体育与健康课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。但课程实施以来，受教材内容和课程结构的约束，一些课程运动量过小或者说达不到增强体质的目的。如果运用好课课练，将帮助我们体育老师解决好这一问题。
运用好课课练要从以下几方面做起。
一、选择合适的练习内容
根据课的内容和锻炼目的的不同，课课练的内容可分为以下几方面。
（一）队列队形练习
队列练习有利于集中学生的注意力，为课的顺利进行打好基础，有利于培养学生的集体意识和集体行为，促进学生团队精神的形成，可以促进学生集体活动技能的提高，在教学组织时，运用队列队形来调动队伍，可以节省教学组织的时间，提高教学的效率。同时也可以帮助学生形成优美的体态和体形，培养学生的耐受力和意志力，从而用纪律来约束自己。
（二）身体素质练习
身体素质练习目的是加强学生身体的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧素质等，为掌握基本技术提供身体保证。
1.力量练习有俯卧撑，推举，蹲起，收腹跳，引体向上等等。
2.速度素质练习有50米加速跑，原地高抬腿，行进间高抬腿，后蹬跑等。
3.耐力素质练习有长跑，跳长绳等。
4.灵敏素质练习有喊号追逐跑，障碍跑等。
5.柔韧素质练习有静力性的压腿，劈叉，下腰，压肩，转肩等。
（三）专门的辅助性、诱导性练习
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