，并且蘑菇含有大量的维生素C和蛋白质，既保证了营养也促进脂肪的燃烧。
芒硝的功效与作用另外蘑菇中含有大量的食物纤维，对肠胃活动有促进的作用，对解除便秘也非常的有帮助。
如果想减肥，还不想饿肚子，那就将这些食物吃起来吧。
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