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睡前饿了吃什么不会胖这5种吃了帮你助眠
棉花糖歌曲
睡前饿了吃什么不会胖，大家有没有遇到过这种情况，明明马上就要睡觉了，肚子却不争气的饿了，咕噜咕噜叫个不停。此时，自律的朋友一定会对自己说：我不能吃东西，吃了会胖的。但我们的身体却很诚实，不吃饿得睡不着，内心好崩溃！那怎么办呢，下面就来看看睡前饿了吃什么不会胖。
一、燕麦片
吃什么助睡眠在燕麦中含有富足的营养，有很高的睡前佳品价值。煮一点谷类，加点蜂蜜混合就更好了，还有减肥功效哦。燕麦片还能诱使产生褪黑素，一点点就能起到促进睡眠的效果，当然要是食用量大，效果会更好的。
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二、香蕉
泰国特产有哪些香蕉能平稳血清素和褪黑素之外，还含有可以让人体肌肉松弛放松下来的镁元素，在睡前吃香蕉是不会引起发胖，香蕉卡路里低，而且还含有非常丰富的食物纤维，还可以促进肠道哦~
三、全麦面包
睡觉前饿的时候，你还可以选择全麦面包，再加上一片土司，搭配蜂蜜和茶，可以释放出一种胰岛素，能使得氨酸达到人脑转化为复合胺。这样睡眠就会有很好的提升哦~
四、土豆
土豆可以帮助你睡眠，可以清除掉对可诱发睡眠的氨酸起到干扰作用的酸，只要把烤好的马铃薯搅碎放入温牛奶中就可以。
但是不能过量哦，一个小小的土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反可以清除那些妨碍氨酸发挥催眠作用的酸化合物，要是混合温奶做成土豆泥的话，效果会更好的。