高尿酸的正确饮食是什么？
关于《 高尿酸的正确饮食是什么？ 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大闸蟹的正确做法

                 
    假如人体内的嘌吟成分过高，人的基础代谢便会产生混乱，基础代谢的混乱会造成血液里边的血尿酸成分提高，进而便会出現高尿酸症状，因此 尿酸高是一种呼酸的病症，假如长期尿酸偏高，人非常容易出現关节炎，尤其是在秋冬季时节，天气寒冷的情况下是关节炎的多发阶段，骨节的疼痛十分厉害，以便处理尿酸偏高的问题，平常要多做有氧运动减肥，可是不必做强烈的健身运动，此外饮食搭配上一定要加多留意，建议尿酸高的人铭记以下饮食搭配标准。






    1、可吃低嘌呤食物


    (1)正餐类：米、麦、面食产品、苏打饼、无盐黄油小甜点、高粱米、通心粉、土豆、红薯、芋头、冬粉、荸荠等。


    (2)奶制品：鲜牛奶、炼奶、酸牛奶、麦乳精、婴儿奶粉等。


    (3)肉类食品与蛋类食品：生鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪的血、猪血、热血、鹅血等。


    (4)蔬菜：大白菜、包心菜、窝笋、荠荠菜、雪里红、茼蒿菜、介菜叶、水瓮菜、苋菜、
韭菜、芥蓝、西红柿、四季豆、瓜类蔬菜、箩卜、洋白菜、葫芦、辣椒、圆葱、葱、蒜、大蒜、姜、黑木耳、咸菜、朝天椒、酸菜、萝卜咸菜等。


    (5)水果：苹果、香蕉苹果、大枣、乌枣、梨、芒果、桔子、橙、青柠檬、莲、红提、石榴、弥猴桃、枇杷果、菠萝蜜、水蜜桃、李子果、金柑、哈蜜瓜、甜瓜、宝瓜、榴莲果、番木瓜、乳香瓜、蓝莓干、龙眼干。


    (6)饮品：天然苏打水、可口可乐、碳酸饮料、纯净水、茶、水果汁、现磨咖啡、麦乳精、朱古力、可乐果、水晶果冻等。


    (7)其他：无盐黄油小甜点、西红柿酱、花生酱、苹果酱、生抽、冬瓜糖、纯蜂蜜。植物油脂类、薏米仁、坚果、糖、纯蜂蜜、动物胶或琼脂制的小点心及调味料。






    2、宜限定的中等水平嘌呤食物


    (1)豆类食品：豆类食品、干豆类食品、豆苗、黄豆芽、绿豆芽。


    (2)肉类食品：鸡脯肉、野山鸡、野兔、斑鸡、石鸡、鹅肉、鸭肉、鸽子肉、鹌鹑、生猪肉、猪肉皮、牛羊肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔子肉。


    (3)水产品类：鲤鱼、鲫鱼、银鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、大闸蟹、鱿鱼、泥鳅、香螺、红鲙、红魽、虾丸。


    (4)蔬菜：笋、豆类食品、海带丝、金针蘑、白木耳、菌类、九层塔、花菜、龙须菜。


    (5)植物油脂类以及它：花生仁、杏仁、白芝麻、板栗、莲籽、甜杏仁。





    3、降尿酸的食材。



    (1)玉米须，薏米仁，向日葵花心，芦根，石韦。


    (2)茯苓、薏仁米。


    (3)白茅根，车前草，盐车前子。


    4、提升含钾丰富多彩食材的摄取


    含钾丰富多彩的食材有：



    (1)小动物肉类食品，包含猪瘦肉、鱼类、家禽类等。


    (2))豆类蔬菜，包含香蕉苹果、弥猴桃、枣、桃、梨、柿子饼、菠萝蜜、桔子、柑橙、苹果、杏、大枣、红提、甜瓜等。


    (3)蔬菜，包含马铃薯、西蓝花、芹菜、四季豆、介菜、蒜黄、海带丝、海菜、荠荠菜、油菜子及大白菜等。


    以上这种食材全是平常日常生活不言而喻的常见蔬菜水果食材，因而在烧菜的情况下就需要看这里，什么食物能够 多食，什么食物理应少食，看了这种知识要点理应清晰的对尿酸偏高的体对症。