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“五谷为养”跟低碳生酮减肥相矛盾吗？
枇杷可以放冰箱保鲜吗中国人说五谷为养，我们现在讲究低碳，少吃米面来减肥，而低碳里面还有一个派别叫生酮，甚至倡导每天净碳水摄入量不超过30克。中国人吃了几千年的粮食都不胖，为什么现在必须要少吃米饭面条呢？所以五谷为养，与低碳冲不冲突呢？我们今天来解决这个问题，先点赞收藏再阅读吧。
以米饭为例，糙米它才是种子，才是五谷，而大米我们吃的大米饭它不是哦，因为糙米是保留了胚和种皮的，而大米只保留了胚乳，也就是说营养和精华的膳食纤维啊，都被去掉了，所以大米养不了人，所以五谷为养的第一个原就是你要吃真正的全谷物，比如说糙米。全谷物里面有很好的膳食纤维，膳食纤维会让我们消化变缓慢，所以吃全谷物你会觉得很抗饿，而且吃全谷物膳食纤维多，血糖更稳，胰岛素分泌少，从而脂肪就少合成，这从代谢上也论证了吃五谷可以不长胖的证据。我们以为，吃白米饭、面条、馒头、包子、饺子就是五谷，但其实他们只是五谷的加工食品而已，而且是把五谷去掉了精华部分加工出来的。
计算机的工作原理太平洋汽车保险查询所以第一点我们就先把真正的五谷搞清楚了，你去吃五谷，你发现吃不多，吃了也难消化，那在这个基础上，其实也是低碳的标准。
第二点五谷为养里，它包含了薯类，比如红薯、土豆这些，他们全是优质碳水。抛开生酮，
自动挡车档位介绍图低碳是完全可以把这些作为主食的，但红薯不是红薯饼，土豆也不是土豆泥哦，要吃它原生的状态。
第三养还有养病，如果一个人他真的非常虚弱，是受不起大鱼大肉的，这个时候，我们喝点儿粥，因为粥很快就会被消化了，然后进入到脾，脾通过运化，把这些精血精气推往全身，现在马上立刻就有营养，有能量了。所以虚弱的人得暂时停止大鱼大肉，要靠清淡的粮食养着，这是五谷为养的第二个意思是不受补，这个词大家都听过吧。平常我都不会随便推荐去吃阿胶，我推荐枸杞，因为枸杞是平补的，阿胶是大补的。
第四点，所有的种子食物都要辩证地看，种子为了保护自己不被吃掉，都有一些激素，就是一些毒素，并不是每个人的耐受程度都一样的。所有的人吃藜麦会不舒服，有的人吃了大米过敏，有的人不能吃豆子，有的人不能吃花生。所以要辩证的看待这个问题，不是说五谷为养，我就什么谷都要去吃，你吃了不舒服就不吃。
国产车品牌最后我们再回到一句话，说一种古老的食物会引发现代疾病是很讽刺的，肥胖是现代疾病之一，所以从今天开始，我们不说粮食，不说碳水吃多了会导致肥胖，导致现代病，而是粮食去掉果皮、种皮，以及做成了加工食品后，把我们吃出了很多的现代病。比如把糙米做成了大米，大米做成米粉，米粉做成了糕点，糕点还加了糖......
好了，今天分享的五谷为养也说到这边，我们明天再见，拜拜。
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