脱发星⼈⾃救指南，错过就更秃啦！
除了⾦钱与美貌之外，要说还有什么⼤家关⼼的话题，那应该是就是脱发了。据调查显⽰，我国脱发⼈数已超过2.5亿，平均每6个⼈中就有1个⼈有脱发症状。没错，脱发已经逐渐成为现代⼈⾯临的烦恼。因此，防⽌脱发、乌发⽣发对于每个⼈来说就很重要了，毕竟谁不喜欢⼀头乌⿊亮丽的秀发呢？
脱发主要分为两种，⼀种是⽣理性脱发，另⼀种是病理性脱发，⽣理性脱发是头发正常的新陈代谢，只要每天掉落的头发不超过100根都是正常的，没有⼤把⼤把的脱发就不⽤担⼼；⽽病理性脱发⼀般表现为头发油腻、缺乏光泽，可能是脂溢性脱发，也可能是斑秃，这种情况下就要⼩⼼了。在了解乌发⽣发技巧之前，我们先来看看⾃⼰为什么这么容易脱发呢？主要有以下五点原因。
1 、长期熬夜
怎么防止脱发当我们经常熬夜的时候，很容易出现内分泌失调的情况。⼀般情况下，我们⾝体有着正常的新陈代谢，头发也不例外，每天⾃然的落发属于正常的代谢。但长期睡眠不规律不充⾜的话，则会影响代谢，从⽽出现脱发的现象。当你习惯每晚⼀点多⼊睡，不出⼀个⽉，你能很明显的感觉⾃⼰的发际线在往上移，到时候可别怪同事笑话你哦。
2 、压⼒太⼤
现在这个社会，很多⼈⼼中都有着压⼒，有的⼈为买房还贷烦恼、有的⼈为⼦⼥⽣活烦恼、有的⼈为⼯作问题烦恼……在这种快节奏的⽣活下，⼤家很难不产⽣压⼒。⽽当我们长时间处于这种压⼒强⼤的环境下，很容易产⽣焦虑，从⽽影响⼼理素质，间接导致荷尔蒙失调，影响⽑发⽣长周期。
并且，精神压⼒也会使头⽪⾎液运⾏不畅，造成⽑囊输送养分的⽑细⾎管收缩，引起头部⾎液循环障碍，改变了原本的头⽪⽣态环境，从⽽导致脱发。
3 、马尾扎得太⾼
有不少妹都不知道，像长时间扎太⾼太紧的马尾也会影响头发，这种对头发进⾏拉扯，长期下去会导致⽑发松弛，慢慢出现脱发、落发的情况。那怎么办呢？我们可以尝试中低马尾，或者将头发盘起来，也会显得清爽好看。
4 、错误的洗头⽅式
⼀些不正确的洗头⽅式也会影响我们的头发，像没有等头发完全湿透就直接抹洗发⽔，也造成脱发的后果。在我们洗头的时候，要先将头发和头⽪先⽤温⽔浸泡1分钟，再去涂抹洗发⽔。在进⾏洗发⽔发泡的时候，要学会⽤⼿指指腹轻柔地在发丝间滑动⽓泡，不要⽤指甲胡乱地揉搓头发。徐若侨
洗完头发后，要先⽤⼀条⼲净舒适的⽑⼱吸⾛头上多余的⽔分，然后⽤吹风机的热风从后脑勺部位开
什么歌曲最好听始吹，吹⾄9分⼲的时候，再⽤冷风吹⾄⼲透。
5 、过度烫染
现在很多年轻⼈为了追求美丽时髦，选择染发烫发，偶尔的烫染⽆伤⼤雅，但是长期且频繁地对头发进⾏烫染，很容易给头⽪和头发造成损伤。因为部分理发店的品质参差不齐，所⽤的烫染发剂质量很差，这些化学物质会损害我们发根内部的⾓蛋⽩，从⽽造成脱发。李荣浩模特>刘宇个人介绍多高
知道了容易产⽣脱发的原因后，那怎样才可以防⽌脱发呢？可以参考以下⼏点：
⼀、梳⼦选的好，脱发不再来
⼀、梳⼦选的好，脱发不再来
⼤家在挑选梳⼦的时候，注意不要选择梳齿较密的梳⼦，因为这种梳⼦容易损伤头⽪、拉伤头发，也不要选择塑料的梳⼦，塑料梳⼦容易吸附灰尘、出现静电，这些都会对头发和头⽪有所损伤。
宋慧乔怎么了选择⽜⾓梳再好不过了，经常⽤其梳头，能起到滋养头⽪、促进⽑囊成长的功效，除此之外，黄杨⽊梳也不错，不仅能增加头发的润泽度，减少脱发，也能清理头⽪屑。
同样，我们也要留⼼梳头的⽅式，不要因为早上来不及，怕迟到⽽⽤梳⼦刮⼏下头发敷衍了事。正确的梳头⽅法应该是从头中间到两侧⼀直梳到颈后的发根处，并且梳头的时候要稍微使点劲，这样可以促进头部和头⽪的⾎液循环，增加⽑囊部位的营养吸收，避免脱发。
⼆、饮⾷注意好，脱发不再扰
我们可以观察⾝边正在减肥节⾷的⼈，是不是头发很⼲枯且没有光泽？没错，长期的营养不良，尤其是主⾷摄⼊不⾜是脱发的⼀⼤重要原因。当我们对碳⽔化合物和脂肪摄⼊不⾜的时候，⾝体只能被迫将蛋⽩质拿来作为燃烧供能。⽽蛋⽩质⼜是我们⼈体重要的“建筑材料”，像⽪肤、头发、激素等都由它构成。因此，吃适当的主⾷才是解决脱发的重中之重，优先选择⼤⽶、⼩⽶、⾯条这些营养丰富的⾷物。
三、乐观⼼态有，脱发早就⾛
当我们经常⼼事重重，处于⼀种烦闷、紧张、憋屈的情绪时，精神过于紧张，也会影响到头发营养的正常供应和⽣长。所以建议⼤家不管是在平时的⼯作还是⽇常的学习中，都保持乐观平和的⼼态。
当我们碰到某些⽆法解决事情变得躁郁不安时，可以将事情往好的⽅⾯多想⼀想，冷静下来，沉着的到解决⽅法。也可以适当地与家⼈朋友进⾏倾诉，或者放⼀些舒缓的曲⼦，让⾃⼰躁动的⼼平静下来。
只要做到这三点，我们也能防⽌脱发啦！看到这⾥，⼩仙再给⼤家介绍两个乌发⽣发的⼩技巧吧！
1 、补充蛋⽩质
上述也提到了，蛋⽩质是我们头发⽣长的必要物质，因此补充蛋⽩质对我们来说就很有必要，⼤家应该多吃鸡⾁、⽜⾁、乳制品这些富含丰富蛋⽩的⾷物，每天吃⼀颗鸡蛋再好不过了。
2 、吃⿊芝⿇丸
⿊芝⿇丸，含有芝⿇、⿊⾖、⿊⽶、核桃仁、桑葚、黄精、⿊枣、蜂蜜多种有益于乌发⽣发的⾷材，这⼏种⾷材相辅相成，能够极⼤提升乌发⽣发的作⽤。
以上就是今天的内容了，⼤家可不要⼩瞧了脱发这⼀问题，当出现这种情况时，要提早注意。因为⼀头乌⿊秀丽的头发不仅能给⼈留下⼥神的印象，也能成为⼈中独⼀⽆⼆的焦点。如果你不想让你的发际线⼀直上移，被⼈嘲笑，那就赶紧保养头发吧！
关注轻养⼩仙qyxx277，获取更多美容养⽣好⽅法