中图分类号：李先彬G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015龚琳娜）09-000-01
摘 要 通过对篮球运动防守问题的探讨，进一步认识个人防守的重要性，提出训练建议，改善个人防守效果。
关键词 田朴珺三级篮球 比赛 个人防守技术
一、前言
篮球运动是以比赛双方投篮得分多少而取得胜利的运动项目，攻守双方在场上直接进行对抗，进攻、防守以及攻防转换贯穿篮球比赛的始末，比赛取胜的关键主要表现在参赛队伍在进攻和防守哪方面取得的优势，进攻取得优势，可以得到更多的分数，是取得比赛胜利的基础保障；防守取得优势，可以限制对方得分，是取得比赛胜利的重要方面。进攻得分是通过投篮命中来完成的，防守是争取进攻机会的前提，成功的防守能使能对手失去进攻的机会，
谪岭南道中作减少对方投篮次数和降低投篮命中的机率，为本队争取更多、更好的取进攻机会，取得比赛胜利。篮球比赛中的防守包括个人防守和集体防守，个人防守是队员在比赛过程中利用个人的防守技巧，以争夺比赛控制球权为目的，阻止对手攻击本方球篮和限制对手随意选择进攻位置为重点的防守形式，是集体防守的基础，只有个人防守能力提高了，全队才能组织全体性、破坏性的整体防守战术体系，有效遏制对手得分，增加自己进攻机会，取得比赛的胜利。
二、个人防守的意义
篮球个人防守技术是指在篮球比赛中防守队员为了争夺对篮球的控制权，合理的运用脚步移动、手臂动作和抢占有利场上位置，限制进攻队员进攻技术的运用，阻扰进攻队员的进攻意图，破坏进攻队员进攻节奏，争取比赛主动权的一项基本技术，是篮球技术中一项十分重要的技术环节。
个人防守的根本任务是要通过抢、打、断球等个人防守技术手段，破坏对方进攻方式，增加对方进攻难度，造成对方进攻失误，把控球权从对手方争夺过来，争取进攻的主动性，创造更多的投篮得分机会。根据篮球竞赛的攻防规律，可以将防守过程分为防守有
幽禽指的是什么鸟球队员、防守无球队员和抢防守篮板球三个方面：防守有球队员时，要用合理的防守技巧，破坏进攻队员传球、运球、突破、投篮等篮球进攻技术的运用，破坏对手传球落点，破坏配合意图，增加投篮难度，破坏对手的进攻习惯，减小进攻威胁，增加对手进攻难度，尽力限制对手得分；防守无球队员时，防守队员要根据进攻队员的特点，减少进攻队员接球次数，限制其移动路线，增加其接球的难度，打乱进攻节奏，破坏对手进攻配合、传球线路和配合路线；三是抢防守篮板球时，防守篮板要全力把进攻者挡在外面，进攻篮板要积极抢占有利位置，合理判断，阻止对方抢篮板球，增加自己控制篮板球的次数。
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