补肾壮阳助性之锻炼和穴位按摩篇
汤加丽人体照片在平时或做爱前，搞些局部锻炼和穴位按摩，能明显收到补肾壮阳助性的功效。笔者试就局部锻炼和穴位按摩两方面做全面介绍，希望对读者朋友有所帮助和裨益。
一、锻炼壮阳助性
1、练少林童子功
练法很简单，侧身而卧，以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，用鼻呼吸，吸气时不要管它，由鼻呼气时，想象气从肺部流到了两脚板，如此二、三次即可。
然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，此时咽下。如此积精充盈，身体自健了。睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。这是很容易练习的。
注意：不要故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松,任其自然.....一次练10分钟就可以啦。.
童子功这一功夫，是以前道家修持之士不传之秘！一试便知。未成婚的学生、青年，可在阳
举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会儿或起或卧。有家室之人，房事后练一次，即可及时复元。古人云：“顺者凡，逆者仙。”顺者纵欲者耗伤人生之精力，无益长寿。逆者常人知之不多. 人的性生活要有所节制，若房欲控制不住，可照上练少林童子功法，就迎刃而解。逆者有利于心身健康，能练精化炁，将元精化为元气，而回精补脑。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且还可以治遗精早泄和控制生理冲动。”
2口是心非抖音版谁唱的、揉肾法
3、填肾精
盘腿，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
4、捏系带
郑元畅林依晨电视剧在每天晚上睡觉前，自己或自己的太太在阴茎的包皮系带上做按摩，每天做10--20过年高速公路免费几天2023分钟，就是捏系带，给它一定刺激，能收到较好的壮阳助性的功效。
5、金冷法
人们从漫长的岁月发现，低温有利于睾丸健康，对睾丸起到贴心养护的作用。让睾丸感受冬之阴气（低温）的养生术就叫"金冷法"。在夏秋天睡觉时，将阴茎睾丸晾在外面歇凉，有利于睾丸健康。但要注意不要让腹部、胸部着凉了。
6、交替浴
在每次性交之前，不要用热水洗自己的睾丸和阴茎，要用凉一点的水，不能太凉了，略微凉一点就行。洗自己的阴茎和睾丸，这样对性生活的延长，对性生活的质量，对您勃起的强度都有好处。
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3--5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
7、按摩阴囊
经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液， 当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2--3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯，远比偶尔为之更具成效。
8、阴茎指压法
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性性。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意，可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环，更有助于营造友爱积极的环境气氛。
武林宝典9、阴茎拉伸
有多种阴茎拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。
10、锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌称为男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时的快感，并能帮助本人控制射精。男性也可以用排尿中断的办法到自已的耻骨尾骨肌。一且到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是：假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般能收到较好的壮阳助性的功效。
11、刺激腹股沟管部
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管，能强化睪丸功能，大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
12、收臀提肛
（1）平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
（2）保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
（3）运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。app流量
如何才能补肾壮阳呢?以上为大家介绍了壮阳三密招，只要你在家多多练习，经过一段时间，那么你会发现你的性爱会更加的给力。
13、让您的生殖器“自由呼吸”
紧身裤可使阴囊与睾丸更加紧贴自己的身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤还会限制和阻碍会阴部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。而且，经常穿紧身裤是诱发男性不育的重要原因。
14、适度自慰
现实中如果不能进行有规律的性生活，可以自慰。这并没有害处，反而有一定的好处：一是能获得性高潮，让心情放松，从生理到心理得到愉悦。在很大程度上成为最好的释放和消除紧张的手段。自慰过程中伴随的性幻想，可以让人从过分紧张的情绪中得到逃逸或缓解，“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，这是一种高度安全、健康、自由、经济、没有任何药物不良反应的“轻松药”。
二是自慰所释放的物质，对防治有关癌症起着一定的作用。据加拿大性学家介绍，自慰最让人感兴趣的益处，莫过于对一些癌症具有一定的预防作用。一些最新的研究表明，在男性的射精频率和前列腺癌发病的可能性之间，存在着一定的关系，即前列腺癌患者的射精频率偏低。女性达到高潮时释放的催产素，有助于预防乳腺癌的发生。所以，保持规律、较频繁的性生活，具有明确的防癌效果。三是有助于“自我”发现。自慰能让你对身体懂得更多，其教育意义远远大于任何书本和资料。自慰能力也是无限的，它能帮助你从那些熟悉的部位，不断发现新的功能和感受。
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