水平二三上器械体操多种形式支撑与悬垂内容单元课时计划
教学内容
1.器械体操：多种形式支撑、悬垂的动作方法2
2.课课练：立卧撑
课次
4-2
教学目标
1.能说出所学悬垂动作的名称，知道保护方法
2.能在单杠悬垂练习中，在同伴的保护下做出悬垂摆动后跳下的动作，表现出一定的肢体控制能力，发展上肢力量和控制能力。
3.能克服恐惧心理，学会自我保护。
重难点
重点：悬垂摆动稳
难点：重心控制
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备部分
6'
1.课堂常规（略）
2.队列练习：
齐步走立定
3.准备活动
3.1关节操
3.2跪撑、俯撑
1.精神饱满。
2.精神饱满，跟上节奏。
3.1动作连贯，跟上节奏。
3.2支撑到位，稳定。
1.组织：四列横队
2.组织：四路纵队
3.组织：四列横队
安全提示：
保持相邻之间1.20米左右间距，在固定位置进行
4
4
1’
1’
2’30”
1’
基本部分
24'
1.器械体操：多种形式支撑、悬垂的动作方法2
1.1悬垂摆动、单挂膝悬垂
1.2 悬垂摆动、跳下
1.3悬垂摆动（5次）跳下比赛
2.课课练：立卧撑
2.1立卧撑
2.2 立卧撑比赛
1.1锁握单杠，摆动自然。
1.2 摆动稳定，落地站稳。
1.3动作稳定，动作优美。
2.1动作连贯，自然。
2.2 动作连贯，自然，有速度要求。
1.1组织：四列纵队
1.2组织：四列纵队
1.3组织：四列纵队
安全提示：按要求在指定区域练习，注意同学的位置
2.1-2.2组织：四列横队
安全提示：
准位置，合作进行。
6
8
6
30
20
1’
1’30”
   
1’30”
1’30”
1’
结束部分
5'
1.手臂拉伸，腹部拉伸。
2.小结、养成教育。
1.放松身心，缓解疲劳。
2.自我评价，学生积极收还器材。
1.组织：四列横队
2.将器材及时收回。
3’30”
单杠练习
场地
器材
单杠、体操垫