看恐怖片能不能减压
1、看恐怖片能减压
当我们看恐怖片时，紧张的节奏、悬念的剧情、极强渲染力的音乐，使人很容易投入到剧情中。这时我们常常处于一种紧张的状态,
出现心跳加快、手心出汗等现象，会暂时忘记日常生活中的烦恼。
释放压力，但这种状态只是短暂的。
2、专家解读“恐怖体验”
但是利用“恐怖体验”减压，属于一种极端的宣泄方式，不同的人可承受的恐怖程度不一样，刺激过度会影响身心健康，因此不适合每
一个人。为了转移压力，而选择看恐怖电影来“刺激”自己，这种放
松只能是暂时释放压力，长期体验可能会带来副作用。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐
怖电影。
3、对恐怖片的心理需要
人都存在生本能和死本能，后者一种消极的状态，有毁灭一切的冲动，如站在高处有跳下去的冲动。而人们通过观看恐怖片可以满足自身的死本能。
此外，有的人天生喜欢追求刺激的感觉，追求刺激行为受到遗传的影响。研究表明，个体的多巴胺受体(D4)更高水平的多巴胺受体的人更有可能去追求感官刺激。多巴胺是负责行为奖励的主要神经递质，这些多巴胺受体可能是多巴胺释放的制动器。
1、改变生活习惯
给自己的房间布满明快、活跃的彩，如此能使人头脑清醒；要讲究饮食，一日三餐做到荤素搭配，
营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助；睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。
2、创造愉快环境
阅读书报有助于释放压力，且增长知识体验乐趣；不要害怕承认自己的能力有限，在适当的时候学会向人请教；要学会冷静处理各种复
杂问题，非原则问题上不要计较，细小问题不要纠缠；开怀大笑是一种
最愉快的发泄方式，也是最坦然的处世原则。
3、参加户外活动
久在家中，性格中压抑成分较多，经常运动会使压力得到释放。调整作息时间，每天坚持跑步、游泳或给自己放假去健身房健身，抽出
时间到就近的公园走一走，这样有宜身心健康，不仅能锻炼身体，也能
放松情绪。
如果你是听觉型的人，音乐能有效帮助你缓解肌肉紧张、保持心
神镇定。经研究证实，当你让自己沉浸于轻缓愉悦的音乐中时身体更
加放松，因为慢拍的音乐则能引发平静、冥想的思维状态。
运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里，听着优美
的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉
得安详、宁静与平和。
恐怖片 电影支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的
压力，便可以逐渐化解。
人都存在生本能和死本能，后者一种消极的状态，有毁灭一切的冲动，如站在高处有跳下去的冲动。而人们通过观看恐怖片可以满足自
身的死本能。
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