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江雪赏析吃什么助睡眠睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过。一个好的睡眠质量可以提高生活品质，让你学习、工作神采奕奕，更能远离各类疾病的烦恼。然而调查显示：有超过1/5的成年人每天睡眠时间不足7小时，熬夜、通宵、晚睡成了生活习惯，这些人大部分有受失眠症的困扰，一些人不得不吃入睡。你是否有想过可以尝试一下通过吃来改善一下自己的饮食呢?吃什么有助睡眠？对于有这方面需求的朋友们来说，难免会有这样的疑问。别担心，下面我来为大家简单介绍下吃什么有助睡眠。
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