体操理论
2、体操的内容:队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、技巧动作、器械体操、支撑跳跃、实用类体操、自由体操、健美操、艺术体操、蹦床运动。
3体操的分类:第一，根据练习形式不同，可以将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操。第二，根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技体操和表演体操三类。
4竞技体操指所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、健美操、蹦床运动、艺术体操等。男子竞技体操有6项，即自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠、双杠，女子竞技体操有4项，即自由体操、高低杠、跳马、平衡木。
5体操的特点:（1）具有广泛的众性，（2）能全面面对有针对性地锻炼身体，（3）广泛作用保护和帮助，（4）具有较强的艺术性，（5）技术不断创新。
6根据信息传递的途径、方式以及接收信息器官的不同，可以将体操教学方法分为（直观法）（语音法）（练习法）三类。
7体操常用示范面:镜面、侧面、背面。（1）以左右和上下动作为主，且路线较简单的动作一般用镜面示范；（2）以前后方向为主的动作，一般采用侧面示范；（3）路线较复杂，四肢配合较难的动作，一般采用背面示范。
8体操术语:是正确说明体操动作的专门用语。是体操理论和技术等方面的专门用语。
9器械轴是器械最长的工作部分两端的中心连线。
10悬垂是指手、臂或身体某些部位悬挂在器械上的动作，分为单纯悬挂和混合悬挂。
支撑是指手、臂或身体某些部位撑于器械，肩轴高于器械轴的动作，分为。。
11列:左右排成一条直线称为列，一般由右向左按高矮顺序排列。
路:学生前后重叠成一行称为路，一般从前到后按高矮顺序排列。
12技术类动作的保护方法:他人保护、自我保护、运用器械保护、利用环境保护。
13技术类动作的帮助方法？
在体操技巧、跳跃、单杠、双杠技术类动作练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号，或放标志物、限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。
@14、直接帮助的手法？
（1）、托:主要是通过托腰、腹、臂、腿等部位，使练习者的身体重心升高或接近器械轴，以便完成动作。机械的一些上法、技巧的手翻和空翻动作均可采用。
（2）顶:主要通过顶肩，是练习者的肩角充分拉开，增加动作幅度或有利于支撑推手和腾空。支撑跳跃和技巧手倒立类动作。
（3）送:主要通过脱送背、腿等部位，使练习者的身体重心远离器械轴，提高身体动能，获得较大的摆动力量。单杠的悬垂起摆和弧形摆类动作。
（4）挡:主要通过阻挡腿部，使练习者减慢动作速度，尤其是减缓其翻转速度。单杠后回环和悬垂后摆类动作。
（5）拨:主要通过顺势拨背、臂、腿等部位，使练习者的回环力量与翻转速度加大。单杠骑撑回环和技巧空翻类动作。
（6）搓:主要通过扶腰搓转，使练习者的身体沿纵轴加速旋转。单杠弧形转体下和技巧直体后空翻转体类动作。
单杠练习（7）扶:主要通过扶腰、腹、背、腿等部位，使练习者身体重心能够维持平衡。技巧手倒立和各器械下法以及跳马落地动作。
（8）提:主要通过提拉、推臀等部位，使练习者增强推顶力量或摆脱器械。跳马正腾跃和技巧后滚翻动作。
（9）推:主要通过顺势推练习者背部，使其动作的水平速度加快。技巧滚翻类动作。
15间接帮助的概念？
帮助者不直接助力于练习者身上，而是通过信号、标志物或限制物等帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间、方位，尽快的掌握和完成动作的一种手段。
16适时保护。可以通过下面几个方面来确定练习者能否脱保:（1）已形成正确的动作技术，且成功率较高；（2）已具有清晰而且正确的运动感觉和较强的自我保护能力；（3）有强烈的脱保愿望和充分的信心以及坚强的意志和充分的体力。
17口令的要素和种类:短促口令、断续口令、连续口令和符合口令。
18下达口令的基本要领？（1）发音部位要正确:下达口令要用胸音或腹音，（2）掌握好音节:下达口令要有节拍，（3）注意音、音量不要平均分配:下达口令一般起音稍低，由低向高拔音，（4）突出主音:下达口令时，把重点字的音量加大。
19队形练习:（图形行进）（队形变化）（散开与靠拢）。
20前滚翻的动作做法？
由蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动，当背部着地时，迅速收腹屈膝上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。
21手倒立的动作做法？
由直立姿势开始，两臂前举，一腿前跨，接着上体前倒，两手向前撑地与肩同宽，稍含胸，眼看手。一腿后摆，一脚蹬地，接近倒立时，两腿并拢上伸、顶肩、立腰、夹臀，伸直身体成手倒立。
22跳马零分的判定:（1）跳的动作与规定不符；（2）落地时没有让脚先着地；（3）落地前有人保护或帮助；（4）臀后看到手。
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