晚上吃柚子可以减肥吗？减肥达人告诉你
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  文章导读
                        柚子 是非常不错的食物，不仅非常好吃，含有的热量也很低，所以大家吃柚子不用太担心会长胖，尤其是晚上特别想吃东西的时候可以吃柚子，获得饱腹感的同时不会摄入过多热量。

       



      一、晚上吃柚子会胖吗 
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      一般不会。柚子含热量极低，而且晚上吃柚子还可以减肥呢。


      柚子含丰富的果酸，能够刺激肠胃粘膜，影响多余的营养物质吸收，从而控制食欲，并且抑制血糖转化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰岛素会加速分泌，胰岛素容易促使血糖被吸收，进而转化成脂肪，要减肥就要避免胰岛素分泌水平的提升，柚子就属于“低胰岛素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。

       



      二、晚上什么时候吃柚子合适 

      一般不建议在睡前2小时之内吃什么东西，柚子或其他水果亦然，以免胃肠 消化 和 睡眠 两者互相影响。
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      三、临睡前不宜吃柚子 

      晚上吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的。因为这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。

      四、临睡前吃柚子的危害  彭于晏打人

武汉二本大学      1.柚子糖分高易转化为脂肪

      柚子虽然热量低，但含有一定的糖分，糖类和脂肪转化是双向的，但两者的转化程度不同，糖类能形成大量脂肪，临睡前还吃太多柚子不但没有减肥功效，反而容易发胖。

      2.柚子糖分高易得 糖尿病

      临睡前两小时吃水果，糖分在身体里累积，容易影响睡眠质量，而且这个时候胰岛素还在分泌，经常晚上吃这些含 糖水 果容易得糖尿病。

      3.柚子水分高易水肿

      柚子水分含量高，临睡前吃太多柚子，身体内摄入太多水分，容易给肾脏造成负担，造成次日眼部水肿，而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担，对身体不好。