11种家常营养早餐 荤素搭配 好吃到爆
引导语:11种家常营养早餐的做法。早餐很重要,有精力一定要亲自下厨做早餐哦!特别是家庭主妇们,这是必不可少的早餐食谱大全,必须收藏起来!你们懂的,婆婆老公都喜欢贤惠的女人!
 
  一、皮蛋瘦肉粥
 
  材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱。
 
  调料:盐。
 
  做法:
 
  1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。
 
  2、猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。当然,放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
 
  3、取来汤锅,注入清水烧开,然后放入刚才泡好的大米,紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁,煮开后转小火,慢慢熬制,时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右,至粥软糯粘稠就可以了,如果并不强求这些,那米熟了就可以,也同样好喝,最后根据口味的需要再适当的加些盐调味,香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁,吃的时候撒到粥里就可以了。
 
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  二、海鲜云吞面
 
  材料:方便面(用龙须面最好,家里正好有方便面我就用了),馄饨(自己包也好,买现成也好),大虾,油菜,高汤(骨头汤、鸡汤均可),紫菜,香菇,香葱,海米。
 
  调料:盐,鸡粉,胡椒粉,香油。
 
  中发发型扎法视频做法:
 
  1、将大虾去皮、去头、去除肠线,保留尾部,这样做出来比较好看,将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发,有心情的可以做个十字花刀,让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮;香葱洗净后切末。
 
  2、材料都准备好后,取来汤锅,放入适量清水,烧开,然后下入面条和馄饨,煮熟后捞出,我用的是方便面,稍煮一下就可以先捞出了,由于现在是夏天,所以煮好的面条可以过下水。
 
  3、如果有高汤的话,味道会更好,现在也就可以另起锅烧开高汤了,如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了,烧开后放入虾仁,再加入香菇,海米,紫菜,油菜,再加入胡椒粉,盐,鸡粉,香油调味,最后将馄饨和面条放入调好味的汤中,撒上香葱末即可。
 
  三、肉末旋饼
 
  材料:开水面团1份(后附开水面团做法)
 
  内馅:肉馅,葱花,椒盐,(还可以放入少量虾皮)。
 
  做法:
 
  1、将肉馅,葱花,椒盐搅拌均匀;将开水面团揉匀,搓成长条。
 
  2、将搓好的长条分成若干小份,擀成圆形的面皮,用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上,卷起。
 
  3、卷成长条状后再卷成蜗牛状,稍压扁,轻轻地擀一擀,这样一个肉末旋饼就做好了。
 
  4、依次做好所有的小饼,放入平底锅中煎熟即可,也可以用炉温200度的烤箱烤熟。
 
  开水面团做法:
 
  材料:中筋面粉300克,沸水150克,冷水60克。
 
  1、将面粉过筛后,在面粉中倒入沸水,用筷子将面粉与沸水混拌成粗粒状。
 
  2、用手搓揉。
 
  3、再酌量加入冷水。
 
  4、将冷水完全揉进面团。
 
馄饨做法  5、醒面后,面团的光滑度有明显变化,这时即可用擀面杖整形成各种开水面面食。
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  四、美味卷饼
 
  材料:春饼,酱肉,黄瓜,葱白。
 
  调料:甜面酱,辣椒酱。
 
  做法:
 
  1、将黄瓜洗净,切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用。
 
  2、将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平,抹上一层甜面酱和辣椒酱,然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。
 
  五、家常蛋饼
 
  材料:中筋面粉300克,冷水450毫升,淀粉1大匙,盐少许,拉油2大匙,鸡蛋1个,葱末少许
 
  做法:
 
  1、将面粉、冷水、淀粉、盐、拉油混合,搅拌均匀,醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的话就要减少分量了。这个调好的面糊也是可以再调节浓稠度的。
 
  2、平底锅刷一层薄薄的油,烧热后倒入一大勺面糊,摊成面皮,待面皮凝固成型后打入一个鸡蛋,像摊煎饼一样操作,用锅铲将鸡蛋搅散,使蛋液均匀的覆盖在面皮上,待蛋液即将凝固的时候将饼卷起,一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起,这样才能裹得成型。
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中国好声音第二季刘倩  3、卷起后小火再煎一下,待蛋卷上,成金黄就可以拿出来了,切块装盘就可以吃了。