中国跆拳道级位证书考试内容(汇总)
中国跆拳道级位证书考试内容(汇总)
跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动,具有其古老独特的文化背景,除了强身自卫等对身体的好处外,更能培养坚韧不屈的品质。下面是小编为大家整理的中国跆拳道级位证书考试内容,希望对您有所帮助!
中国跆拳道级位证书考试内容
白带(十级初学者)
学满5个学时后,自动转为白带
白带间黄带(九级)
1、礼仪、礼节:系道带、背身整理道服、立正、行礼
2、拳法:侧立步上、中、下段冲拳(左右各3,次配合发声)
3、防守:侧立步上、中、下段防守(左右各3,次配合发声)
4、腿法:
a、向上踢(左右各两次,配合发声)
b、前踢(左右各两次,配合发声)
5、体能:
a、俯卧撑(男8个、女4个、儿童2个)
民政局五一放假几天b、仰卧起坐(男13个、女6个、儿童4个)
马小茜c、快速左右提膝20次
6、整理道服,退场。
姜虎东老婆黄带(八级)
1、礼仪、礼节:系道带、背身整理道服、立正、行礼
2、品势:太极一章
3、步伐:a前滑步、后滑步(左右腿各两组、配合发声)
b前交叉步、后交叉步(左右腿各两组、配合发声)
4、基本功:马步冲拳(左右各十次)
5、腿法:
a、向上踢(左右各4次,配合发声)
b、前踢(左右各4次,配合发声)
c、前踢接前踢(左右各4次,配合发声)
6、体能:
a、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)
b、仰卧起坐(男15个、女8个、儿童6个)
c、快速左提膝10次,快速右提膝10次(支撑腿跳离地面)
7、考试:叠道服
8、整理道服,退场。
黄绿带(七级)
1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、品势:太极一章、太极二章
3、基本功:行进间弓步a、下格挡(左右各2次)
b、中格挡(左右各2次)
c、上格挡(左右各2次)
4、拳法:直拳击靶(左右各3次)
5、腿法:
a、横踢(左右各4次,配合发声)
b、横踢接下劈(左右各4次,配合发声)
c、横踢接高位横踢(左右各4次,配合发声)
6、体能:
a、俯卧撑(男15个、女10个、儿童8个)
b、两头起(男15个、女10个、儿童8个)
c、背肌(男20个、女10个、儿童8个)
d、快速连续左右提膝(男20个、女10个、儿童8个)
7、整理道服,退场。
绿带(六级)
1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、品势:太极三章必考、太极一章或者太极二章抽考一章
3、基本功:行进间三七步单手刀外格挡(左右各2次)
4、腿法:
迪伽奥特曼主题曲a、侧踢(左右各4次,配合发声)
b、横踢接侧踢(左右各4次,配合发声)
c、垫步前脚下劈(左右各4次,配合发声)
d、垫步前脚横踢(左右各4次,配合发声)
5、体能:
a、拳卧撑(男10个、女5个、儿童3个)
b、两头起(男20个、女12个、儿童3个)
c、立卧撑跳(男15个、女10个、儿童6个)
6、整理道服,退场。
绿蓝带(5级)
1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、品势:太极四章必考、太极一章至太极三章中抽考一章
3、基本功:行进间三七步双手刀中位格挡(左右各2次)
4、腿法:
a、双飞(左右各4次,配合发声)
b、勾踢(左右各4次,配合发声)
c、横踢接双飞(左右各4次,配合发声)
d、横踢接勾踢(左右各4次,配合发声)
5、体能:
a、抱膝跳(男15个、女10个、儿童8个)
b、拳背向前拳卧撑(男15个、女10个、儿童4个)
c、快速转身左右腿横踢脚靶各4次(三个人一组)
6、整理道服,退场。
蓝带(4级)
1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、品势:太极五章必考、太极一章至太极四章中抽考一章
3、腿法:
a、后踢(左右各4次,配合发声)
b、横踢接后踢(左右各4次,配合发声)
c、原地腾空后踢(左右各4次,配合发声)
4、体能:
a、拳卧撑夹臂(男15个、女8个、儿童6个)
b、单脚快速横踢脚靶(左右各男20次、女15次、儿童10次)
5、整理道服,退场。
蓝红带(3级)
1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、品势:太极六章必考、太极一章至太极五章中抽考一章
3、腿法:
a、360°横踢(旋风踢、(左右各4次,配合发声)
b、横踢接旋风踢(左右各4次,配合发声)
c、三飞(左右各4次,配合发声)
4、体能:
a、立卧跳转体360°(左右各男10个、女8个、儿童4个)
吃什么食物减肥b、双脚腾空左右分腿拍脚(左右各男10次、女8次、儿童6次)
5、整理道服,退场。
红带(2级)
1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、品势:太极七章必考、太极一章至太极六章中抽考一章
3、腿法:
a、后旋踢(左右各4次,配合发声)
b、旋风踢接后旋踢(左右各4次,配合发声)
c、横踢接后旋踢(左右各4次,配合发声)
d、原地腾空后旋踢(左右各4次,配合发声)
4、体能:
a、俯卧撑击掌(男8个、女5个、儿童3个)
b、双脚腾空向前双拍腿接左右分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)
c、指卧撑(男8个、女4个、儿童2个)
5、实战:2分钟一回合
6、整理道服,退场。
红黑带
1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、品势:太极八章必考、太极一章至太极七章中抽考一章
3、腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢
4、击破:前踢(男3块、女2块、儿童1块)
击破考核必须使用厚度为25px的专业跆拳道木板
跆拳道学费一般在多少钱
跆拳道学费一般按年卡、月卡、次卡算,次卡一般在五十元左右。假期班价格在800到1000左右一个月,年卡的话大约是5000元左右。不同的地区跆拳道培训班上的价格是有一些区别的,具体学费上大家可以在报班前在培训机构问一下。一般发达城市学费上是高于二三线城市的。
学跆拳道有哪些好处
1、锻炼身体。人无论在哪个年龄差,都需要锻炼身体,这样才能有助于身体健康的有益成长。而跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼身体的柔韧性和协调性。
圣诞节2021年是几月几日2、懂礼。在跆拳道中,“礼”是一种学问也是一种学习,尽管是比赛形式的运动项目,但是
从始至终,跆拳道都推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。
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