一根香蕉大约有90克左右，需要散步55.9分钟消耗完。平时普通的香蕉，含有的热量为81大卡左右，说香蕉可以减脂是因为香蕉中的脂肪和蛋白质含量非常低，易于消化和吸收，所以目前出现了香蕉减脂法。但是香蕉含糖量也是不容小觑的，吃多了造成脂肪堆积，吃少了忍不住饥饿。所以，HICIBI体重管理法适用于管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。那么吃香蕉可以减脂吗?
我是一个喜欢吃香蕉的人，据说吃香蕉可以减脂，于是我尝试着吃香蕉减脂的方法：
A. 以香蕉沙拉为例，简单易做，吃上三根四根基本上就饱了，所以能不吃正餐就不吃正餐。但是后来出现了四肢无力、营养不良的状态。那么，早晨少吃香蕉的话，或者只吃香蕉更不可以，这样没到午餐的时间就饿的难受，午餐就容易吃多，当摄入大于消耗的时候，还是会造成脂肪的堆积，HICIBI体重管理法-----分解体内堆积的脂肪。HICIBI体重管理法将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
B. 不改变体内消化酶，吃什么都白搭，也就是喝凉水都会发胖
减脂是一种习惯的改变，并非吃什么就可以减下来，如果吃什么水果就能真的可以减脂，那么世界上也就没有胖子了。
HICIBI体重管理法----调节消化酶 打造易瘦体质
其实多数人的体内酶是正常的，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
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HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
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演员靳东妻子蒋欣如果你是易胖体质，别指望吃香蕉可以减脂，大家所说的吃香蕉可以减脂，只是掩耳盗铃罢了！我尝试过节食、抽脂等都没有瘦 ，催吐一个月瘦了8斤，最后导致身体半年都没有恢复好，而且体重一直不断的往上涨。
饮食加盟店10大品牌中国移动预存话费减下来还不是主要目的，关键是要不反弹！
我减下来后最担心的问题就是反弹。这是一个原理性的知识，为了你减脂成功，你一定花几分钟的时间了解一下！脂肪堆积的过程，其实并不是一个非常单一的过程，其实发胖的过程是挺难的，脂肪的堆积绝对不可能是一个月长30斤或者20斤，而是一个月涨了3斤5斤，一年涨了20斤。肥胖最终总结：
A：各种各样导致肥胖的结合点遇在一起导致的肥胖。
B：一点一滴的脂肪最后累积叠加，导致了人体的肥胖。综合性的肥胖，就要综合性的解决，HICIBI体重管理法！就是一个综合的体重管理办法。所以，阻断热量源+调节消化酶+改变易瘦体质=瘦下来不反弹。
twins个人资料HICIBI体重管理法---收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹
由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边喝、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI体重管理法对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
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