激活人体七个脉轮的手印(特殊的手势)和声音、静坐数息法
一、静坐数息的方法
入坐时，调整身体姿势，保持身心平静，安祥自在。并且调匀气息，使出入息微细，通顺、均匀。其方法是先由鼻孔吸气至丹田，再从口中将腹部浊气徐徐吐出，如是返覆三次，气息调匀之后，即可进行数息。
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修数息时，数出息或入息皆可，然以数出息较佳；但不可出入息同时并数，否则易导致腹中气结。数息不宜紧张，应轻松自在，一心专注，将心念依靠在出入息上，随著出息默数（不数出声）“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。”等十个数字，字字不断，绵绵相续，不可夹杂，错落不清。
若气息太短，无法数至十，可数至五或七，待气息较长后，再加至七或十；数字至十为止，
即不宜再加，若因妄想而致数字间断，则重头再数。若妄想纷杂，心无法收摄时，可将数字从“十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。”倒数，即可降伏妄想。
若无法数息，则可观息，就是注意出息和入息，就是要知出知入。所谓知出知入，不是要去记忆出息和入息，只是“知”就好了。知道现在是出、是入，这个知出知入的心要存在。假使不知出、不知入，心就不知跑到那里去了。知出知入，一定能使我们心得到宁静、。
数息（观息）可以在静坐中或睡眠前修，但行动时则不宜修习。数息得定境时，若见一切善恶境界，皆不可执著，此为幻识所生；应不取不舍、不忧不喜，应知所有相皆是虚妄，坚住正定，心念专注于数息上，能数之心必须清楚明白、作主，所数之数字须绵绵密密、无有间断。心念清楚明白即为“观”；绵绵密密、无有间断，即是“止”。若能止观双运，修习纯熟，心中妄念顿消，定境现前，则身心和悦、轻安舒适。
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二、脉轮冥想: 使用手印和声音开启不活跃之脉轮
这些脉轮冥想使用手印(特殊的手势)以开启脉轮。这些手印有特殊的力量将能量导入特定的脉轮。
要加强这些效应，必须配合吟唱某些声调。这些声音源于古印度的文字。当你吟唱时，这些声音会与你的身体共鸣，你会感受到与该声音相对应之脉轮。
发声的方式，主要记得:
"A"发音为"ah"
"M"发音为"mng"
冥想时呼吸7-10次，每次呼吸时发声数次(例如3次)。
开启海底轮(Root Chakra)
海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。
吟唱"LAM"声调。
打开本我轮(Sacral Chakra)
将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重叠。左手掌接触到右手的
手指。两手的拇指轻轻接触。
将注意力集中在本我轮位置。位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。
吟唱"VAM"声调。
开启脐轮(Navel Chakra)
将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端，全部指向外。拇指交错。注意手指必须伸直。
将注意力放在脊部的脐轮位置。
吟唱"RAM"声调。
开启心轮(Ｈeart Chakra)
大连一地调为高风险双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上方。
将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高。
吟唱"YAM"声调(因为此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到)。
董洁个人资料开启喉轮(Throat Chakra)
将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触。
赵薇的作品并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部。
吟唱"HAM"声调。
开启三眼轮(眉心轮）(Third Eye Chakra)
母爱诗句将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰触。两拇指碰触并指向自己。
将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方。
吟唱"OM"或"AUM"声调。
打开顶轮(Crown Chakra)
将你的手掌放在腹部前方。让无名指指尖碰触朝上。其他手指互相交错，左手拇指位于右手拇指下方。
将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端。
吟唱"NG"声调。
注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想(你必须先有良好的基础才能进行此步骤)
三、七脉轮的特性--可能产生的正负能量影响
1 - 海底轮(Root chakra)
海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态，你将觉得有种"身植大地"的感觉，感到稳定和安全。你不会不必要的怀疑他人。你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合。你觉得你有充分的领域感。
如果你容易觉得恐惧或紧张，你的海底轮可能并未开启。你很容易感觉不受欢迎。
如果你的海底轮过度活跃，你可能有很强烈物欲和贪心，你可能会过于追求和拒绝改变。
根轮（纯真轮）
平衡的中心
腺体：性腺
位置：第四块荐骨——在尾脊骨上交感神经丛：尾骨神经丛
射线数：4
颜：红和橘黄
负责：生殖器官及其相关的情绪
纯真轮：这个脉轮会因为低俗的过分享受而变得不平衡；而当以爱的名义有尊严及智慧的使用它时，它代表着生命的基础能量。从身体上来讲，它与有六对延向双腿的神经的坐骨神经相应。它能调节与性和生殖相关的活力。
在灵医学中，真知轮释放着强烈的磁性引力的能量。在磁学中，它是浓厚能量的生产者。
2 - 本我轮(Sacral chakra)
本我轮主要掌管情感和性欲。当本我轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会流于过度情绪化。你对于亲密关系采取开放态度。你感觉充满热情和活力。你对于性方面没有问题。
如果你通常感觉僵硬、缺乏情感或是常常面无表情，则本我轮尚未开启，你对于他人采取封闭态度。
如果本我轮过度活跃，你总是过度情绪化。你在情绪上将会过度依附你认为性感的人身上。
脾轮（真知轮）
平衡的中心
腺体：胰腺
位置：第一节腰神经——在脾脏上方
交感神经丛：脾交感神经丛
射线数：6
颜：彩虹
负责：在血液循环中器官屏障的形成和代偿的脾。它主要专门细致分配来自太阳的生命力。
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脾轮：位于脾的上方。它是影响肉体共振的脉轮之一，它能强烈地吸收并分配能量。脾轮能调节宇宙的生命元素循环，使其能在循环后通过毛孔排放出。有一些灵魂将他们自己与脾轮相连接，以便从人类处吸收生命能量。他们一般被称为“吸血鬼”，因为他们把自己的兴旺建立在我们的能量之上。在肉体中，它的交感神经丛由与靠近肾脏的腰神经组成。当病人被吸血鬼实体控制时，可以发现在腰部和腹部周围的不适。病人有时还会觉得腿步颤抖以及身体的苍白无力。
在灵医学中，它影响虚弱的灵魂或黯淡经络的灵魂的流体供给活力。在磁学中，它能为有机重组产生大量的生命流，特别是关于器官和骨头等的重组。
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