背书包对儿童步态的影响吴新凡
书包可以说是小孩获取知识的装备，但是绝不能成为健康的负担。现在小孩的书包普遍都太重了，常在路上看到小孩背书包的姿势、长度，甚至书包的材质都不对，尤其当小孩跑跳的时候，书包会一直敲击到孩子的背部和臀部，这对骨盆实在很不好。
曾经看过一位刚上学的小孩，因为是家里唯一的小孩，爸爸还特地从日本买了一个昂贵的皮制书包送给儿子。这个小孩的身形痩小，体重大概不到二十公斤，可是高级书包在不装任何东西的时候，就已经两公斤重了。等到装上水壶、铅笔盒、几本课本之后，就超过三公斤，平常加上雨伞、便当，随随便便一加，大约有四公斤之多。相信大家已经猜到，这个小孩正是因为驼背问题而来我们鸥伴的。
选择好书包，脊椎有保障
选择书包的时候，一定要买双肩背的书包，并且注意书包的材质、大小、背带的宽度等。不建议购买单肩侧背书包，除了会让小孩身体的负重不平均，日后还容易产生背部酸痛、脊骨不平衡的问题。其次，材质以轻巧、轻便为主，帆布、聚酯纤维这些材质都可以，皮革就不
建议了。至于体积的大小，需要根据小孩的身高比例来选择，长度大约是孩子的肩膀到髋关节，宽度以不妨碍手臂的摆动为基准。千万不要为了装很多东西，而买一个很大的书包，对小孩的脊椎会造成很大的压力。
背带建议最少要有五厘米宽，一定要可以调整长度，最好在背带上有加厚垫的设计。书包的后面，也就是贴背的那一面，最好也有厚垫的设计，除了舒适之外，也可以帮助吸收小孩跑步时，书包撞击到身体的冲击力。
吴大维身高有些书包在腰部的位置会加一条辅助带，是非常好的设计，如此一来可以分担背部和肩膀大约50%-70%的负重量。另外，书包最好有很多的小夹层或是分隔设计，这样在背负时也可以让书包的重景比较平均分布。
背书包有正确方法，重量也不可轻忽
背书包的姿势，也会影响到小孩日后脊椎的发展和体态上的变化。背书包的时候，建议要双肩一起背。高度上的调整，背带的长度要让书包的最顶端刚好落在肩膀的位置；松紧度的部分，大约是让一只手掌伸进背部和书包中间的空隙，太松或太紧都会让背部的肌肉和关节承受较多的重量。
书包背得太低，容易会有驼背的现象，而且书包重量以不超过小孩体重的10%为原则，上了中学以后的青少年，重量上的限制则是和成人一样，以不超过体重的15%为基准。选择正确的书包，对于小孩的发育非常重要，父母一定要特别留意，以免因小失大。