《器械体操》精品教案
小学器械体操教材主要包括支撑跳跃和低单杠两项，是三、四年级的主要教材内容之一。通过器械体操的教学，可以全面锻炼学生的身体，发展跳跃、支撑和悬垂能力，增强上下肢、腹背肌力量，改善与提高平衡能力和时空判断力。对于培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的优良品质具有特殊的作用。
一、教学目标
纵贯线乐队
1、学会跳上成跪撑—向前跳下的动作方法和跳上成正撑—前翻下的动作方法，使学生形成正确的支撑跳跃和悬垂姿势。空白页死活删不掉
2、通过低单杠的练习，增强上下肢肌肉的力量，发展跳跃、支撑的能力及腹背肌力量，提高学生的灵敏、平衡和判断空间与时间的能力。
3、培养相互保护与帮助和安全运动的意识，以及勇敢顽强和克服困难等优良品质。
二、教材分析
（一）教材内容价值
支撑跳跃和低单杠是小学生很喜欢的体育活动内容之一。它能促进学生身体的全面发展，发展学生支撑和悬垂能力，特别是对增强上下肢、肩带和腰腹肌肉力量具有积极作用，并能够培养自信、果断、勇敢的意志品质。
（二）教材内容设计思路
支撑跳跃教材，主要安排了跳上、跳下动作，在学会跪跳起动作的基础上，编写了跳上成跪撑—向前跳下动作，将垫上跪跳起与支撑跳跃组合。低单杠教材主要编写了发展支撑与悬垂能力的练习和游戏。
表5-4-1器械体操教学内容安排建议
注：☆掌握◊基本掌握
（一）支撑跳跃
跳上成跪撑—向前跳下（跳箱高30～50厘米）
【动作方法】
助跑，双脚踏跳（单起双跳），两手支撑横放跳箱（与肩同宽），提臀收腹，压膝前送成跪撑；两臂用力由后摆至前上方并制动，同时脚面和小腿用力下压器械，使身体向上腾起，迅速展体，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举（图5-4-1）。
【动作要点】
摆臂、提腰、小腿压箱面与迅速展体动作配合协调。
【教学重点】
单起双跳支撑上箱，弹性屈伸下压展体。
【教学难点】
摆臂、提腰，小腿下压与提膝收腿的配合。
【教学建议】
〇在垫子上练习跪跳起动作。
〇反复做跑几步，双脚踏跳，两手支撑，提膝收腿、跪箱及回落练习。
〇在低器械上做有人帮助的跪跳下，在规定高度的器械上做有人保护的跪跳下。
〇跳上成跪撑，两臂前后摆动，身体随之做弹性起落。做此练习时，应引导学生观察撑手位置，并提出问题：手撑的位置不一样会有什么效果？启发学生思考分析。同时，应加强保护与帮助。
黄绮珊老公〇在同伴保护下做完整动作。可由学生自主选择器械的高度。
【保护与帮助】
当练习者上箱时，保护者站在器械前，握其上臂，当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。
【易犯错误与纠正方法】
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易犯错误纠正方法
跪在箱上不敢跳下
除加强教育、落实保护措施外，可适当降低器械的高度，保证练习安全
跪撑时钩脚尖提示学生脚面绷直
跳上成跪撑，动作不稳定〇提示学生降低助跑速度
〇在纵箱上反复练习跳上成跪撑，动作熟练后，再移到横箱上练习
（二）低单杠
跳上成正撑—前翻下
【动作方法】
面对器械站立，两手正握杠与肩同宽；两腿微屈下蹲，两脚用力蹬地跳起，两臂用力压拉杠，使大腿上部贴紧杠，挺胸抬头，稍前倾，两臂伸直夹紧，两腿并拢伸直，绷脚面，保持身体平衡；然后低头、上体前屈、腹部紧贴杠、屈两臂控制身体前翻下，屈膝成蹲悬垂（图5-4-2）。
【动作要点】
跳上成正撑时，要直臂挺胸抬头、并腿綳脚面；前翻下时，上体前屈收腹贴杠、低头屈臂拉杠双脚落地。
【教学重点】
上杠后直臂支撑、挺胸展腹，绷脚面。
【教学难点】
变形金刚2(卷土重来)电影前翻时，收腹、贴杠前翻下。
【教学建议】
〇练习前充分好手腕、上肢及腰腹等部位的准备活动。
〇学会正确握杠方法，进行连续跳上成正撑练习，成正撑要稍停。
500米短道速滑〇做有人保护的跳上成正撑，上体前屈身体挂杠练习。
〇跳上成正撑后，做有人保护的前翻下练习。
〇在同伴保护与帮助下做完整动作。
〇要建立必要的教学常规，特别要加强保护与帮助，要求学生没有保护不要单独练习。
〇加强发展握力、上肢、肩带力量的素质练习，为完成动作提供保证。
〇单杠的高度要适宜，杠面过高要垫高站立的位置，坚持区别对待的教学原则。应强调任何时候握杠手都不能松开。
【保护与帮助】
站于杠前侧面，一手扶肩，另一手扶腿；翻下过程帮助控制大腿不要翻转太快，一手扶背，另一手扶腿。明月照我还打一人名
【易犯错误与纠正方法】
蹬地与拉压杠配合不协调，不能成正撑 加强握力和臂力的锻炼 利用跳箱盖或增加垫子高度练习 加强保护帮助，让学生体会上杠的动作要领
前翻下时，重心后移，在杠
上不能翻下 上体前倒时，提示低头，重心前移
（三）发展支撑能力的练习与游戏
1、低单杠、双杠支撑和移动（图5-4-3）
2、脚搁高处成俯撑或俯卧撑（图5-4-4）
3、不同方式的手倒立
（1）脚蹬墙成斜向手倒立（爬墙手倒立）（图5-4-5）
（2）扶持手倒立（图5-4-6）
4、游戏：“蚂蚁搬家”（图5-4-7）