中国跆拳道协会统一考级内容
欧阳光明（2021.03.07）
中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势
            b、马步冲拳一次，两次，三次
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步
4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)
6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
1、礼仪
2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡
3、腿法：a、前踢（配合发声）
                b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)
4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）
                b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）
                c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势：太极一章必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击
2、腿法：a、横踢（配合发声）
                b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）
3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）
                b、两头起（男15、女10、儿童8）
翘舌音                c、背肌（男20、女10、儿童8）
                d、每腿两次左右提膝（各10次）
做帐4、品势：太极二章必考、抽查一章
整理道服、行礼、退场
绿带（六级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡
3、腿法：a、侧踢（配合发声）
                b、前腿下劈（配合发声）
              c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）
2020年入伏时间表                b、两头起（男20、女12、儿童3）
                c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
整理道服、行礼、退场
绿蓝带（五级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）
弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
3、腿法：a、前旋踢（配合发声）
        b、双飞（配合发声）
        c、横踢+双飞（配合发声）
4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）
        b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
钟鹿纯凸点
        c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）
5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—黄棍内容
整理道服、行礼、退场
蓝带（四级）
1、柔韧：横、左右竖叉、
2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）
2、腿法：a、后踢（配合发声）
        b、横踢+后踢（配合发声）
        c、原地腾空后踢（左配合发声）
3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）
        b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）
金孝真
4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章
5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容
整理道服、行礼、退场
蓝红带（三级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）
拳法：直拳击靶
3、腿法：a、360度横踢（配合发声）
        b、横踢+360度横踢（配合发声）
        c、三飞（配合发声）
4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）
        b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）
房子过户费用5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—绿棍内容
整理道服、行礼、退场
红带（二级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）
3、腿法：a、后旋踢（配合发声）