健康饮⾷⼩常识-⼩学⽣健康饮⾷知识
健康饮⾷⼩常识-⼩学⽣健康饮⾷知识
陈清銮  为了保持⼉童头脑充满创造⼒，让孩⼦们越来越聪明，家长需学会如何帮助孩⼦保护好⼤脑，避免诸多⽣活和饮⾷上的坏习惯使⼤脑变迟钝。下⾯⼩编准备了⼀些⼩学⽣健康饮⾷知识，提供给⼤家参考!
我很好的英文
  健康知识：
  1、读写时眼离书本的距离应该⼀尺。
  2、要保护好⽛齿⼀定要做到早晚刷⽛。
  3、看电视时座位与电视机⾄少保持⼆⽶。
采暖费标准  4、注意饮⾷卫⽣，不喝⽣⽔，⽣吃⽠果要洗净削⽪。养成良好的卫⽣习惯，饭前便后要洗⼿。
  饮⾷注意：
  1、注意营养平衡。⼩学⽣在⽇常饮⾷中要吃各种粮⾷、⽔果、蔬菜、鱼⾁、蛋、奶等，不要偏⾷
  2、多吃⾖制品。⾖类含有丰富的优质蛋⽩质，营养价值很⾼，既便宜，⼜容易消化。
  3、讲究⾷品加⼯⽅法。加⼯⾷品时掌握好⽕候和⽅法，尽量减少维⽣素的损失。北京大碗娱乐文化传媒有限公司
  4、变换⾷品花⾊品种，增加孩⼦⾷欲。
  5、愉快进⾷。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进⾷可以提⾼⾷物的消化率孙耀威和郑家榆
  6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄⼩的孩⼦，更应该把⾷物嚼得细些，因为多嚼有益于提⾼⾷物的`消化率和保护肠胃。
  7、不过量饮⾷。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
  8、不乱吃加药⾷品。如强化⾷品，保健⾷品等加药⾷品要认真考虑是否真的需要。否则等于⽆病吃药，对⾝体不仅⽆益⽽且有害。阿宝张冬玲闪婚
  9、不吃补品。传统的补品虽然对⽼⼈和体虚者有益，但对学⽣却利少弊多，以不吃为好。
  10、少吃糖。因为每天的饭菜中有⼤量的碳⽔化合物可转化为糖，因此对孩⼦零⾷中的汽⽔、巧克⼒、甜点⼼、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
  11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证⾝体健康和消化需求，因此，早餐应有⾜够的营养，可在蛋、奶、⾁松、咸蛋、芝⿇酱、蜂蜜之类的营养价值较⾼的⾷物中作些选择。
  12、定时定量。这样可使⼤脑⽪层⾥的⾷物中枢形成功⼒定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提⾼。