九大不健康饮品排行榜
1、造成肥胖：
2、影响消化：
3、损害牙齿健康：
4、导致骨质疏松：
5、易患肾结石：
危害指数:★★★★★
第二名:苏打饮料
1、苏打饮料会毁坏牙齿
2、苏打饮料会使人增肥
3、喝苏打饮料使你对其他更加有利于健康的饮料摄入 量减少，这会让你错过很多其他更加健康的饮料一一水、绿 茶、天然果汁等。
4、喝那些不健康的饮料常常使你渴望吃零食。
5、阿斯巴甜，一种代糖,经常被用在低糖苏打饮料中。这 种物质也是人们争议的焦点，有研究认为阿斯巴甜与动物肿 瘤有关系。虽然这种物质目前已经被美国FDA认证了其安 全性，但这种化学物质也有很多副作用。
危害指数:★★★★☆
第三名:珍珠奶茶
珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起来，在营养上有什么 区别呢?它缺少钙、B族维生素和维生素A、：0,而且蛋白质含 量很低。“牛奶中的有用养分,它基本都没有。相反，它含有大 量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸会提高患心血 管疾病的风险，对中老年人来说,更不利于糖代谢和脂代谢。”
低糖水果有哪些
珍珠奶茶中的香精和素对人体又有什么影响呢? “如果 奶茶中的香精和素是按照国家饮料添加剂标准添加的,而 你也喝得不多，基本不会有什么危害。但如果添加得太多，或 者你又大量饮用的话，就不太好了，尤其是幼儿。过量饮用奶 茶对孩子智力发育和行为健康，都可能有不良影响。
危害指数:★★★★
第四名:果汁饮料
市面上的果汁,目前主要有三种:跟水果没什么关系的果 味饮料，含一定比例的果汁饮料,纯果汁。且一样样分析其到 底有哪些“健康”和“不健康”。
无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料，都会使用人工 素一一鲜艳的颜会让消费者在观感上将饮料与水果联系 起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果彩时， 廉价的人工素是最好的选择。
柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商下降 5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄食用素，其禁 止在3岁以下儿童的饮料和饮料中使用;而喹咻黄则是果汁 饮料、
汽水和感冒胶囊中常添加的食用素。在果汁饮料中 广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。
显然，用人工素、甜味剂、酸味剂、香料等饮料添加剂 制作出来、不含任何果汁的果味饮料几乎没有任何水果的营 养价值。
危害指数:★★★☆
第五名:浓咖啡
咖啡,是品味、时尚、惬意生活的象征，都市里少不了它 的芳淳。但是，在饮用的过程中也要适度、适当，过浓的咖啡 会给我们的身体带来很多的麻烦。
1、紧张时添乱
2、加剧高血压
3、诱发骨质疏松
另外,以下六种人不宜喝咖啡:患高血压、冠心病、动脉 硬化等疾病一一长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。老 年妇女一一咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后， 每天需要加十倍的钙量。胃病患者一一喝咖啡过量可引起胃 病恶化。孕妇一一饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。维生 素B1缺乏者一一维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定， 而咖啡对其有破坏作用。癌症患者一一饮用过量的咖啡对正 常人有致癌的危险。
危害指数:★★★
第六名:过量啤酒
啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种 微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对散热解 暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年 的医学研究发现，如果人们长期大量饮用啤酒，会对身体造成 损害，专家称之为“啤酒病”。
1、啤酒心
2、铅中毒
3、啤酒肚
4、结石和痛风
5、胃肠炎
6、癌症
危害指数:★★★
第七名:乳酸味饮料
乳酸菌饮料又分为活性和非活性两种。活性乳酸菌饮料 指饮料里的乳酸菌仍然存活，营养价值比较高，但保存时间短; 非活性乳酸菌饮料是指经过高温杀菌,或者人为造成饮料里 而乳酸菌死亡，营养价值不如前者高,但保存时间比较长。
对于老人或不宜喝凉饮料的消费者，李教授建议，可以将 乳酸菌饮料带包装泡在40℃左右
的温水里加热，这样不会杀 死乳酸菌，从而保证营养成分不被破坏。
危害指数:★★
第八名:超甜牛奶
有些人认为，在牛奶中多加些糖，会压住牛奶特有的“奶 味”，使之味道更甜美,而且还能增加营养。其实，这种做法是 错误的。
这是由于,牛奶中加糖过多会造成高渗奶液。喝了这样的 牛奶会出现很多不良反应,尤其是婴幼儿，长时间喝这种多糖 的高渗奶液，会使其体重增长缓慢，抵抗力下降，易诱发呼吸道 感染和出血性肠炎。
因此，喝牛奶时不要过多加糖，一般加糖以不超过奶量的 5%即可，否则就可能引起不良反应。
危害指数:★★
现在,市场上兴起的各种功能饮料受到众多消费者的喜 爱。但眼下不少功能饮料的宣传有夸大、误导嫌疑，消费者最 好谨慎购买，并要注意查看产品说明。
据了解，有些厂家凭借概念热炒功能饮料，如运动饮料、 营养素水、活性维生素水饮品等新鲜“标牌”，让消费者一头 雾水;有的甚至把功能饮料说成保健品、“神水”，存在拔高产 品功效、误导消费者之嫌。
功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不 良，有的还含有等刺激中枢神经的成分,所以市消协提 醒儿童、老年人要慎用功能饮料，即使是普通人长期饮用功能 饮料也对健康不利，因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢， 容易造成脱水。
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