不生病的生活方式：拥有健康，享受人生---石原结实（2
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先“出”后“入”的法则
生病和身体不舒服的原因都是血液中的“代谢废物=毒物”的蓄积作用。作为保健或疾病的辅助食品，日常生活中涌现出各种各样的营养补品、维生素补充剂、香菇、鲨鱼等物质的提取物、蜂王浆、植物提取物等各种保健品。这些成分的确能表现出很好的效果。
但是，即使是这样，营养过剩造成的具备“高”性质的生活习惯病、免疫机能低下造成的各种疑难病、罕见疾病却仍然在困扰着我们现代文明时代人们的生活。因此，我们首先应当做的一件事就是通过排便、排尿、发汗、流泪、流鼻涕、排痰等各种形式将体内与血液中的代谢废物排出体外。像清扫污水沟一样，在用水冲洗河流中的污物之前，即使放入各种清扫剂也不能打扫干净，必须先把污物释放出去。与之类似，在切断疾病的元凶方面，最重要的首先是保证“出”的通畅，而不在于“入”。这是关键所在。也就是说，我们必须首先为自己的身体做大扫除。
为此，最重要的是升高体温。广州旅游社
人进行疾走运动时，体温就会上升，首先就会出汗，随后咳痰和流鼻涕，排尿、排便也会顺畅。
感觉身体不舒服时，重要的是洗热水澡或桑拿浴，或根据身体状况进行适量的走步或运动项目，喝些生姜红茶或生姜汤，升高体温，促进代谢废物从体内排出。为了恢复健康，应该首先做的是帮助废物“排出”。
陈昱霖ins抗“高血压”药物的功与罪
人体的60兆个细胞通过血液运送的各种营养素、水分、氧气、免疫物质、激素类物质、白血球等维持生命活动，发挥脑、胃、肝脏、肌肉等各器官固有的功能。因此，在血液循环不佳的地方，血流不充足就会发生问题，就容易形成疾病。
简言之，血流不畅，即“凉的地方”会引起疾病。大多数情况下，胃炎或胃溃疡的人感到心窝处（上腹部）发凉，肝脏病人的右上腹部、子宫肌瘤及卵巢囊肿病人的下腹部感到发凉。这就说明，存在于这些部位的胃、肝脏、子宫、卵巢的血液循环不好。
反过来说，如果使身体发凉的部分得到温暖，疾病就容易治愈。
有一天，我收到了一位素不相识的老人的来信。他诉说了这方面的经验。
win10兼容性信中写道：“我患有丙型肝炎已经很长时间了，医生让我使用干扰素疗法。这药副作用很大，真是没有勇气坚持下去了。这个时候，读了您的书，了解到：血液循环好就能治病，于是就尝试使用腹带，增加腹部体温。这样一来，一个月以后，表示肝功能指标的GOT、GPT的数值有大幅度的下降。试用一个月后，去掉腹带，GOT、GPT的值又升上去了。之后的一个月我又使用了腹带，GOT、GPT的值就正常了。因此，您一定要劝患有肝脏疾病的患者使用腹带。”
血压上升被认为是由于“血管变细、血液的通道变细、变窄”，这时身体“为了保证不让全身的器官或细胞得病，心脏就会拼命地将血液压送出去”，造成血压升高。因此，如果这时服用降压药使血流减少，就容易引起抑郁症（脑血流不足）、阳痿无力、血栓症或感冒等副作用的产生，这是不难理解的。
高压在119～180mmHg或低压在69～110mmHg范围内的人，吃了降压药的人与不吃降压药的人相比，其生活自理能力都低。
服了降压药，使高压保持在低于120～140mmHg的正常血压范围的人，比不用降压药，有时血压达到160～170mmHg的人，自理能力要低一些。
在服用降压药的人中，自理程度最高的人是低压在100～109mmHg范围内，比较缓和地进行降压的人。考虑到前面所述的“血压”的意义。当然就明白其中的道理了。
不服降压药时，血压低于140/90mmHg的人患肿瘤的危险性为1.0，而血压在160/95mmHg的高血压患者的肿瘤死亡危险为0.9，高血压降低了患肿瘤的危险。
同样血压低于140/90mmHg，未服降压药的人的肿瘤死亡率为1.0，而服用降压药，把血压控制在低于160/95mmHg的人的死亡率是前者的1.14倍。在男性中，达到1.3倍。
但是，日本的一项有代表性的高血压流行病学研究结果（在福岗县久山村、秋田县、大阪府八屋市进行的研究），考虑到高血压的意义，认为：如果不伴有头痛、晕眩、恶心，肩部酸痛等伴随症状，血压如果在160/100mmHg以下，不必使用降压药降低血压。
但是，患有高血压而现在正服药的人，如果突然停药，由于血压可能会反弹，急速上升，就不能停药。对这些人，最重要的是建议选择本书后面将会谈到的健康的生活方式，使血
压控制在不用服降压药也能保持良好的状态。即采用净化血液，达到不服药状态的生活疗法。
解热镇痛剂的副作用
发烧多为下列疾病的伴随症状：感冒，肺炎、胆囊炎等炎症性疾病，肿瘤或白血病等恶性肿瘤、类风湿病等自身免疫性疾病。有时也会见到由于疲劳而产生的发烧。
一旦发烧，一般人或医生们就会想到使用退烧药，多少使热度降下来。的确，多数情况下，一用退烧药，热度暂时会降下来，感觉“满意了”因而很高兴。可是，疾病往往会反复发作，不彻底，因而长期不愈。
发烧是使万病之源的“血液中的污物”燃烧的状态。如果强用退烧药阻止这种状态的发生，就会使病根残留下来。
身体的温度一升高，对血液中的代谢物或有毒物质、病原菌等进行吞噬、杀菌作用的白血球的功能就会增强。白血球是血液中来回游动的单细胞生物，因此，温度升高，活动就增强，功能也就增加。体温每升高1℃，免疫力就增加5～6倍，这是白血球功能增强的结果。
相反，如果体温比平时下降1℃，免疫力就会降低30%以上。而现在日本30岁以下的年轻人，只有少数人达到了平均体温的36.5℃，一大半的人只有36.0℃左右的低体温。其中有些人体温还不到35.0℃。这样的低体温就容易产生各种疾病。
各种疾病状态或疲劳状态下的发热状况是由于处理代谢废物的白血球在增强功能，提高免疫力，改善疾病和疲劳状态导致的结果。因此，发烧时，使用退烧药强行使体温降低，会造成疾病不彻底，从而导致疾病的长期不愈。
中医在时，对感冒、支气管炎等状态下发生的恶寒（怕冷）或发烧，使用由葛根、麻黄、生姜、桂皮、大枣等有温暖身体作用的生药制成的葛根汤进行。服用葛根汤20分钟之后，就会出汗。多数情况下，感冒很快就会被治愈。
这并非由于葛根汤对病毒或细菌有杀灭作用，而是由于发汗，体内代谢废物随汗液排出体外，阻止了想要吞噬血液中代谢废物的病原菌进入人体，从而使感冒和支气管炎得到了。
在发热性疾病的民间疗法中，也有温暖身体作用的各种方法。像前面提到的：生姜汤
（把拇指大小的生姜磨碎，放入汤碗中[200ml]，加入适量蜂蜜或黑砂糖，注入开水）、生姜红茶（热红茶中放入黑砂糖和磨碎的生姜适量）、鸡蛋酒（热的日本酒1盒中，放入一个生蛋黄）、柠檬威士忌（热的兑水威士忌中放入鲜柠檬汁）等方法。如果手头没有这些东西，也可以采取盖上被子，蒙上头，促使身体发汗的作法。
对患有阿托匹性疾病、类风湿病及其他慢性疾病的人，如果得了感冒，持续发烧，经常会使原来的各种症状突然得到改善。这是由于发烧，使“血液的污物=万病之源”燃烧，血液得到净化的缘故。如果从西医上讲，就是促进了免疫机能。
高考鼓励祝福语多数情况下“疼痛”是由“水”和“寒”引起的。因此，通过洗热水澡和使用热的湿布，敷于患处，使其温暖，基本上都能够减轻疼痛。针对风湿痛、神经痛、关节炎的疼痛使用的镇痛药多数也有解热退烧作用。
如果对“疼痛”性疾病使用了解热镇痛药，的确可以暂时止痛。但由于它也有凉体作用，因而也会招致“下一次的疼痛”。因此，我们常常听说“疼痛”总是很难治愈。
在这点上，中医在上半身（胳膊、肩、颈、头）的酸痛或疼痛时，使用葛根汤；而对偏头痛使用有利尿作用（排除体内的水毒）的五苓散或苓桂术甘汤，具有非常好的效果。
陈冰父母药物到底为何物？
疾病是使血液得到净化的反应。从这一点上看，可以预测，如果把这些反应看作是疾病而对其加以控制的西医的药物，有时可能会引起副作用，对身体有害。这些，像前边已经讲过的，从日常最常用的“降压药”和“解热镇痛药”的功与罪，就能充分推测出这个道理。
“药（药）”这个字，是在“草”字头下边写“乐（乐）”字，这本来就是在生病的时候，吃某种草而变“快乐”的意思。英语的drug（药）也是由dryherb（干燥的草）作为词源的。
中药是由自然的草制成的生药，除了含有治病的成分之外，也一定含有抑制副作用的成分。但是，如果单把有效成分提出来，用化学方法合成“化学药品”，就会特别地增强了主作用，而不再具备缓冲平衡的作用，因而一定会存在副作用。在《临床医学的注射与处方》（上林茂畅、宫崎康、高见茂人、松山公彦编，医齿药出版社）这本书的序中讲到了这些内容。