跆拳道俱乐部考级内容
黄 带：
2 品势： 太极一章
马步三段冲拳（每段左右各二次）
弓步格挡（上架、里格、下格每个左右各二次）
前踢、高踢（左右各二次）
B 击靶技术（左右各二次）
前踢击靶 横踢击靶 横踢+横踢
4 体能： A 仰卧起坐（男15个，女10个，儿童6个）
B 掌上压 （男15个，女10个，儿童4个）
5 整理道服、行礼、退场
黄绿带
1 礼仪： 礼节、系道带（背身整理道服.立正 .敬礼）
2 品势： 太极二章
3 基本技术： A步法：交换步、上步、撤步（左右各二次）
B 空击技术（左右各二次）
前腿横踢 下劈
C 击靶技术（左右各二次）
横踢+横踢 横踢+下劈、横踢+旋风踢
4 体能 A 掌上压（男15个，女10个，儿童8个）
B 背肌 （男15个，女10个，儿童8个）
5 整理道服、行礼、退场
绿 带
1 礼仪： 礼节、系道带（背身整理道服.立正 .敬礼）
2 品势： 太极三章
3 基本技术： A 步法：前滑步+上步（左右各二次）
后滑步+撤步
B 空击技术（左右各二次）
前横踢+反击横踢
C 击靶技术（左右各二次）
横踢+横踢+反击横踢
横踢+横踢+旋风踢
前横踢+横踢
4 体能： A 立卧跳（男15个，女12个，儿童8个）
B 拳上压 （男8个，女4个，儿童4个）
5 整理道服、行礼、退场
绿蓝带
1 礼仪： 礼节、系道带（背身整理道服.立正 .敬礼）
2 品势 太极四章
3 基本技术 A 空击技术（左右各二次）
少女时代谁喜欢韩庚 前腿下劈
B击靶技术（左右各二次）
代理税务 后踢（踢大脚靶）
前冲步横踢+横踢
横踢+横踢+反击横踢+反击横踢
原地的左右横踢（10次）
4 体能： A 两头起（男10个，女8个，儿童6个）
B 拳上压 （男10个，女8个，儿童6个）
C 纵叉20公分、横叉20公分
5 整理道服、行礼、退场
蓝 带
1 礼仪： 礼节、系道带（背身整理道服.立正 .敬礼）
2 品势 太极五章
3 基本技术 击靶技术 （左右各二次）
横踢+后踢
横踢+旋风踢+旋风踢
后横踢反击+后横踢反击
双飞击靶（左右共10次）
快速转身、左右腿横踢脚靶各8次
4 体能： A 抱膝跳（男15个，女12个，儿童8个）漂怎么组词
B 拳上压 （男15个，女6个，儿童6个）
C 纵叉10公分、横叉10公分
5 整理道服、行礼、退场
蓝 红 带
1 礼仪： 礼节、系道带（背身整理道服.立正 .敬礼）
2 品势 太极六章
3 基本技术 空击技术 （左右个二次）
后旋踢
击靶技术 （左右各二次）
横踢+双飞
前横踢+旋风踢
横踢+隔音处理横踢+反击横踢
横踢+横踢+反击后踢
4 功力检测 旋风踢破一块木板
5 体能： A 拳上压夹臂（男20个，女12个，儿童8个）
B 分腿跳（男15个，女10个，儿童8个）
6 整理道服、行礼、退场
红 带
1 礼仪： 礼节、系道带（背身整理道服.立正 .敬礼）
2 品势 太极七章
3 基本技术 击靶技术 （左右各二次）
横踢+后旋踢
双飞+下劈
三种腿法的连续进攻（自由组合）
三种腿法的连续反击（自由组合）
4 功力检测 梦见爬悬崖跳前踢破一块木板
5 实战 两分钟 一回合
6 体能： A 拳上压夹臂（男20个，女12个，儿童8个）
B 分腿跳（男15个，女10个，儿童8个）
潘粤明新欢 7 整理道服、行礼、退场
红黑带
1 礼仪： 礼节、系道带（背身整理道服.立正 .敬礼）
2 品势 太极八章
3 基本技术 击靶技术
三飞踢
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