初中体育主题大单元教学计划
垫上体操技巧及低单杠技巧组合学练
课次 | 学习主题 | 教学目标 | 基本部分 | ||
学习活动 | 练习活动 | 比赛活动 | |||
1 | 技巧运动技术原理及历史文化 | 1.带领学生了解什么是技巧运动技术以及技术发展的历史历程。 | 1.学习和了解运动技巧技术的基本原理和发展历程。 2.结合实际,掌握正确的练习方式。 | 利用电子课件,详细介绍什么是技巧运动技术,简单介绍发展的历程和注意事项。 | 伤不起真的伤不起课堂提问抢答活动 |
2 | 基本技巧运动技术的学习 | 1.带领学生练习侧手翻、肩肘倒立、头手倒立的基本动作,通过简单的示范,要求学生掌握动作的要点。 2.组织学生展开练习,检查好动作是否标准,在练习的过程中,感受肌肉的发力。 | 1.独立练习侧手翻、肩肘倒立、头手倒立等基本动作,正确掌握运动技巧的实践方法。 2.相互进行监督和检查,指出对方在练习中存在的错误问题,及时纠正好自身的动作。 | 1.教师在课堂上做好示范工作,细化每个动作的要点。 2.将学生分为两两一组,相互进行动作练习,总结不足之处。 3.两人共同进行练习,直至掌握正确的练习方式,正确认识技术运用的方法。 | 两人一组示范展示 |
3 | 基本技巧运动技术的巩固 | L针对于学生在练习中常出现的错误问题进行总结,细 | 1.依次展示学习的动作,仔细观察正确的示范。 | L分为四排,每一排进行逐一示范表演,将自己掌握的技术进行展示,同学们自行之 | 全体学生进行规范展示比森 |
化技术实践的关键细节和注意事项。 韩国娱乐圈事件2.注重力的合理使用,掌握正确的发力方式。 | 2.加强个人的独立练习。 | 处错误之处,提出建议。 2.总结常出现的错误,自行对比正确的示范,加强课堂练习。 3.开展手部力量训练,提高手部肌肉质量。 | |||
4 | 组合动作技术的学习 | 1.掌握组合动作技术的训练要点,独立自主地展开学习。 2.观察肢体的协调情况,提高反应灵敏性。 3.相互之间的配合,提高合作意识。 | 1.利用电子课件,细化组合动作的细节,认真了解注意事项以及动作实践的技巧。 2.标准的示范,自行进行组合动作的练习。 | 1.两人一组,相互练习。 2.一组,相互指导,纠正错误的地方。 3.体能训练,提高体能标准。 | 示范展示 |
5 | 前滚翻成直角坐一后倒成肩肘倒立一前倒一直立一俯平衡练习(一) | 1.尝试进行练习,到运动技巧,顺利完成连续动作的练习。 2.学生在练习中的爆发力,提高身体体能,保持足够的平衡。 | L学生独立完成动作练习,并能够保障动作的连贯性。 2.独立掌握肌肉发力,四肢保持协调,顺利完成一组动作,理解每个动作要点。 | L独立完成动作练习。 2.两人一组进行监督训练,保持动作中的平衡和连贯。 3.坚持体能训练和四肢训练。 | 前滚翻和后滚翻比 |
6 | 前滚翻成直角坐一后倒成肩肘倒立-前倒一直立一俯平衡练习(二 | 1.一组十个的练习。 2.平衡力的锻炼。 | 1.掌握不同动作的技术要点,灵活控制四肢动作。 2.体会倒立时身体的协调能力,加强平衡力的练习。 | L坚持倒立练习,保持身体协调。 2.结合技术原理,完成一整套组合技术练习。 | 每人五组计时比赛 |
7 | 挺身跳(男)练习 | 1.掌握挺身跳的技巧,以腰腹部发力为主。 2.强化核心力量训练。 | 1.运用腰腹部力量,完成挺身跳练习。 2.结合理论知识,强化腰腹部的力量。 | L坚持仰卧起坐练习,强化腰腹部力量训练。 2.完成一组五个的俯身跳练习。 | 挺身跳展示 |
王者荣耀账号8 | 前滚翻成直腿坐一后倒成肩肘倒立 -跪跳起(女)(一) 练习 | L掌握前滚翻技巧,完成前滚翻成直腿坐动作。 2.调整好身体姿势,后倒完成倒立动作。 | 1.观看示范视频,注重动作的细节,保障动作的连贯性。 2.开展体能训练,提高体能。 | 1.独立完成前滚翻成直腿坐动作,保持动作的标准性。 2.强化腰腹部力量,完成标准倒立动作展示。 | 开展组合技术运用比赛 |
9 | 前滚翻成直腿坐一后倒成肩肘倒立 -跪跳起(女)(二)练习 | 1.掌握组合技术的要领,运用肢体的柔韧性,完成动作。 2.组织开展柔韧性练习,重点拉伸腿部和手部的韧带。 | 1.开展柔韧性练习,拉伸腿部和手部的韧带,保障四肢韧带能够轻松完成倒立和前滚翻的动作。 2.正确判断翻滚的方向,保持平直的方向。 | 1.开展前滚翻练习,一组五个,连续翻滚,保持平直线路。 2.坚持拉伸锻炼,保持动作的流畅性,完成连贯动作五组。 | 组滚腿底立一前直萌倒人开成"肘赛五展翻些肩比 |
10 | 前滚翻成直腿坐一后倒成肩肘倒立一跪跳起 (女)(三)练习 | 1.掌握跪跳起的运动技巧,保持身体的平衡性。 2.开展腿部肌肉训练,增强腿部的支撑力。 | 男士背带裤 1.针对于大腿肌肉进行锻炼,提高腿部的力量感,保障在起跳时,腿部能够支撑身体的重量。 2.保持身体的灵活性,在跪跳起的过程中,动作格盈,宥力量感。 | 1.完成蛙跳30个,锻炼腿部肌肉。 2.完成跪跳起30个,掌握正确的起跳技巧。 | 开展组合技术运用比赛 |
11 | 低单杠运动的技术应用原理及历史文化 | L详细讲解低单杠运动的技术原理。 2.简单介绍运动的历史发展。 3.着重分析运动本身的要点。 | 1.针对于低单杠运动的动作进行细化讲解。 2.结合运动的锻炼形式和不同的动作展开历史发展的讲解。 | L深入了解专业的运动知识。 2.学习运动锻炼的技巧。 3.了解运动要点和注意事项。 | 课堂抢答活动 |
12 | 低单杠跳上成支撑技巧学练 | 1.保持身体的平衡,安全停留在单杠之上。 2.完成单杠支撑动作。 | 1.手撑于单杠之上,保持身体的平衡,感受手部肌肉的发力。 2.在单杠之上完成屈腿、摇摆、悬垂的动作。 | L单杠上下支撑10次一组,完成3组。 2.腿弧形摆动,双臂弯曲使得回摆力量缓冲,10次一组,完成3组。 | 单杠支撑比赛 |
13 | 单足蹬地翻身上成支撑技巧学练 | 1.基本掌握单足蹬地翻身上动作技术要领。 2.能够蹬拉摆腿,腹部贴杠身体协调发力完成动作。 | L学习单足蹬地翻身上技术动作要领,以及动作的保护与帮助方法。 2.学习蹬拉摆腿腹部贴杠压腕顶肩身体的协调发力。 | L五人一组斜身拉杠练习10 2.鼠人一组蹬拉摆腿腹部贴杠练习10次, 3.五人一组完整动作保护与帮助练习 | 小组选派优秀代表比赛 |
14 | 单腿摆动技巧学练 | L掌握单腿摆动技巧。 2.掌握正确的发力方向。 | L身体支撑于单杠之上,一条腿完成摆动姿势。 2.保持身体平衡,一条腿进行摆动,上半身不动,展现出身体的协调。 3.保护与帮助的方法。 | L加维动,完成10次一组,完成3组。 2.开展平衡训练,身体在单杠之上保持平衡。 | 单腿摆动练习比赛 |
15 | 单腿摆越成骑撑的技巧学练 | 1赞美老师的名言.掌握单腿摆越成骑撑的技术要点。 2.加强腰腹部发力练习。 | 1.开展腰腹部力量训练,掌握正确的发力为式。 2.摆动腿部,顺利完成骑撑姿势。 3.保护与帮助的方法。 | L腿部弧形摆动练习,感受腰腹部的肌肉发力。 2.纠正摆动姿势和组织技术动作。 | 单腿摆越成骑撑比赛 |
16 | 低单杠后摆下技巧学练 | 1.掌握后摆下动作的标准姿势和练习要点。 2.后摆有高度,双手丢杠迅速相结合。 | 1.杠上躯腿弹杠后摆有高度. 2.后摆同时双手丢杠 3.gg⅛助的方法。 | 1.跳上杠,要不放松曲腿弹杠练习,每小组每人完成10次热依扎是未婚生子吗2.曲腿弹杠后丢杠练习,落地站稳。 | 后摆下动动作比赛 |
17 | 组合动作练习 | 1.掌握组合技术动作的基本规范。 2.保持身体的灵活性和平衡感。 | 1.完整完成组合技术动作,保障动作的流畅桂。 2.保持动作的力量感,提高动作的标注性。 | L单个技巧动作练习。 2.单个技术动作标准姿态强化。 3.完成组合连贯动作练习。 | 组合动作比赛 |
18 | 组合动作考核 | L连贯整体动作,熟悉掌握组合技术练习的要点。 2.下杠后保持身体的平衡,体现出动作的力量感优美感。 | 1.完成低单杠单足蹬地翻身上成支撑-单腿摆越成崎撑-还原杠上支撑-后摆下组合动作练习。 2.掌握正确的发力点和动作姿势标准。 | 1.开展两人一组的低单杠练习,纠正组合动作中存在的问题。 2.每人完成5个组合动作,保持动作的姿态标准。 3.腿部下垂,腰部发力,保持身体平衡,完成后摆下动作。 5.单人在同学保护与帮助下进行单杠技巧组合考核。 | 完成全套组合动作考核比赛 |
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