大学体操教案
教案
体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第1次课 2007年3月12、13、14日
星期 1、2、3
一、走跑跳练习、肩部练习
教二、技巧：前滚翻直腿起、后滚翻直腿起 1/2 教
三、双杠：后摆挺身下 1/2
材四、专项身体素质具
标
部
课的内容组织教法分
一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式：二列横队准课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、点名;6、安排见习生。要求：动作迅速、安静、队伍整齐。备二、准备活动部 1、走跑跳练习: 组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。分爬行、腹撑推跳。教法：示范、讲解、纠正错误 22、活动全身个关节、肩部各个方向的绕环、振、组织形式：四列横队体操队形 0 二人一组压肩、拉肩。教法：示范、领做、纠正错误。分 3、压腿组织教法：同上钟
一、技巧: 组织形式:
1、前滚翻直腿起 1/2(男)
教法:1、完整示范2次;2、讲解动作的技术要领与
保护帮助方法;3、组织练习纠正错误基动作要领: 撑地蹬离立即屈臂低头，顺势本经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈练习步骤:1(由仰卧开始，举腿经肩臂倒立向前屈体立撑成直立姿势休滚动。上体积极前屈两手在腿侧推地，臀稍离地，部技术要点:1、撑地蹬离，做快速向前滚翻接着向后滚动。重复做这个动作。2(斜坡上由高往时，髋角不小于90度。2、起肩跟上体，同时两低做前滚翻直腿超立。3(当其推离地面时，一手托分手应用力推离，3、身体折紧两臂前伸，随即上送臀部，一手扶持背部帮助完成动作。体抬起成直立。 6动作规格: 5 圆滑、协调、腿直。组织形式：同上分教法：同上钟 2、后滚翻直腿起 1/2(男) 练习步骤:1(直腿后坐屈体向后滚动。2(在斜坡上，
由上向下做。3帮助下完成
动作要领:
由直立开始，上体前屈，直腿
后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接
着臀部着地，上体后倒，同时举腿
翻臀经屈休立撑成站立。
技术要点:
1(举腿翻臀同时用力伸直两
臂。2(髋角要小，脚落地时尽量靠组织形式:
近头部。并腿坐开始做屈休向后滚
翻，成分腿立撑式屈体立撑、3.保
护者位于左侧，双手提腰，助其推
手和翻转。
动作规格：滚动圆滑，腿直。
教法步骤:1、完整示范2次; 二、双杠：后摆挺身下 1/2 2、讲解动作的技术要领与保
护帮助方法;
3、纠正练习中出现的错误。
1、练习正确的支撑摆动。
2、在保护下体会动作;
3独立完成。
难点：保持挺身姿势下落技术要领: 重点：支撑摆动技术
由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺
势向后上方摆起，接近最高点时，重心左移，同
时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，
左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。
技术要点:
1(后摆合胸直臂顶肩。2(推
杠有力，换握及时。
动作规格:
身体后摆应高于肩水平。
保护帮助方法:
保护者站在下法异侧，一手托单杠练习
大腿，另一手扶肩帮助完成。分两组同时进行素质练习，然后交换
三、专项身体素质教法:1、讲解要领与要求;2、组织指导。 1、扶持手倒立:40-60秒要求：认真完成规定的练习内容与数量。
2、引体向上:5-10次
一、放松练习结组织形式：四列横队体操队形
互相按摩放松
二、总结下课束
总结本次课教学任务完成情组织形式：二列横队
部况，安排学生课后复习及预习内容。
分
5
分
钟
课
的
小
结
教案
体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第5次课 2007年3月26、27、28日
星期1、2、3
一、走跑跳练习、腿部练习
教教二、单杠：骑撑转体180度成支撑 2/2
三、跳跃：纵箱前滚翻 2/2
材具四、专项身体素质
教一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护与帮助的方法学二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法目三、培养学生讲解能力
标四、提高学生的专项身体素质
部
课的内容组织教法分
一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式：二列横队
课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、准点名;6、安排见习生。要求：动作迅速、安静、队伍整齐。备二、准备活动 1、走跑跳练习: 组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角部慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳。教法：示范、讲解、
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