女人吃什么可以美容养颜?这应该是很多人都关心的话题。很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!
课题开题报告格式  香蕉
  香蕉实际上就是包着果皮的,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
  味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2宋妍霏爸爸、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。
  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍,能美白
肌肤,使其保持弹性,抑制黑素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
  如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
  温牛奶
  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
  放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
  蜂蜜
  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。武艺的身高
  蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
  蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。
  常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
  土豆
教师节简单的画  大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?吃什么助睡眠>七一党的生日贺词它还能帮助你睡眠哦!
  它能清除掉对可诱发睡眠的胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!