拉油桶的开发与利用
作者:靳东常
来源:《体育教学2014靳东年第01
        要:拉油桶可以作为力量练习,也可以作为暂停标志、道次墩等,本文介绍了拉油桶的几种用法,给同行们借鉴,同时,也让我们意识到,废旧利用也可以成为体育教学中的亮点。
        关键词:拉油桶;开发;利用
        中图分类号:G633.96 文献标识码:B 文章编号:1005-2410201401-0068-01
        一、力量练习
        准备:将适量沙子或水装入拉油桶,拧紧盖。
        方法:把制作好的拉油桶在跑道上放倒,根据训练需要摆成不同的距离,做连续跳过油桶练习;杠铃,双手抓握拉油桶上举练习,或一手抓把手,另一手托举;哑铃,手抓把手做扩胸运动、侧平举、前平举等练习。
        二、盛物器皿
        准备:将油桶上部锥形部分用剪刀去掉,用胶带将边缘粘一圈,以免划伤手。
        方法:把乒乓球、羽毛球放置在里面,做盛放乒乓球、羽毛球的器皿。
        三、标志物
        1.暂停标志
        准备:将小容量的拉油桶灌上水,拧紧盖,把红即时贴用剪刀剪出暂停二字,粘贴在桶上。
        方法:可用于球类和田径投掷、跳跃项目比赛暂停时使用。
        2.标志杆
        准备:将沙子灌满拉油桶,拧紧盖,然后用标(或竹杆、PVC管)的尖穿透桶盖,插到油桶的沙子里面,然后将小红旗固定在标的尾部制成标志杆。
        方法:在足球教学比赛中,用四个制作好的油桶,分别摆成两个足球门(或用更多的油桶摆成几个足球门);可用做田径比赛的终点柱和比赛中的抢道旗;篮球、足球教学中代替路锥,做运球过竿练习;在两个标志杆之间绑上橡皮筋,根据学生的身高和投掷远度,调整橡皮筋的高度,纠正学生推铅球、掷实心球、标的出手角度。