尼采名言粗盐加艾叶，不出2周，腰突不见了，就连坐骨神经也不痛了！
粗盐加艾叶，不出2周，腰突不见了，就连坐骨神经也不痛了！
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而平卧的时候，相对于站立和坐位时，人体脊柱的椎体上下存在的压力大大减小，能够减轻对中间椎间盘的压力，有可能促进水肿的神经消肿恢复，减轻症状。从这个方面上来讲，要求患者出现疼痛后卧床休息打破恶性循环，是有一定道理的！
腰突常见的表现有哪些：
南京吴铁军简历腰痛反复发作
这种现象的出现是提示椎间盘退变或并有椎间关节的不稳定或后关节的过伸。经调查发现病人中有85%腰痛发作的间歇期为3个月～3年，每次发作持续3天～3星期。而在间歇期则无腰
痛。
下肢麻木及感觉异常刘诗诗吴奇隆结婚照
下肢麻木一般与下肢放射痛伴随出现。临床上腰间盘突出患者主要有主观麻木和客观麻木之分;主观麻木是腰间盘突出患者感觉腿及足背部发麻发木，像千万条小虫爬行一般，但用针刺检验和其他部位的皮肤完全一样;
坐骨神经痛
腰间盘突出患者的疼痛主要沿臀部，经大腿后方至小腿后方或至外踝及足趾开始为钝痛逐渐加重，少数腰间盘突出病人可出现由下往上放射痛，先由足、小腿、外侧、大腿后外侧至臀部，多为一侧，如系中心型突出或多发性突出亦可为双侧。这些都是属于腰间盘突出的早期症状。
日常锻炼方法在路上打下基础，恢复更快：
挺腹伸髋
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取仰卧位，屈曲髋膝关节，用足跖蹬踩床面，然后挺腹伸髋，反复练习。锻练腹部和腰部肌肉，伸屈髋关节，以强筋壮骨，消除腹部脂肪，加强腰椎的稳定性。
飞燕式
患者俯卧位、两下肢伸直，两手向后，使头部、两侧上肢及下肢同时做背伸动作，尽量背伸，反复进行9次。使腰背肌肉及四肢肌肉得到充分的锻炼以增强腰背部力量。
悬垂法
利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。方法：悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。
简单偏方助你赶走腰突症：
1、艾叶粗盐热敷
材料：艾叶250g、粗盐500g、医用纱布适量、针线
制作：将艾叶剪碎、捣烂和准备的粗盐充分混合，搅拌均匀；用纱布缝制适合大小的纱布袋。将混合物放入铁锅中武火翻炒，然后立即装入准备好的纱布袋中，扎进袋口。
使用：待温度适宜后，直接热敷于腰椎部位，冬季为防止温度下降过快，可在纱布包上方覆盖热水袋保温，每次热敷30分钟以上，每天两次，第二次使用可倒出混合物炒热即可。
2、沙锅蹄筋
材料：半油发猪蹄筋250克
调味料：拉油、胡椒粉、姜片、葱段、味精、盐、黄酒、鲜汤
做法：
1、将猪蹄筋切成6cm的长短，放入沸水里稍微汤一下，然后捞出冲凉，沥干；
大唐荣耀沈珍珠结局2、取一大砂锅，倒入猪蹄筋、黄油、鲜汤、盐、味精，烧开后撇去浮沫，再盖上盖子，继续烧到猪蹄筋变糯；
3、油锅烧热，放葱姜炒一下，然后拣出，将这个烧好的油倒入砂锅里，继续煮，等汤变成乳白后，撒胡椒粉即可。
功效：蹄筋不仅是非常的美味，也是有很好的强筋壮骨的功效，帮助舒筋骨，对于青年人和儿童来说是可以很好的促进骨骼的发育，对于中老年人来说是可以很好预防骨质疏松，对于滋润肌肤也是有不错效果，适用于腰椎病患者。
此外，偏方加外敷效果更佳。很多患者推荐的 邢 郎 将 贴不错，外敷简便，活血化瘀快，使用一周疼痛明显缓解，坚持贴敷2-3个周期可康复，对骨科疾病疗效突出。现网络发达，动动手指就能得到，看好消量最多的为真，多数患者反馈对腰椎间盘突出有效率在9成以上。有需要的朋友可以试试。
腰突恢复健康不仅仅需要平常的，更需要注意生活中的保养：
注意腰部保暖
因为腰部受凉会使局部的血供较差，从而使腰痛缠绵难愈，甚至加重腰痛。这对腰椎间盘突出护理尤为重要。
保持良好的坐姿
腰挺直，双脚着地，小腿自然下垂，臀部后靠，可利用软垫来保持腰的弧度，不要坐太软、太深或太高的椅子。
有技巧的站姿
假如你是需要长时间的站立，或者是需要长时间站立工作的，可以把一只脚放在30cm左右高的踏台上，并且不时地轮换两只脚，使人体重心在双下肢之间转移，可以避免腰部肌肉紧张疲劳。
适量的体育锻炼
平时应该积极的参加一些体育锻炼，尤其应该加强背部肌肉的锻炼，这是因为肌肉有着保护脊椎的效果，能够使腰椎的稳固性增强
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