油漱油拔法的經驗分享
去油這是⼀個超簡單，效果卻⾮常好的⼀種「排毒」⽅法。
Oil-Pulling，⼀般⾹港⼈是直接翻譯為「油拔法」，台灣翻譯為「油漱法」。我連續嘗試了差不多四個⽉，只有四天沒有做。覺得有很多改善跟好處。所以跟⼤家分享。
緣起的思維：會嘗試油拔法最早的原因是，從名字想像到油浮於⽔，像是經由某種物理機制來發揮治療效果。想起已故著名的中醫⼤家倪海廈先⽣⼀直強調，中醫是物理醫學，西醫是化學醫學。中醫看⼤處就可以治病，西醫越分越細還是治不好病。他也引述了清代還是民國名醫唐容川的說法，中醫泛指⼈體上中下三個區塊的「三焦」其實是⼀層「油網」。油跟⽔的作⽤⼀直在⽣活中存在，所以特別對於⽤「油」去「拔除」疾病⾮常好奇。
⽅法：查了資料原來真的簡單到不⾏。基本上就是早上還沒有進⾷或刷⽛前就含上⼀湯匙(10-20ml)的天然（冷壓有機粹取）的植物油（我⽬前試了⼀兩種油，椰⼦油效果最好，也是⼀般油拔法的⾸選）。使勁漱⼝15-20分鐘。吐出。正常刷⽛進⾷⽣活。要注意的是嘴巴裡的油不要吞下去，因為含有可能超過千萬種細菌病毒有害物質。
⼀般是⼀天⼀次，也有朋友⼀天做三次的。像⼀位外國朋友讓她柏⾦森症的母親每天做三次，因為有資料顯⽰椰⼦油加油拔法會有效果。
提⽰：外國⼈都會強調嘴巴裡的油不要直接吐到臉盆或排⽔孔，⽽是吐到紙⼱裡⾯丟到垃圾桶。因為外國平均溫度⽐較低，油⽐較容易凝固造成堵塞。曾經有在美國開餐廳的朋友，因為廢油直接倒掉沒有照法定程序處理所以被罰了很多錢。在東南亞中國⼤部分地區跟台灣，⾹港，問題可能⽐較不⼤。我⾃⼰在吐掉前會⽤強⼒去油的清潔劑塗遍洗臉盆跟排⽔⼝，讓吐出去的油⽐較容易被分解。
體驗：⼀年多前曾經使⽤忘記了是什麼油幾個禮拜，除了⼝腔⽐較乾淨應該沒有發現什麼特別效果。今年重新再試，⽤了兩個牌⼦的椰⼦油。效果不⼀樣。我使⽤的天然有機植物油都是朋友Anita (ID：AnitaWaiMan)提供的，有興趣可以聯繫她。
除了：1. ⼝腔， 2. ⽛齦都⽐較放鬆乾淨以外，⼀開始沒幾天就覺得 3. 腦特別清楚。我⾃⼰的解釋是，我們的⾝體其實花了很多能量在對抗細菌病毒這些，油漱法就是把⾝體的細菌病毒帶⾛，從⼝腔開始，我的⽛齦⼀直不健康，⽤了以後，除了⽛齦以外可能還有其他地⽅的發炎也減低了，⾝體負擔輕了，腦也清明了很多。⼤家可以想像發炎時的腫脹，⾝體⼀直把⾎液送到患處，還要製造很多⽩⾎球及分解死掉的細胞垃圾。炎症降低或消失其實節省了很多能量。
另外，很明顯的：4. ⽿⿐喉腔都乾淨了很多。5. ⾆苔明顯很少了⽽且很容易清潔。6. ⽛⿒清潔了，刷⽛都像沒有東西可以清潔了，本來⽤不錯的蜂膠⽛膏好像不需要了，⽽且⽤量只需要三份之⼀真的是⼀顆⾖⼦⼤⼩就很⾜夠了。
本來看⽂章，最早在西⽅提出油漱法的醫師猜測因為⾆有⽳點，漱⼝的動作可以刺激⽳點，所以可以對全⾝都有治療效果。我想說他真的很沒有覺知。漱⼝幾乎沒有動到⾆。反⽽，台灣⼀位名中醫⿈成義說過，⽛⿒疾病如果可以按壓⼝腔關節旁的「頰⾞⽳」可以治療。我有發現⽛⿒有問題時這個⽳或顎關節就是很緊甚⾄痛的。⽽油漱的⼗五⼆⼗分鐘，會運動到的其實是⽛關節跟這個⽳道。⼀段時間過後，會發現這個⽳道也變鬆了，不脹不痛了。所以這個⽳道跟⽛⿒⼀帶的⾎氣循環⽐較有關。⼀般中醫是認為它跟顏⾯神經⽐較有關。⽽且，⽛齦⽛⿒之間其實有⼀些敏感點跟全⾝會有關，氣功修練的⾆抵上鄂跟腦部有關。我覺得油漱也有通到腦部的作⽤，這些是個⼈對油漱運作的感覺及猜測，也跟⼤家分享體會印證⼀下。全部是獨家⾃⼰的體驗跟思考。
繼續下去就是更進⼀步的經驗了，個⼈揣測的成份⽐較⾼。可能有⼈會認為⽐較不科學，官⽅機構常常說的「沒有直接證據顯⽰......」。其實這裡整篇也都是個⼈在使⽤油拔法的經驗，也是我⾃⼰所相信的「信念」，不是「科學」的研究，希望⼤家明⽩。
這幾個⽉，我發現⾃⼰的 7. 髮⽐較有⼒了。我⼤概沒有其他⽣活習慣等各⽅⾯的改變，所以我會歸因於油拔法或椰⼦油的功效。在兩個牌⼦的切換剛開始幾天，我有發現臉上跟髮⽐較油，沒有怎麼特別處理，後來發現 8. 髮⽪臉上⽑孔⽪膚都⽐以前少了油脂的分泌，之前幾天好像是在疏通的感覺。
在漱⼝後，吐出油的混合物以外，我⾃⼰習慣會⼀併把喉嚨⿐腔各處感覺到的痰都吐出來清理掉。這幾個⽉尤其是最後兩個⽉，發現⾃⼰少了⼀種「⽔腫」，久不⾒⾯的朋友也都同意，9. 肌⾁⽪膚的緊緻度⾼了。⽽且「暴飲暴⾷」（是⽐較誇張的說法，不過每天還是灌很多可樂，亂吃零⾷或放題等等）⽽體型⾝材沒有⼤變化。甚⾄ 10. ⾝體有變輕跟靈活度提⾼的反應。
中醫說「痰飲⽔濕」就是「濕」在⾝體累積的變化，到了「痰」是最嚴重的，中⾵癱瘓跟瘋狂跟⼼⾎管疾病都可以是「痰」的禍害。這陣⼦⾃⼰感覺是⽿清⽬明呼吸思考都清晰順暢。相信是有關的。以前中國⽼⼈家都喜歡吐痰，可能也有這⼀層意義。不過配合油拔法，應該清理得更好。
關於髮跟⾝輕，可能跟另外⼀個習慣有關，就是我⾧期每天都習慣喝很多⿊芝⿇⿊⾖漿，超市買的，很喜歡。很多中藥材其實都是⾷材，「神農
本草經」記載都是久服⾝輕的。好像⼀個好的⾝體狀態就是有輕的感覺。我⾃⼰狀態好的時候也都有這樣的感覺。如果濕重就是重跟沒有體⼒。這些反應還是在使⽤油拔法後才明顯表現出來，所以我還是蠻相信它的。
希望這幾個⽉的經驗對你⾄少有參考價值，如果對你的健康有幫助就真是太好了！
剛剛搜了⼀下，關於芝⿇：
《本草经疏》中记载：“芝⿇，⽓味和平，不寒不热，补肝肾之佳⾕也。”
《神农本草经》中也记述：“主伤中虚羸，补五内，益⽓⼒，长肌⾁，填脑髓。”
《本草备要》中也记述：“补肝肾、润五脏。”