什么食物丰胸又减肥？专家推荐这几种！
     
  文章导读
                      通常情况下，女性 丰胸 和减肥是两个相矛盾的事情，很多人努力很久终于减肥成功了，但却发现胸部也变小了，这可不是她们想要的结果，实际上，丰胸和减肥是可以同时拥有的，只是女性朋友需要注意更多，比如饮食上就需要更加合理了。

       
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      一、丰胸减肥食物一： 大豆 

      增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，
这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如 豆腐 、 豆浆 等，将会对乳房健康十分有益。

       
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      二、丰胸减肥食物二：食用菌类 

      银耳、黑木耳、香菇、 猴头菇 、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

       

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      三、丰胸减肥食物三： 海带 

      海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！

      四、丰胸减肥食物四：坚果、种子类食物 
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      种子、坚果类食物包括含 卵磷脂 的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的 杏仁 、 核桃 、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

      五、丰胸减肥食物五：鱼类及海产品 

      黄鱼、甲鱼、 泥鳅 、 带鱼 、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

      六、丰胸减肥食物六： 牛奶 及乳制品 
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      牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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      七、丰胸减肥食物七：各水果 

      葡萄、猕猴桃、 柠檬 、草莓、 柑橘 、 无花果 等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗 乳腺癌 的物质。

      八、丰胸减肥食物八：蔬菜 


      蔬菜与 主食 合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、 南瓜 、 大蒜 、洋葱、芦笋、黄瓜、 丝瓜 、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。