得了肠易激综合征吃什么好，同时又不能吃什么呢？
张璐院长
每天好心情，常保胃肠健康!——张璐说胃肠
肠易激综合征
肠易激综合征是一种肠胃功能性障碍疾病，
一般消化道是没有实质性的病变的，
通常会出现腹部疼痛、腹泻、
便秘、肠胃闷胀、
腹泻便秘交替等症状表现。
对于肠易激综合征在积极正规的同时，
日常生活饮食调整也很重要，
下面来看看，
得了肠易激综合征吃什么好，
同时又不能吃什么呢?
对于肠易激综合征的饮食要求1
保证营养的均衡
2
吃易消化的食物
如果症状相对比较严重，无论是米饭(任何主食)还是其它副食都要煮得烂一些，建议患者
还是吃一些清淡细软、温热易消化的食物，像稀粥、山药泥、藕糊、烂面条、莲子粥、鱼片粥、山药粥、鸡蛋羹等，尽量少吃油炸油煎、冰冻寒凉、干硬粗糙的食物。
3
食物一定要新鲜
建议平时必须吃新鲜的食物，特别是新鲜的蔬菜水果，避免吃腌制、烟熏、烧烤等加工食品，比如：咸肉、腊肠、腊肉、熏肉、腌肉、酸菜、咸菜、烧鹅等。
4
一定要规律饮食
建议日常饮食要有规律，避免吃得太饱(出现腹胀的情况)，但也不能挨饿，可以少食多餐。
5
加拿大炮王避免高脂饮食
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高脂肪的食物不容易消化，会加重肠道的负担，特别是有腹泻的患者更应该避免高脂饮食，建议不要吃：五花肉、肥羊、红烧猪蹄、烧鹅、猪油、烧鸡、动物皮等食物。
肠易激综合征饮食宜忌【饮食适宜】
一可以吃对肠道粘膜有营养的食物;
考会计证二可以吃增强免疫力的食物;
三可以吃消炎止痛的食物。
1宜吃食物：
红薯：
红薯具有保护、营养胃粘膜的作用，可以减少肠易激综合征患者发病的几率，有利于提高患者的生活质量。
芹菜：
芹菜含有多种维生素和矿物质等营养物质。其中有一种碱性成分，有情绪、消除烦躁的作用。
西兰花：
西兰花具有一定的消肿止痛作用，对肠易激综合征患者引起的疼痛有一定的缓解作用。
鸡蛋：
鸡蛋具有调节免疫功能、健脾补气、补肾健脑的作用，还能促进营养物质吸收和利用，对患者的恢复是有帮助的。
乌鸡：
乌鸡富含多种营养物质和微量元素，可以增强我们人体免疫力，营养我们神经血管的作用，有利于患者的恢复。
小白菜：
小白菜含有丰富的维生素C，容易消化吸收，提高机体的免疫力，有利于患者的恢复。
西瓜：
西瓜中含有大量的水分，而水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，让大便更容易排出，腹泻时又可起到补充体液的作用。
低FODMAP食物(可以食用)：
蔬菜：青菜、菠菜、豆芽、白菜、青椒、胡萝卜、黄瓜、西葫芦、生菜、番茄、芹菜、茄子、青椒、甘蓝、卷心菜、莴笋、土豆、红薯、葱绿、西兰花、玉米、南瓜
蛋白质来源：猪牛羊肉、鱼肉、鸡肉、火腿、发酵豆制品(豆豉)、豆腐
水果：香蕉、橙子、柑橘、柚子、葡萄、蓝莓、草莓、哈密瓜、蔓越莓、香瓜、甜瓜、猕猴桃、柠檬、菠萝、榴莲
乳制品：无乳糖牛奶、无乳糖酸奶、硬质奶酪、黄油、黑巧克力、牛奶巧克力(少量)
祖国在我心中演讲稿600字六年级坚果和种子：傣族的生活习俗杏仁(一次少于10粒)、南瓜籽、板栗、榛子、夏威夷果、花生、芝麻、葵花子、核桃
谷物和面食：无麸质面包、酸面包、大米、燕麦、无麸质披萨、玉米粉、糙米、香米、荞麦、原味薯片或薯条、爆米花
饮料：啤酒(1杯)、清咖啡、淡花草茶、橙汁、薄荷茶、红酒
调味品：烧烤酱、酸辣酱、草莓酱、蛋黄酱、酱油、番茄酱
甜味剂：阿斯巴甜、安赛蜜、葡萄糖、甜菊糖、蔗糖
【饮食禁忌】陈慧琳个人资料
一不要吃如白酒、花椒、生蒜等刺激胃肠道的食物;
二不要吃如红薯、年糕、米粑等不容易消化的食物;
三不要吃如咖啡、浓茶等兴奋神经的食物。
2忌吃食物：
花/胡椒：
花/胡椒因为刺激性比较大，容易对肠粘膜产生刺激，导致肠易激综合征发病率增加，不利于患者恢复。
肥肉：
肥肉是高脂肪食物，会造成消化功能减退，加重肠胀气症状，并且容易诱发便秘，不利于患者恢复。
年糕：
年糕是比较难消化的食物，容易导致肠道蠕动减慢，出现胀满的现象，不利于患者身体的恢复。
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