最养我们的最补气血的是主食,大米小米面食玉米豆类到底哪种更适合你?
贾乃亮古装新春开门七件事,柴米油盐酱醋茶,过年这几天小叔陪你们聊吃。今天先聊五谷,先聊主食。
首先我们一定要有大局观,一定要先明白一个道理,我们说五谷为养,我们吃五谷到底吃的是什么?吃的是种子!因为五谷都是种子。种子是最精华的,所有的精华、营养物质都聚集在种子里,种子是最有生命力的,撒在地上可以长出一大片庄稼,水果能吗?肉能吗?蔬菜能吗?牛奶能吗?不能!
所以,我们的祖先是非常有智慧的。
再次,我们的牙齿也决定了中国人要吃五谷,以素食为主,肉食动物都有犬牙,中国人没有,多的是咀嚼粗纤维的后牙。五谷之所以能够天天吃,顿顿吃,一定是因为五谷的性子是非常平和的,没有偏性的,五谷都是甘淡的,甘味的食物最滋养脾胃,而脾胃又是气血的生化之源,气血是人体生存的根本,所以要补气血一定要吃五谷,而不是舍本逐末去吃什么药。
王志才前妻张露的照片
养胃吃什么好大米:南方人一生都割舍不了的最爱,如今全国人民都爱上了大米,尤其是东北的大米
大米是五谷之首,最补精气,你看这个精左边就是一个米。
大米的性质是平和的,平和中稍微偏凉,大米滋补五脏六腑,最补我们的肺,白花花的大米,白入肺嘛。肺主皮毛,所以多吃大米可以美肌肤,事实胜于雄辩,经常吃大米的南方人皮肤普遍比北方人要白。
大米是水稻的产物,长在水里的稻子,所以大米美中不足的是稍稍有些湿气,大米水分比较多,容易消化,不抗饿。比如你早上吃一碗米线,很快就觉得饿了,但吃一碗面条就不会。所以,容易饿的人不适合大米。湿气重的人也尽量少吃大米。
有一种大米的变种,叫糯米,这个糯米偏温,你看它长得圆乎乎的,所以除了补品之外,还补肾,把糯米打成粉,熬成糊糊,可以肾阳虚导致的尿频。
不过糯米比大米偏性要大,比较滋腻,不容易消化,吃多了容易腹胀、便秘,生痰湿。糯米最好的吃法就是做成甜白酒,就是醪糟,这个醪糟既保留了糯米的精华又化解了糯米滋腻。用糯米酿出来的黄酒最适合女人喝,被称为月子酒,最滋补女人,暖宫调经,益气养
血,预防心脑血管疾病。
谢贤身高如果脾胃不好,可以把大米炒焦了,每天抓一小把泡茶喝,可以开胃消食。
遗憾的是现在的大米有一个缺点,就是全部是精米,不是糙米。精米已经失去了生命力,糙米却可以发芽。如果能够吃到带胚芽的大米那就最好了。所以,小叔建议煮饭的时候八分精米,二分糙米,不要追求口感丢失了营养。
小米:五谷之王,社稷之神,被称为月子米,最补我们的脾胃
熟悉文小叔的小伙伴都知道,这个小米是小叔极力推荐的五谷,我们说五谷都是入脾的,但最入脾胃的是小米,因为它的颜就是黄。五入五脏,黄入脾,而且小米特别香,用小米熬出来的粥沁人心脾,令人胃口打开。这个香可以醒脾,脾最喜欢香了。另外小米没有湿气,脾喜欢干爽,不喜欢湿气,总之无论从那种角度来说,小米是五谷之中最养脾胃的。
我们常常说江山社稷,这个社稷是什么?社就是土地神,稷是谷神。这里的谷神就是小米。所以,小米又被称之为神仙米。
常常有人疑惑说小米寒,小米怎么寒呢?一点也不寒!小伙伴们一定要弄明白,养我们的五谷都不寒,如果寒的话怎么可能被我们天天食用。再者,小米被称之为月子米,坐月子必喝的一碗粥就是小米粥,大补气血,健脾养胃,产后宜温,连最虚弱的产妇都能喝的小米怎么可能寒呢?
一切大病之后要恢复胃气必须要喝小米粥,与山药一起熬粥更佳,也可以加点大枣、红糖。如果调理失眠,小米百合莲子羹最适合,晚上喝。小米,可以清心安神。
小米粥,既适合减肥的人也适合增肥的人。脾胃好了气血足了,该增的增,该减的减,不劳你费心。
小米粥最精华的部分就是浮在上面的一层米油,可以调理便秘又可以腹泻,最适合宝宝喝。常有宝妈问,孩子不喝牛奶喝什么?最养人最精华的小米粥粥油就可以。
你怎么也熬不出米油,说明你买的小米不好,老实说超市卖的小米真的无法吃,熬出来的小米粥水是水,米是米,这样的小米粥让人难以下咽,还增加湿气。最好的小米是山西、陕西、内蒙一代。小叔推荐的小米那简直是好得不得了,让最不爱喝粥的人爱上了喝粥,魔力无法阻挡。
面食:小麦全身都是宝,五脏六腑都补,最补心与肝
相对于南方人的含蓄,北方人总是大大咧咧,豪气冲天,干啥都有劲,长得也魁梧,这都与常吃面食有关。
一个特别典型的例子就是:北方人初到南方,让他吃米饭,总觉得吃不饱,非得要吃几个大馒头不可。
小麦全身都是宝,五脏六腑都补,你看小麦长得像心,而且也是夏天收割,夏天对应的五脏就是心,所以小麦可以补心气,北方人做啥都有兴趣这都与心气足有关。小麦的皮是黄的,味道也是甘的,所以补脾。面粉又是白的,白入肺,补肺气。小麦的苗是青的,青入肝,补肝气,主生机。种子又入肾,补肾精,益肾气。
总的来说,小麦最补心与肝。面粉又偏温,所以特别适合寒湿体质的人吃,整天无精打采,做什么事情都没有兴趣的人,抑郁寡欢的人最适合吃面食,而不是大米。反之,一天到晚风风火火,十处敲锣九处有她,这样外向性格的人就不要吃面食了。
虚寒性胃溃疡最适合吃烤馒头片。
小麦的麦芽功效也杠杠滴,中医用来入药,生麦芽有很强的生发之气,可以疏肝理气,可以下乳,而炒麦芽恰恰相反,有收敛之气,可以消食导滞,可以回乳,最适合容易积食的小孩子吃了。大名鼎鼎的消食药焦三仙就有炒麦芽。而宝妈们要回奶时不要吃啥药物,直接用50克炒麦芽泡茶喝就可。注意,炒成金黄就可,不要炒黑了。
小麦还可以清心除烦,医圣张仲景用浮小麦为主打开出一个方子:甘麦大枣汤,专门调理更年期综合症,月经期间情志异常,抑郁症。
不过面食吃多了容易腹胀,因为它不好消化,那些总不觉得自己饿的人还是少吃,而那些总觉得自己吃不胖的人可以多吃。
玉米:美女们一边逛街一边嚼着甜玉米已经成了一道亮丽的风景
玉米这种粗粮与其他五谷不同之处在于,玉米一边养一边通,其他五谷养为主,不怎么通,吃多了就会拥堵。而玉米有相当好的排浊能力,玉米健脾的同时可以利湿,玉米健脾的同时可以通便。
五谷吃多了,总感觉身体很慵懒沉重,这个时候就可以适当吃一些玉米了,尤其是经常便秘的人多吃玉米有百利而无一害。音乐教师工作计划
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