方舒方卉
2020饮⾷：将你的减肥愿望变为现实王者荣耀 黄忠
20/20 Diet 由欧美流⾏的脱⼝秀主持⼈：菲尔·麦格劳博⼠创建，是基于“能量⾷品”概念的四阶段减肥计划。根据麦格劳的说法，这些⾷物需要⼤量的能量来消化，这有助于减肥过程。
McGraw 的电视节⽬、播客和书籍都涵盖了各种⼼理和情绪健康主题，这是他的专长领域。虽然麦格劳拥有⼼理学博⼠学位，但他既不是医⽣，也不是营养学专家。
麦格劳过去曾写过关于减肥的⽂章。他的2003 年《纽约时报》畅销书“终极减肥解决⽅案：⾃由减肥的7 个关键”深⼊探讨了减肥背后的⼀些科学。这本书的主要观点是，超重的⼈可能会从重新审视他们对⾷物和节⾷的观点中受益。
高小英整容在麦格劳最近的书“ 20/20 饮⾷：将你的减肥愿景变为现实”中，他通过⼀个独特的四阶段计划传达了他标志性的严肃减肥⽅法。这本书⾯向那些在溜溜球节⾷（体重循环）和体重反弹⽅⾯苦苦挣扎的⼈。旅游管理就业方向
专家怎么说
蔡晓仪“我对任何⿎励特定⾷物并需要严格的膳⾷计划或时间表⽽不是可持续变化的饮⾷持谨慎态度。在这⼀点上，我担⼼遵循这种饮⾷习惯的⼈会放弃其他⾷物，只是为了确保 20 种建议的⾷物能成功。”端午节古诗词