体育考试资料
一．填空题
1.营养素（蛋白质，脂肪，糖类，维生素，无机盐和水）
2.新中国成立后第一次参加奥运会是哪一年
1952年芬兰赫尔辛基第十五届奥运会，新中国首次派出了一个40人的体育代表团。
3..中国男子第一个获得奥运会金牌的运动员是谁？ 许海峰。 中国女子第一个获得奥运会金牌的运动员是谁？ 袁华
4.体育活动动机（生理，心理和社会需要）
5.马拉松等长距离跑步运动是以有氧供能系统为主。详见书38页
6.力量分为三种形式（绝对力量，速度力量和力量耐力）
7.在奥运史上，吉祥物第一次出现在1972年慕尼黑奥运会。
8.符合有氧运动健身标准的两个数据160--170  60--70心率  （单位不详，没听清，欢迎补充）详见书36
附：控制有氧运动强度的方法大致有两种一种是用最大心率百分比，一种是用最大耗氧量百分比，而最大耗氧量百分比往往要比最大强度百分比高10%的强度，就是说最大心率60%的强度和最大耗氧量50%的强度是相等的。
9.中国武术最早在哪届奥运会进行表演？1936年第十一届德国柏林奥运会，中国武术队随同参加并做表演。
10.不属于搏击运动的是？篮球，足球等  判断依据：是否以攻击人的躯干为目标
11.肌肉的直接能量来源（ATP)
12.体育的功能（政治，经济，健身，娱乐和教育）
二．判断题
1.单位时间内人的需氧量会随运动强度的变化而变化（√）
2.脚踝扭伤应立即擦红花油（×）24小时内冷敷，24小时后热敷
3.铁人三项是有耐力性和非耐力性运动组成（×）铁人三项是游泳自行车和跑步，都是耐力性运动
4.心率越快心输出量就越大。（×）心输出量是心脏泵出的血量
三．名词解释
1.体育锻炼：是指运用体育运动内容、手段和方法，结合自然力和卫生因素，以发展身体、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动过程。
2.肺活量：指在最大吸气后，尽力所能呼出的气量，肺活量是潮气量、吸气储备量和呼气储备量之和。
3.运动单位：一个脊髓α-运动神经元或脑干运动神经元和受其支配的全部肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为运动单位。  在书上没到，在网上的，不是很确定。
4.应激性：指活组织或有机体在环境发生变化时发生相应反应的能力。
5.呼吸：人体与外界环境间通过呼吸系统进行气体交换以获取氧的过程。
6.运动处方：由指导医师或教练员给参加运动锻炼的人按其年龄、性别、心肺或运动器官的功能、运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动负荷，称为运动处方。
7.最大吸氧量：当人体剧烈运动，氧运输系统各环节的功能储备都已被充分动员，并达到本人最高水平时，单位时间内人体所能吸取的最大氧量。
8.心力储备：在一定范围内，心输出量所能够随机体代谢率的增加而增加，但这种增加的能力及可能的范围依人心脏功能的强弱而有所不同，被称为心力储备。
9.肺换气：指新鲜空气会经呼吸道进入肺泡后，肺泡气和毛细血管内的血液进行的氧气和二氧化碳的交换。
四．简答题
1.影响健康的因素 
生物遗传因素 环境因素 生活方式及行为因素 医疗卫生水平
2.如何用心率指标确定运动强度
中国第一次参加奥运会是哪一年 a年龄减算法 运动适应心率=180（170）--年龄
B 净增心率计算法  运动后心率--安静时心率
C运动百分比计算法  运动量百分比=（运动后心率--运动前心率）/运动前心率X100%
3.武术的民族文化特点
（一）中国传统文化背景决定了武术套路的产生（二）刚健有为的民族文化精神 （三）注重和谐（四）注重形神兼备（五）注重整体的思维方式（六）既重外练又重内练（七）多种拳种并存
4.简便易行的锻炼方法 
步行锻炼法，跑步锻炼法，游泳锻炼法，跳绳锻炼法，有氧操锻炼法。
5.太极拳的技法特点
虚灵顶劲竖项（一）虚灵顶劲  （二）气沉丹田（三）含胸拔背四）松腰敛臀（五）圆裆松胯（六）沉肩坠肘（七）舒指坐腕（八）尾闾中正（九）内宜鼓荡，外示安逸（十）运动如抽丝，迈步如猫行 
6.人体的呼吸过程是由4个环节组成 :
①肺通气：肺与外环境之间的气体交换
②肺换气：肺泡与肺毛细血管血液之间的气体交换
③气体在血液中的运输
④组织换气, 即组织细胞与组织毛细血管之间的气体交换，组织换气又称为内呼吸,肺通气和肺换气又合称外呼吸。
7.运动时脚踝扭伤48小时内的处理办法
1.扭伤时，则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。保护受伤部位，以免再次损伤。
    2.用冰（冰粒或小冰块装于塑料袋中）冷敷受伤部位20～30分钟，24小时每2小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。如果没有冰块就近用凉水冲15~20分钟，使受伤部位彻底降温。
    3.用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但不可太紧，以减少肿胀。
    4.在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血和肿胀。
8.体育锻炼的基本原则及一般方法
　安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。
  循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。
  适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。
  持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。
  一、提高认识，自觉锻炼  二、循序渐进，持之以恒  三、适量负荷、因人而异    四、全面发展，讲求实效
方法：步行健身  跑步健身  气功健身及传统体育项目。

五．问答题
A 、体育锻炼对健康的价值、影响
1.体育锻炼对人体形体、机能的影响  a体育锻炼对运动系统的良好影响（对骨、关节、肌肉的影响。B对心血管系统有良好的影响c对血液成分有良好的影响d对呼吸系统有良好的影响
2.对心理健康的积极影响  a对情感过程的发展有积极影响，有助于改善情绪状态。B对人的认知能力有积极影响，并提高非智力结构因素c对培养意志品质有积极影响d对人格的发展有积极影响f对矫正心理缺陷有良好的效果。
B、请从文化发展方式的视角谈当前我国武术的发展之路
武术的继承和发展是中国传统文化继承和发展的一部分，从文化发展的视角探究武术发展的方向和规律，是武术文化特征赋予的科学选择。