★心理辅导及其目标
1.学会调适：基本目标，调试性辅导；
2.寻求发展：高级目标，发展性辅导。
★学校开展心理健康途径
1.开设心理健康教育的有关课；
2.开设心理辅导活动课；
3.在学科教学中渗透心理健康教育的内容；
4.结合班级、团队活动开展心理健康教育；
5.个别心理辅导或咨询；
6.小组辅导；
7.对学生进行家庭的心理辅导教育。
★心理辅导的方法
▼行为改变的基本方法
1.强化法：增加行为；
（1）正强化：考试满分买手机；
（2）负强化：考试及格妈妈不再唠叨
2.奖励法：象征性强化物。例如：小红花、小星星。
3.行为塑造法：通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。例子：考40分奖励、考60分奖励、考100分奖励。
4.示范法：观察模仿教师呈现的事例，树立榜样。
5.消退法：冷处理；
6.惩罚法：减少行为；
（1）正惩罚：考试不及格批评；
（2）负惩罚：考试不及格不让玩游戏；
7.自我控制法：自己控制自己
▼行为演练的基本方法
1.全身松弛训练：
（1）人物：雅各布松；
（2）通过改变肌肉紧张，应对情绪上的紧张不安、焦虑和气愤；
2.系统脱敏法：
（1）人物：沃尔帕；
（2）原理：某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。（3）步骤：先松弛肌肉，然后建立焦虑层次，最后一步一步减轻焦虑。
例子：怕猫，第一步可以看猫的图片，第二步看毛绒玩具。第三步去摸一下猫。一步一步减轻焦虑。
3.肯定性训练：
（1）原理：促进本人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。
（2）表现；
①请求别人为自己做合理的事。
②拒绝他人无理的要求而又不伤害对方。
③真实表达自己的意见和情感。
▼改善学生认知的方法；
理性—情绪疗法也叫ABCDE理论；
（1）人物：艾里斯；
（2）观点：情绪不是由事件本身所引起，而是由个体对客观事物的认识和评价引起的。（3）不合理信念的特征；
教师心理绝对化要—-我必须要考上清华；
过分概括化-—我什么都不如别人；
糟蹋至极—没考上第一，这辈子就完了；
▼来访者中心疗法；
1人物：罗杰斯；
2.咨询师的基本态度：
（1）真诚；
（2）无条件积极关注；
（3）共情：可以感同身受，设身处地的体会他们的痛苦；
共情VS移情VS反移情；
（1）移情：来访者把自己以往的生活经历和人际关系投射到咨询者身上；
（2）共情：体验别人内心世界；
（3）反移情：咨询者对来访者的感情转移。
练习题
针对小明上课不敢发言的情况，王老师在数学课上多次鼓励他发言并加以表扬，使小明逐渐克服了胆怯心理。王老师运用的方法是（）。
A. 强化法
B. 奖励法
C. 自我控制法
D. 系统脱敏法
【答案】A
【解析】联系题干，王老师通过对其发言行为进行积极的鼓励，使小明逐渐战胜胆怯，属于强化法，故正确答案为A项。
中学生小阳总认为他是一个完美的人，任何事情都会按自己的意愿发展，但是现实往往事与愿违，这让他非常苦恼，希望得到心理辅导老师的帮助。如果对小阳进行心理辅导，最可行的办法是（）。
A. 放松训练法
B. 系统脱敏法
C. 理性情绪法
D. 强化法
【答案】C
【解析】A项，放松训练法是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询与方法；B项，系统脱敏法主要用于求助者对特定事件、人、物或泛化对象的恐惧与焦虑；C项，理性情绪法是针对由于人经受的事件引起的情绪和行为障碍和不正确的认知和评价所引起的信念；D项，强化法是指用一种象征性强化物来对求助者进行强化的方法。
联系题干，小阳“总认为他是一个‘完美’的人，‘任何事情都会按自己的意愿发展’，”属于不合理信念，为改变小阳对自己绝对化的要求，应采用理性情绪法，故选C。
玲玲非常喜欢上语文课，因为每次答对问题，李老师都会给她一个卡通图片作为奖励。李老师运用的方法是( )。
A.奖励法
B.强化法
C.自我控制法
D.系统脱敏法
答案】A。
【解析】：本题考查的是行为改变的基本方法。
A选项，奖励法，是一种象征性强化物。筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为。当学生做出所期待的良好行为后，教师发给数量相当的作为强化物。学生用可以兑
换有实际价值的奖励物或活动。奖励的优点是：可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应。
B选项，强化法也叫正激励，用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个行为发生后。如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。例如，一个上课不敢发言的学生，一旦在一次课上发言后得到了老师的表扬和肯定，那么他的胆怯心理就会得到很大改善。
C选项，自我控制法是让当事人自己运用学习原理进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为。从理论指导来说，它是一种经过人本主义心理学改善过的行为改变技术。其好处是强调当事人(学生)的个人责任感，以增加改善行为的练习时间。
D选项，系统脱敏法是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可以引起敏感的反应的事物，不再发生敏感反应。
题干中每当玲玲在语文课上回答对老师的提问，李老师便用卡通图片作为奖励玲玲，符合奖励法。
综上所述，故此题选A。
赵明非常害怕狗。教师依次让他选看狗的照片，与他谈论狗，让他观察关在笼子里的狗，让他靠近笼
中的狗，最后让他摸小狗抱起小狗，清除了其对狗的恐慌反应这种改变行为的方法是( )。
A.行为塑造
B.系统脱敏
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