小雪吃什么传统食物
1、吃鱼干
俗话说：十月豆，肥到不见头。
2、吃糍粑
糍粑是南方地区在小雪节气时必吃的传统食物，糍粑的主要成分是糯米，糯米在秋季收获，人们会在小雪的时候，邀请亲朋好友来到自己家里，将当季的新奇糯米煮熟，合众人之力将糯米捣烂，做成糍粑食用。
3、吃刨汤
刨汤的说法是土家族所独有的小雪节气饮食〔文化〕，每当小雪节气这天，土家族的同胞们，就会进行盛大的“杀年猪，迎新年”民俗活动，所谓刨汤就是用用热气尚存的上等新奇猪肉，细心烹饪而成的美食。
小雪节气的民俗
〔1〕腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的风俗。小雪后气温急剧下降，天气变得枯燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开
头动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统〔方法〕储备起来，等到〔春节〕时正好享受美食。
白静乔宇〔2〕吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的风俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农夫用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀大事。
〔3〕晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开头晒鱼干、储存乾粮。乌鱼会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
廖凡个人资料〔4〕吃刨汤
小雪前后，土家族众又开头了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增加了强烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新奇猪肉，细心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
小雪节气养生小常识
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开头的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿的蔬菜，由于这些食物中都含有叶酸，可以关心反抗抑郁。
全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含
有B族维生素的食物，对改善不良心情及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善
心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则，还有助于御寒；香蕉中含有能够关心人脑产生5-羟胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安静、欢乐。
2、防寒保暖要做好
从这个节气开头，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，许多人不太留意戴帽子、围巾，这样往往简单遭受受风寒，因此，肯定要戴帽子，肯定要留意防寒。
添衣与否应依据天气的改变来确定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。在枯燥季节，室内应保持肯定的湿度，必要时可用加湿器，对于老年人，应选择松软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害削减到最低限度。
3、多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，削减毒素的汲取，溶解水溶性的毒素。最好在每天早晨空腹喝一杯温开水。此外早晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤枯燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝
卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡脚
张学津 宋佳小雪节气要增添体质、提高机体免疫力和抗寒力量。首先，要保证充分的睡眠。冬季应当早睡晚起，最好不要迟于22点休息。假如超过1点还不休息，人的免疫力简单下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力气，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒力量。
5、多食热粥
小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：爱护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
6、黑食物补肾防感冒火影忍者小樱
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑食物不仅能快速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
刘浩存黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆则含有丰富的蛋白质，其不饱和脂肪酸含量达80%，除能满意人体对脂肪的需要外，还有降低胆固醇的作用。此外还有黑米、黑枣、黑木耳等，都具有很好的保健功能。
很拽的个性签名7、想健康，多喝汤
冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以到达保
养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有许多，而其中汤补可谓是“食补之首”。
鸡汤特殊是老母鸡汤有很好的补虚成效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。同时，鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还可缓解压力、睡眠缺乏等因素导致的皱纹。
8、勤运动，不懒散
有讨论说明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是由于户外活动时间少，呼吸不到新奇空气，缺乏阳光照耀，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加
上对室外环境的不适应，所以很简单感冒。要预防感冒就要走向大自然，主动运动，强健体质。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打〔太极拳〕等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不行运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
9、晒晒太阳可解忧
除了参与心理辅导，采纳肯定的抗抑郁药物外，光疗可以作为帮助疗法。常常参与一些户外活动以增添体质，多晒太阳以保持脑内5-羟胺的稳定，阳光不仅能“晒干”抑郁，还能关心身体合成维生素D。
冬日晒太阳最好选择红的衣服，由于红的辐射波能快速
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