中华医药马莉莉——年轻容颜巧滋养
【主持人】观众朋友您好，欢迎收看这一期的《中华医药》。优雅女人张曼玉，曾经透露了自己的两个保养方法，第一个方法就是每天3杯纯牛奶，既可以补充人体必须的养分，而且还能够为女性补充钙质；第二个方法就是每天早晨起来之后，她要喝1杯盐开水，人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变得苗条。张曼玉身材苗条、美丽动人，或许就有这两个方法的贡献呢！其实人人都爱美，但是爱美得有招才行，今天我们健康故事的主人公，她就是一个爱美而有招的人。
【沪剧《红灯记》】
“奶奶您听我说，我家的表叔数不清，没有大事不登门，虽说是，虽说是亲眷又不相认，可他比亲人还要亲。爹爹和奶奶，齐声唤亲人，这里的奥妙我也能猜出几分，他们和爹爹都一样，都有一颗红亮的心。”
【解说】提起现代京剧《红灯记》，大家都会非常熟悉，但是或许您并不知道，这出戏最早并不是京剧，而是沪剧，而在1967年，年仅18岁的沪剧演员马莉莉，就在舞台上扮演了李铁梅。
【解说】40多年过去，当年的”李铁梅”马莉莉，经常和朋友们在上海长宁区的一家餐馆里聚会，欢声笑语之间，总有一个话题是大家谈论的焦点。
【马莉莉的朋友郑菲菲】她的皮肤白里透红，很健康的，60岁根本不像60岁。
【马莉莉的朋友王姗姝】他们不相信的，她已经60岁了，还以为她是40出头一点。
【马莉莉的朋友石红】本身就是40岁的人，跟马老师60岁的人，皮肤差得多了，没有她好。确实没有她好。
【解说】这位就是沪剧表演艺术家马莉莉。几十年来，除了李铁梅，她还塑造了《洪湖赤卫队》里的韩英，《日出》里的陈白露，《雷雨》里的繁漪等沪剧舞台形象，台上的她亮丽动人，而到了台下，她也总是被周围的人津津乐道。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】特别有时候是一些团里的一些退休的老师，他可能几年以后看到你一次，他会觉得，莉莉怎么回事，你好像这几年变化不大
【解说】2009年，马莉莉正好60周岁，可您再看看人家这皮肤，除了白里透红之外，皮肤上几乎没有皱纹，比起同龄人来，马莉莉的皮肤要好很多。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】我就看自己的皮肤，好像毛孔，不会像一般的，到了这个岁数毛孔会特别大我比较满意自己的，就是皮肤还比较细腻。
【主持人】马莉莉曾经做过一个皮肤年龄的测试，测试的结果就是，她的皮肤弹性、光泽以及含水量，都比她的实际年龄要年轻20年，在38岁到40岁之间，连做测试的美容师都说没想到！很多人都想
知道，说她是不是有什么保养的方法呢？她说，自己还真是有几个保养皮肤的秘诀，这第一个居然就是——洗脸。
【解说】洗脸不就是用水把脸上的脏东西洗掉吗？可来到马莉莉家，我们发现她洗脸的确有些与众不同，首先就是她对水的温度特别挑剔。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】我一定要用手背，让它知道这个温度是不刺激的，不刺激的话，我洗脸肯定不刺激，保护皮肤的很要紧的要素，就是要温水，而且这个温水要一年四季是这个温度，就是比如大冷天的话，我可以稍微放一点点热水，如果是大热天，就这个热水，正好是你平时的温度。
【解说】其实别看马莉莉现在洗脸用温水，早在20多年前，她对洗脸水的温度并不讲究。【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】我们演员其实对皮肤的保养有时候是身不由己的，你想比如说有时候我们到剧场去演出，冷水就冷水，热水就热水，随着它，它什么条件我就跟着走。
【解说】上世纪70年代，马莉莉出演了沪剧《洪湖赤卫队》里的韩英，在一次冬季演出的过程中，一件小事改变了她对洗脸的态度。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】演的日场，完了以后卸妆的时候，人家都走了，因为我比较晚一点，我换了衣服，我动作一向比较慢一点，今天没有热水那怎么办啊，我只能先搓手，先把脸暖身一下，
然后再把冷水，当时我觉得很刺激，这一下子给我的感觉印象很深，这个冷水洗完了以后，一天都不舒服，一直到晚上，一直不舒服。
【记者】皮肤吗？
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】对，我就觉得好像皮肤猛一下子收缩以后，好像把脏东西全给吸进去了，感觉怎么都洗不干净，脸总是红红的。
【解说】而到了晚上，马莉莉皮肤不舒服的情况也愈加严重了。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】到晚上回去我就感觉到脸疼了，我从来没这个感觉，就感觉脸这个地方这么红，特别是涂腮红的地方，特别的红，肿，有点发亮的那种感觉，而
且风吹上去有点很痛。
【解说】打那儿以后，马莉莉才明白，自己的皮肤之所以会发红、发疼，原因就在对洗脸
水的选择上。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】因为太冷的水，皮肤一下子就收缩了，毛孔里的脏东西就洗不掉了，但是如果是很烫的话，皮肤就给它灼伤了，皮肤就容易受到伤害。所以我从
八十年代以后我就知道，一定要用温水来洗，我坚持到现在。
【解说】现在很多人都喜欢用凉水洗脸，她们认为这样对皮肤好，而马莉莉坚持了20多年的温水洗脸，效果似乎也不差，这凉水洗脸和温水洗脸到底哪种方式好呢？
曾经小小少年台湾偶像剧大全【主持人】那到底是温水洗脸好还是凉水洗脸好呢？其实这是和肤质有很大关系。你比如
京东物流查快递单号查询说干性肤质，皮脂分泌少，血液循环差，因此就适合用凉水洗脸，通过凉水刺激面部的血液循环，会让皮肤的肤显得更加明亮一些。相反，如果要是油性肤质的话，最好不要用冷水洗脸，因为在冷水的刺激下，皮肤的毛孔会收缩，毛孔中的油污、汗液就不容易被清洗出来，而用温水来洗脸呢，它既能够保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过
分丢失。马莉莉的肤质我们是不知道了，但是作为戏剧演员，她经常要化那种很浓的妆，
这种情况下，脸上肯定是会有油彩的残留物的，如果要是长期用冷水洗脸的话，化妆品的
残留物，就会随着毛孔的收缩留在皮肤里，久而久之，就容易使毛孔变大，皮肤就显得不
够细腻了，而后来她长期坚持用温水洗脸，避免了这种情况，那除了洗脸要注意水的问题
之外，其实她还有很多的心得呢！
【解说】脸洗完了，我们发现马莉莉并不像很多人那样，用毛巾把脸擦干，而是这样做的。【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】因为你用那个毛巾是这么搓的话，皮肤走向，上下这个走向就特别厉害的，日积月累，你皮肤就松驰了，就松了，现在我的脸，弹性，或者皮肤
的走向，还是比较紧的，这可能也是一直没有用这个习惯。
【解说】用干毛巾蘸干了脸上的水分，接下来马莉莉开始了据她说是最重要的一个步骤。【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】这个穴位我说不出来，这个地方是鱼尾纹的，这个地方是眼袋的，你看我眼袋还可以吧，我可能坚持这么多年，这个地方是颧骨的，我觉得可能是锻炼这块肉，不要让它老了以后，这个地方往下拿，还是往上提升的，这个地方都是醒
脑的，这个地方抬头纹的，这个地方是特别好，他们说是青春永驻的穴位，因为你按上去
的时候，肯定是酸酸的，胀胀的，而且嘴里面会有口水出来，一定要这个感觉，然后每个
缸地方都是七下，七次都是这么七下，
【解说】很多人洗完脸都会做个面部按摩，但是像马莉莉这样按摩的却很少见，尽管看着
有点麻烦，但她却说，要想皮肤好，还真就不能嫌麻烦。张曼玉 结婚
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】就是你365天，你天天要这样，你才会有一个比较好的习
怎么恢复回收站惯，你皮肤才会有一个比较好的一个走向。
【主持人】马莉莉洗脸的方法里面，面部按摩是她认为最最重要的一个环节。我们来看一下，马莉莉按摩的区域大致分为三块，首先就是额头和眼角，大家都知道，在皮肤逐渐老化的过程当中，首先就是前额和眼角开始出现皱纹，那她按摩的第二个部位，是在颧骨周围，人上了年纪之后，这个地方也是容易下垂的，法令纹也会变深，再看她按摩的这第三个就是脸的外侧，其实就是我们俗话说的腮帮子周围，人老了之后，这些地方都容易松弛下垂。马莉莉就通过对这些地方的按摩，特别是这种向上走向的按摩，对这些区域的皮肤组织起到了促进血液循环，增加营养的作用，在一定程度上可以延缓皮肤因为老化而下垂的速度。这些方法别看简单，确实挺有用的。而马莉莉说了，她的方法都挺简单，除了洗脸之外，她还有一个方法呢，那就是——喝茶。
【解说】马莉莉只要有空就会亲自煮一道茶，要说这道茶呢，也很简单，就是把几样材料放进砂锅里，煮两个小时之后，滗出了一杯像药汤一样的东西，这就是她保养肌肤的第二招。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】其实我们不要把它说成是药，我觉得是一个很好的茶，保健茶，特别的舒服。
【解说】据马莉莉说，这道保健茶，她从上个世纪80年代起每天都喝，而要说起这道保健茶的由来，还和马莉莉的嗓子有很大关系。
那是在1986年，上海沪剧院排演了现代沪剧《男人王国里的女人》，马莉莉扮演其中的女厂长，就在一次演出中，马莉莉突然发现自己的嗓子出了问题。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】连说话都费劲，这个一年多一点，我觉得我简直到了崩溃的地步。
【解说】那段日子，马莉莉想方设法地寻保护嗓子的方法。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】后来我去看一个中医，他就跟我说，你不是嗓子的问题，你肯定是你的内在的中气不足了，他说你这样，你现在要吃什么枫斗，枫斗和枸杞，或者西洋参，几个东西，把它轮着这么吃。
【解说】马莉莉现在喝的茶，就是当时中医开的那张方子，几年吃下来，她的嗓子不仅很快就恢复了，一直到现在她说起话来仍然中气十足。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】他们觉得马莉莉现在好像越来越中气足了，声音也响了，有时候在会上发言，我都不要麦克风，我会说得很响很响。
【解说】后来马莉莉发现，不仅自己的嗓子通过这道保健茶恢复了，就连自己的皮肤上也有了变化。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】我自己也发现，因为自己每天对着镜子，可能自己的变化还是蛮注意的，哪个地方的皱纹有点深了，皮肤哪个地方有个什么。但是一般的，稍微有一点距离看你的话，他会觉得你几年没有变。
【解说】这是马莉莉40来岁时的照片，这是她50岁的照片，这是她在女儿结婚时的照片，那时马莉莉已经60岁，在长达20年的时间里，岁月似乎并没有在她的脸上留下太多的痕迹。马莉莉觉得是自己喝了那个保健茶的功效，那么这个保健茶里究竟有什么东西呢？【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】枸杞、枫斗、西洋参，可以再放一点罗汉果。我就把四个东西全放进去。
【解说】不妨再看看这道保健茶的做法，把适量枸杞、枫斗、西洋参和半个罗汉果放进小砂锅里，加入适量清水，煮2-3个小时之后就可以喝了。
【主持人】马莉莉嗓子出现问题的时候，是在40岁左右，女性在这个年纪是容易伤阴耗津的，而枸杞能够滋补肝肾，养阴益气，西洋参可以补气养阴，清热生津，还有罗汉果，它可以清热润肺，您看这几样都对嗓子有好处的，这道茶之所以还会对皮肤很好，主要是和
这个有关，您看我手里面拿的这个，它就是枫斗！又叫耳环石斛，是中药石斛的一种。《本草纲目》里说石斛：”丛生石上，频浇以水，经年不死，”因而俗称”千年润”。您听听这名字就和水有关。而石斛最突出的功效就是养阴，中医又把人体里的水分归结到阴的范畴里，无论是皮肤还是嗓子，都离不开
水分的滋润，嗓子有了水，声音就会圆润，皮肤有了水，就不会因为干燥而出现皱纹，而石斛的保水功能确实是非常强的，著名医家陶弘景就说石斛能”长肌肉，逐皮肤邪热痱气”，也就是说用它来祛斑、增白、润肤、祛皱都是有一定效果的。马莉莉的保健茶里用的枫斗，也就是耳环石斛是石斛里面比较名贵的品种，价格也比较高，如果您要是也想用这个方法的话，每天您只需要用普通的石斛2到3克来泡水喝就可以了，不仅可以润嗓子，而且还能驻颜。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】中医跟我说的，就等于你喝西洋参也一样，你不要去买等级很高的，你只要买六七等级就可以了。然后完了以后你把枫斗也不要买几千块的，或者几百块的，你就买一百块左右的，也就可以了。我想这样咱们就能承受了，那个罗汉果还便宜，这么一个五块一个，大一点六块一个，一个罗汉果分两次到三次，我就坚持到现在。
【解说】从1986年开始喝枫斗茶，马莉莉坚持了20多年，不仅她的声音中气十足，依旧圆润甜美，而且她的皮肤也是光滑细腻，靓丽如初。
【沪剧表演艺术家马莉莉60岁】内部的一种调理吧，也是要一种坚持，而且要有一种很适应自己的，你自己需要什么你补什么，这个对你体内的调养，我觉得可能也会影响到你外部的那种体现。所以养内，才能有外面好的状态出来。
【主持人】洗脸三步曲、枫斗茶，马莉莉都坚持了20多年了，才有现在的效果，还是老话说的好：只
要功夫深，铁杵磨成针，这个功夫，其实说的就是坚持！很多事情是不能够追求速成的，只图快，反而是不容易达到目的的
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